警察学院“体能训练”课程教学改革与实践

王立恒

辽宁警察学院鞍山分院，辽宁 鞍山 114000

警察学院“体能训练”课程教学改革与实践

王立恒

辽宁警察学院鞍山分院，辽宁 鞍山 114000

结合现代社会对警察职业的需求，尤其是对体能的需求，警察学院积极改进体能训练方式，满足社会的需求，并确保警察在工作中的生命安全。在教学过程中，警察学院对选择的体能训练方式进行实践，从中选择训练效果较好，且学生普遍感兴趣的几种训练方式，长期应用在学生的体能训练中，保证学生拥有良好体能参与工作。

警察学院；体能训练；教学改革与实践

我国警察学院不同专业的学生从事不同的警务工作，防火救灾、抗震救援以及处理恐怖事件等，无论是哪一个专业都需要警察学院的学生拥有良好的体能。不管是从事哪一种警务工作，都需要学生在校期间做好体能训练，不仅可以完成工作任务，并且在执行任务中保证自身的安全。只有自身拥有良好的体能素质，才能更好的为人民服务。

一、警察学院“体能训练”课程教学改革的重要作用

无论是警察学院任何专业的学生都需要进行体能训练，而学院需要改变传统的体能训练理念，结合不同的专业开展专业性更强的体能训练课程。基于社会对警务人员的需求，警察学院体能训练课程教学改革是应社会所需做出的重大改变，其对于改变未来警务人员的素质具有重要作用，主要表现在以下几个方面：

(一)提高学生的综合能力

警察学院通过对学生进行体能训练，逐渐提高学生的体能素质，并且在训练过程中，培养学生的心理素质，使其接受更为严格的训练，促使学生拥有较好的综合能力，满足社会对警察人才的需求。第一，体能训练使学生拥有健康的体魄。警察学院合理制定体能训练计划，通过长期的训练，逐渐改善人体的内脏功能，提高神经系统的反映速度，进而提高警察执行任务时的安全系数。第二，学生的身体在长期接受训练的同时，心理素质会随之产生变化。警察学院要合理的利用体能训练，促使学生拥有良好的心理素质。此外，体能训练还可以促使学生拥有良好的道德品质等。警察学院体能训练课程改革不仅有提高学生体能素质的作用，可有效提高学生的综合能力，使其以良好的心态和体能进入工作岗位，执行警务工作[1]。

(二)满足社会对警察人才的需求

警察学院的主要任务是为国家输送拥有良好素质的警察人才，其自身的能力直接影响国家警察队伍的工作能力和服务水平。每年在维护社会治安、控制贩毒集团以及对敌军事斗争方面，我国都会损失大批优秀的警务人员。警务人员的损失大多是由于其自身的体能素质不过关，执行任务中体能消耗严重，造成警务人员受伤或是出现生命危险。结合这一现象，警察学院积极改革并实践体能训练课程，尽量减少或避免警务人员由于体能素质不过关而发生危险。此外，我国的警务系统工作人员较少，并不满足社会安全对警务人员数量的需求，导致警务人员长期在高压下工作，身体健康状况不佳，从而出现较高的伤亡率。可见，提高警务人员的体能素质势在必行。因此，警察学院以全新的体能训练方式，提高学生的体能素质，使其满足社会对警务人员的身体素质需求，同时，也可以更好的保护自身的生命安全。

(三)促使学生终身进行体能训练

警察学院改革并实践体能训练课程，不只是改变学生在校期间的体能素质，更加需要培养学生形成正确的体能训练理念，使其保持良好的体能训练习惯，从而始终保持良好的体能，无论何时何地都能以良好的体能保护自身以及他人的生命安全。警察学院的体能训练，除基本的训练项目之外，还需要对学生进行速度、力量以及灵敏度等方面的综合训练，全面改善学生的体能素质。同时，在长期的训练中，促使学生养成良好的体能训练习惯，并且在工作之后始终坚持体能训练，不仅使学生拥有健康的体魄，更是促使学生拼搏奋进的精神支柱。警察学院实行体能训练课程改革与实践，运用科学的方式帮助学生改善身体素质，并学促使学生形成正确的体能训练理念，使其终身坚持体能训练。

二、警察学院“体能训练”课程教学改革与实践

选择多样化的教学模式、综合耐力、速度与力量进行训练、结合专业开展体能训练等，是目前警察学院体能训练课程教学改革与实践的重要措施，能够有效提高学生的体能。具体实施方式如下文所述。

(一)选择多样化的教学模式

警察学院虽然应经意识到体能训练的重要性，但是，在训练中采取的方式仍然比较守旧，没有结合社会的发展变化，对体能训练模式进行全面的改革。主要的不足表现是：不重视体能教学实践，课程内容枯燥，体能训练方式单一，影响警察学院提高学生的综合能力，从而导致学生进入工作岗位之后很难适应工作需求。

体能训练教学中，需要丰富课程内容，变换训练方式，教学模式不仅要引起学生的兴趣，更要简单有效，强化学生的身体素质。体能训练课程教学改革之后，主要按照分段的模式实践体能训练：首先，教师讲解体能训练动作要领，亲自示范动作，并进行分解练习，根据学生的训练情况，开展连续动作练习。其次，对学生进行启发，促使学生自行领会体能训练技巧，开展训练教学[2]。同时，教师及时纠正学生的错误动作，并进行更加系统的练习，使学生的体能训练统一化、标准化。最后，综合体能训练的所有教学内容，进行综合练习，开展体能竞赛，进一步强化学生的体能训练，并鼓励学生的积极性，使其坚持体能训练。体能训练的实际教学中，应结合现实情况，灵活改变教学模式，真正的实现警察学院体能课程教学改革与实践。

(二)综合耐力、速度与力量进行训练

警察学院改革体能训练课程，主要需要充耐力、速度与力量三个方面的教学进行。训练学生的耐力，可有效保证学生进行更加专业、严格的速度与力量训练。将这三个方面进行综合训练，减少学生在训练中出现拉伤等现象，增加训练过程的安全性，同时为国家输送素质更高的警务人员。如：站警姿，不仅可以提升学生作为警务工作后备人才的整体形象，更加训练学生的耐力，无论严寒酷暑，都可以进行站警姿训练。同时，配合擒敌拳训练。学生在练习擒敌拳的过程中，会伴随手腕等部位疼痛，主要是学生没有将速度与力量很好的结合，日常训练中教师指导学生正确的练习方式，同时，学生在练习中自己总结经验，将耐力、速度与力量充分结合，疼痛感会逐渐消失[3]。耐力、速度与力量的综合训练，能够有效提高学生的体能，体现警察学院体能训练课程教学改革与实践的最大价值。

(三)结合专业开展体能训练

目前，警察学院的体能训练项目主要集中在力量与耐力两个方面，不利于提高学生的综合体能。在体能训练中，警察学院应结合不同的专业，制定专业性更强的体能训练计划，满足不同专业学生的从业需要，促使学生在工作岗位中可以更高效的工作，并提高执行任务时的生命安全。如：刑事侦查专业不仅要进行普通的体能训练，还需要强化格斗训练等，提高学生的专业能力，使其体能素质满足岗位需求，不受体能因素影响就业方向。警察学院结合专业改革与实践体能训练课程，促使学生的专业技能更强，体能也更加满足工作需要。

三、总结

警察学院开展体能训练，并以较好的训练方式提高学生的体能素质，主要目标是提高警察执行任务中战胜犯罪嫌疑人的能力。警察学院对学生进行体能训练，通过提升学生的体能素质，提高学生的战斗力，执行任务过程中保持良好的体力，增加胜利的几率，保证自身和他人的生命安全。

[1]魏杰，陈旭栋.公安院校警察体能训练课创新研究——以甘肃警察职业学院为例[J].运动，2017(08)：71-72.

[2]李超.新疆警察学院警体体能课程优化设计实证研究[D].河北师范大学，2016.

[3]田为将.特警学员专项体能教学改革实践研究——以南京森林警察学院为例[J].湖北警官学院学报，2014(05)：190-192.

D631.15

：A

：2095-4379-(2017)28-0246-02

王立恒(1977-)，女，硕士研究生，辽宁警察学院鞍山分院，讲师，研究方向：警务实战。