体育练习的音乐选择

【摘要】在体育课堂上使用音乐一般会基于三点考虑，一是借助音乐的旋律、意境活跃课堂气氛，刺激学生兴奋点，激发学习兴趣;二是用舒缓的音乐促进放松身心，消除疲劳;三是借助其节奏诱导学生练习节奏感、增强协调性。笔者发现，有的体育课不管内容是否符合，节奏是否合适，学生是否需要，准备部分、游戏部分、基本部分以及结束部分都使用了背景音乐，一堂课变成了一场音乐演奏会，显得花哨而不实用。

【关键词】体育练习;音乐

在体育课堂上使用音乐一般会基于三点考虑，一是借助音乐的旋律、意境活跃课堂气氛，刺激学生兴奋点，激发学习兴趣;二是用舒缓的音乐促进放松身心，消除疲劳;三是借助其节奏诱导学生练习节奏感、增强协调性。笔者发现，有的体育课不管内容是否符合，节奏是否合适，学生是否需要，准备部分、游戏部分、基本部分以及结束部分都使用了背景音乐，一堂课变成了一场音乐演奏会，显得花哨而不实用。

一、体育课堂背景音乐应用的误区

1、对象不符合

有的体育课，选用音乐不考虑学生的兴趣爱好、知识结构和年龄特点，不管是小学生还是中学生，在课堂上播放《江南style》、《伤不起》等流行歌曲;有的教师在高中体育课播放《可爱的蓝精灵》，有的教师在小学一二年级体育课播放《甜蜜蜜》，令人啼笑皆非。

2、场合不适宜

由于上课班级多，班与班之间活动场地非常接近，多个班级同时使用各自背景音乐，导致相互干扰，学生听不清楚音乐节奏;播放的音乐时常分散其他班级学生的注意力，甚至影响正常的教学秩序。

3、时机没掌握

有的教师不管什么课型，不管哪个教学环节都播放音乐，整堂课音乐背景一用到底，干扰学生动作技能的学习，令学生长时间处于精神亢奋状态之中，最终导致学生听觉疲劳，厌恶音乐。

4、内容不健康

由于教师对音乐缺乏鉴赏、甄别能力，不管什么音乐随机拿来就用，或者一味迎合学生的胃口，过于追求流行时髦音乐，导致一些内容不健康的音乐流进课堂，给学生带来负面影响。

5、节奏不合拍

有的体育课仅仅为了渲染课堂氛围，让课堂热闹一些，在任何运动项目练习之时，不管音乐节奏是否合乎练习动作的节奏，就不加选择和编辑加工，全盘照抄，搞拿来主义。

6、准备不充分

有的教师由于课前没有精心准备录音机、磁带等播放器材设备，常常导致课堂冷场，延误课堂教学等。

二、体育课堂背景音乐的选择与应用

1、根据体育课堂的结构部分选择与应用

在一节体育课中，学生的生理机能一般要经过逐步上升、稳定保持和下降恢复这三个变化阶段。因此，体育课堂的结构部分一般分为准备部分、基本部分和结束部分。在准备部分，人体从相对安静状态进入到运动工作状态之中。此时，学生情绪平稳，兴趣点较低，注意力相对分散，运动细胞尚未激活，因此需要教师及时激发学生的学习愿望和运动兴趣，以快速进入到学习状态。为此，可选择节奏鲜明、旋律欢快的音乐更能激发学生活动的兴趣，诱导学习的热情。在基本部分，是人体生理机能保持稳定阶段。反复练习所教学的同一种技能学生会觉得无聊。如果有适宜的音乐刺激，可烘托出一种激情高昂、生机勃勃的练习氛围和情境，帮助学生战胜重复练习所带来的单调感和枯燥感，维持练习的兴趣。同时，能帮助学生维持一定的运动紧张感和运动节奏，从而增加学生练习的运动密度。在结束部分，人体生理机能下降恢复。学生激烈运动后，需要放松来调节、恢复身体状态。此时，教师一般安排放松舞蹈、牵拉练习、意念放松等活动，如果播放一些旋律优美、强度低小的音乐，把放松动作和轻柔、抒情的音乐完美地结合起来，可有效调节身体的疲倦和心理的紧张，身心得到放松，情操得以陶冶。

2、根据运动技能的形成规律选择与应用

体育运动技能的形成与提高，分为粗略掌握动作阶段、改进与提高动作阶段、动作的巩固与运用自如阶段。在粗略掌握动作学习阶段，学生由于刚刚进入动作学习，动作技能尚未形成动力定型，需要教师的讲解和示范，学生的观察与模仿，所以需要一个相对安静的学习环境。吵闹的背景音乐会给学生带来学习干扰。在改进与提高动作阶段，学生初步建立动作的动力定型，但是还不够熟练。期间需要教师引导学生反复练习，启发学生的思维，针对学生出现的错误动作，采用比较分析的方法，进行纠正。在这个阶段，教师只要使用口令、哨声、击掌声等信号，以诱导学生动作技能的练习，所以一般不宜使用音乐。在动作的巩固与运用自如阶段，学生已经形成牢固的动力定型，心理上表现更加自信、情绪稳定、注意力分配也比较合理，运动技能也表现得非常熟练、准确、轻快。此时，根据学生具体的练习内容，配合练习节奏，播放合适的音乐能调动学生练习的积极性，有效增加运动负荷，改进和提高动作的质量。

3、根据运动动作的练习需要选择与应用

首先，音乐节奏要与动作节奏相一致。任何运动动作都有它的节奏，而节奏又是音乐的核心元素，音乐与运动的节奏融合到一起，更能增强学生练习的节奏感，刺激学生的运动热情，使学生闻声而练，做而入境，欲动不止。如，在耐久跑的教学中用慢三的音乐节奏，和着“蹦—嚓—嚓”三拍子的音乐节奏进行三步一吸、三步一呼，不仅消除耐久跑项目的乏味，也转移学生在身体上疲劳的注意力。枯燥的队列练习中，用《运动员进行曲》或《打靶歌》作为背景音乐，让学生踩着节奏轻松、愉快地原地踏步、齐步走。

其次，音乐内容要与运动内容相关联。每一种音乐蕴含着一定的主题内容和意境，在学习运动动作时，教师要选择与之相匹配的音乐，这样更符合练习情境，启迪学生练习思维，激发学生想象力，提高练习兴趣。如，在武术或体操教学中，播放《男儿当自强》、《精忠报国》、《中国功夫》等音乐，往往能够将音乐和体育运动融为一体，让人感到“热血沸腾”，激发学生的运动激情，同时，这种音乐还对学生进行了爱国主义教育和情感熏陶。

最后，音乐的风格要与运动动作分格相一致。游戏活动时，音乐的节奏应活泼轻快。如，组织小学生“老鹰捉小鸡”、“抓尾巴”等游戏，可播放《可爱的蓝精灵》更易焕发学生参与活动情趣;进行竞争激烈的球类活动，节奏强劲、旋律优美的音乐，能使学生感到力量，激发学生的激情，如摇滚版的《我的未来不是梦》、《相信自己》等音乐，让人热血沸腾，产生团结拼搏、奋勇向上的豪情壮志。

4、根据学生年龄和心理需要选择与应用

由于认知水平、生活经验、兴趣爱好、知识水平、意识形态和心理特点的差异，学生对音乐的喜好、理解与感受就有所不同。所以，在选择使用背景音乐时，教师必须从实际出发。小学生生性活泼可爱，可选可爱的儿童类歌曲，描写小动物和儿童生活的乐曲，符合稚嫩的心理和天真的特性;初中生身心发展处于初步完成阶段，对世界已经有了自己的思考，开始逐渐将兴趣转向能满足其多方面感情需要的音乐作品，如“优美、活泼的”、“开朗、奔放的”、“兴奋、激昂的”。

总之，体育课堂使用背景音乐是一种教学手段，而不是教学目的。背景音乐应该紧扣教学内容，符合学生身心发展特征，符合教学过程和教学情境的需要。何时用音乐，用什么音乐，怎么使用音乐，这是体育课堂用好音乐的关键点。

【参考文献】

[1] 毛振明. 体育教学论[M]. 北京： 高等教育出版社， 2005，7.

[2] 吕朝远. 合理选择音乐，优化教学效果[J]. 中国学校体育， 2012（7）.

【作者简介】

郭磊（1983—），女，汉族，吉林人，硕士研究生学历，吉林医药学院讲师，主要研究方向：体育教育训练学。