老人睡前喝水可以保命

宗合

老年人常有夜尿问题。因为夜尿，所以就很怕喝水。殊不知睡前不喝水，半夜起来尿尿也不喝水，是导致老年人清晨脑梗的重要原因。

其实，老年人夜尿并非因为膀胱功能失常，而是由老年人心脏功能老化衰竭，右心房回吸来自下半身的血液能力变差所致。白天，我们大都处于立姿，血液会往下流，心脏不好，回心血量不足，下半身的压力就会变大，于是老年人白天会有下半身水肿的现象。等到入夜平躺睡觉的时候，下半身的压力解除，大量囤积在组织里面的水分就回到血液里面来。水太多，肾脏就开始努力地把水析出，排至膀胱，引起夜尿。所以一般平躺入睡后三四个小时，就会起来上第一次厕所，上完之后，血液中的水分仍然不断增加，于是再过仨小时，又会上第二次厕所……

那为何这是导致脑梗和心梗的重要原因呢？因为经过两三次排尿后，血液中的水分已经大量减少，加上冬天人体透过呼吸散失水分速度很快，于是血液开始变得黏稠，睡觉的时候由于人体基础代谢低，心率相对变慢，于是黏稠的血液加上缓慢的血流速度，血管狭窄处就容易堵塞了。这也是为什么老年人几乎都是在清晨五六点的时候发生心梗或脑梗的重要原因。最严重的情况就是睡着死亡。

所以，老年人一定要注意，睡前喝点温开水，起夜排尿后再喝点温开水。不要怕夜尿，夜尿不可怕，不喝水才可怕，因为不喝水可能会夺走性命。

再就是平时一定要多运动多锻炼，让心脏功能得到加强。人体不是机器，机器常用会磨损，人体刚好相反，常用会变得更强壮。

饮食方面也要注意，尽量拒绝不健康的食物，尤其是高淀粉类及油炸煎烤类食物，以及奶蛋动物海鲜等，过量食用这些食物会让心血管提早老化。