国家女子皮艇队备战广州亚运会赛前训练效果的研究

何 军，白 杨

国家女子皮艇队备战广州亚运会赛前训练效果的研究

何 军1，白 杨2

目的：评定国家队女子皮艇运动员赛前训练的有效性。方法：以6名国家女子皮艇队运动员为测试对象，对赛前6周训练的训练负荷进行归类统计，同时测定赛前训练期间的血红蛋白、血尿素、肌酸激酶和睾酮。结果：赛前训练中，训练强度保持在100%情况下，初期训练量基本保持在80%，最后2周递减至60%；血红蛋白在亚运会前2周为142g／l；肌酸激酶先升高后减低，赛前2周最高，测定值为214.50IU／l，亚运会前2周为204.17 IU／l；血尿素先升高后减低，之后保持平稳，亚运会前2周为4.78mmol／l；睾酮在赛前训练期间呈递减趋势，在亚运会前2周为47.87 ng／dl。结论：备战亚运会赛前训练中随训练负荷的变化，运动员机能指标呈现出相应变化，且身体机能在亚运会前达到良好状态，提示赛前训练负荷安排基本合理。

皮艇；赛前训练；训练负荷；机能评定

赛前训练是指在全年训练中的比赛期，为使运动员在重大比赛中表现出最佳竞技状态，创造优异运动成绩做好专门准备的训练全过程［1］。赛前训练的关键是运动强度的调控，应当根据项目和运动员的水平制定相适应的强度。因此需要对高水平运动员赛前训练进行系统科学的监测，以准确评价运动员的身体机能，并在训练过程中及时进行调整，有效的提高运动员的训练水平，进而在比赛中表现出最佳的竞技状态［2］。第16届亚运会国家女子皮艇项目取得3金1银的优异成绩，本研究以国家女子皮艇队备战第16届亚运会赛前训练为研究内容，通过训练负荷的归类统计和身体机能指标的测定对赛前训练的有效性进行综合评价。

1　测试对象与方法

1.1测试对象

中国女子皮艇队备战广州亚运会的6名运动员为测试对象，运动员基本情况见表1。平均年龄（23.67± 2.81）岁，身高（174.33±2.87）cm，体重为（67.67± 4.18）kg。

1.2研究地点和日期

本研究开展的地点和日期见表2。

1.3研究方法

1.3.1文献资料法

查阅相关文献资料和网站，了解皮划艇运动项目训练及比赛相关内容；查阅国家皮划艇队训练计划和测试数据，了解训练及测试信息。

1.3.2测试法

（1）血红蛋白测定。上一小训练周期休息日次晨6：00-8：00。空腹采集指尖血，以ACT diff2血细胞分析仪测量血红蛋白。

（2）血清肌酸激酶和血尿素测定。休息日次晨空腹指尖血，离心分离获血清，使用SP4430全自动干式生化分析仪及配套试剂条测量。

（3）血清睾酮测定。每2周测试一次，时间为休息日次晨7：00-8：00之间，取静脉血2ml，室温静置血凝，3 000转／min离心7min，取血清采用放免法进行测试。

表1　研究对象的情况（n＝6）Table 1 profile of the subjects（n＝6）

表2　研究地点和日期Table 2 Research time and place

1.4数据统计法

应用Excel软件进行相关数据整理分析，研究数据以“均数±标准差”表示。

2　研究结果

备战亚运会赛前训练共分为4个阶段，33、34周次为基础准备期；35、36周次为积累期；37周次为强化期；38周次为冲击期。

2.1赛前训练负荷结构

赛前6周训练，初期训练量基本保持在80%，最后2周训练量递减至60%；此阶段主要进行高强度训练，进行专项速度能力的提高。赛前训练负荷结构（见图1、表3）：

图1　赛前训练负荷结构Graph 1 Structure of pre-competition training load

表3　训练强度等级划分标准（心率）Table 3 Classification of training intensity

2.2赛前训练量

对国家队女子皮艇运动员实际完成的训练量归类统计，专项训练方面，水上2级强度长划的训练量保持稳定水平，比赛强度训练在赛前训练中保持较高比例。陆上训练中力量和拉伸方面的训练量基本稳定，其中跑步训练在赛前训练中后期增加了4级强度的训练比例（表4）。其中速度训练是总量，速度训练以n组50m、80 m、100 m进行；比赛强度是进行n组500米模拟比赛的强度进行；2级强度是10-12km／课次的周训练总量，4级强度是血乳酸5-8mmol强度下进行的500m×（4-6）／次的周训练总量，以此类推。

表4　赛前训练量Table 4 Pre-competition training load

2.3赛前专项训练强度分布

赛前训练中专项强度结构表现为有氧训练的比例逐渐增加，无氧训练比例先升高后降低，两极化趋势更为明显（表5、图2）。

表5　赛前专项训练强度分布统计／kmTable 5 Distribution of pre-competition training intensity

图2　赛前专项训练强度分布Graph 2 Distribution of pre-competition training intensity

2.4血红蛋白

赛前训练期间，女子皮艇队员血红蛋白均保持在130 g／l以上。血红蛋白在赛前6周训练中先升高后降低、再升高再降低后基本保持稳定，最后3次基本保持稳定且高于赛前训练第1周水平，赛前2周达到142g／L（见图3、表6）。

图3　血红蛋白结果Graph 3 Test results of ceatine kinase

2.5血清肌酸激酶和血尿素

血清肌酸激酶在整个赛前训练不同周次中呈现出不同的变化，赛前2周最高，测定值为214.50IU／l，赛前5周最低，测定值为127.33 IU／l，赛前1周测定值为204.17 IU／l。血尿素在整个赛前训练不同周次中同样呈现出不同的变化，赛前5周最高，测定值为6.42mmol／l，赛前4周最低，测定值为4.55mmol／l，赛前1周测定值为4.78mmol／l（表6、图4）。

图4　血清肌酸激酶和血尿素结果Graph 4 Test results of serum urea，creatine kinase

表6　赛前训练期间血红蛋白、血清肌酸激酶和血尿素Table 6 Values of hemoglobin，serum urea，creatine kinase during the pre-competition training

2.6血清睾酮

通过3次血清睾酮的测试，从结果中可以看出，进入备战亚运会后期中，机体出现了对训练负荷的应激，血清睾酮水平下降，在亚运会前2周达到最低，测定值为47.87 ng／dl（表7）。

表7　赛前训练期间睾酮Table 7 Testosterone value during the pre-competition training

3　分析和讨论

3.1训练学指标分析和讨论

赛前训练的控制主要体现为训练计划的制定及训练内容安排的可控性，计划性和科学性。赛前身体、技术、战术、心理等训练内容，各项目所占比例不尽相同，这主要取决于赛前训练的任务、专项特点和运动员的训练水平［3-4］。训练负荷的科学安排是运动训练的关键，如果训练负荷过小，机体得不到有效的刺激，就无法有效地提高运动能力；如果训练负荷过大，机体得不到有效的恢复，则会产生过度训练或运动损伤。

赛前训练计划安排的基本原则是以恢复为主，但又要给运动员一定强度的运动刺激，使运动员在身体机能充分恢复能够保持生理和心理的兴奋性，保持较高的技战术水平［5-6］。温宇红认为，在赛前训练中运动量可以增加，亦可以减少，既可以抛弃旧东西，也可以引入新内容，但一定不能减少训练量并增加有质量训练的量，否则很可能导致比赛失败［6］。国家女子皮艇队在为期6周的赛前训练中，训练量是初期升、中间保持、后期降的负荷安排。训练强度在后期均保持在100%，其中训练强度中的专项比赛强度比例在赛前5周的训练中逐渐增加，赛前1周降低至赛前训练最低。水上有氧强度长划和辅助练习中的力量等训练量则相对较稳定，可保障运动员在赛前训练及比赛中具备良好的基础体能及快速恢复。

3.2赛前训练期间血红蛋白指标的变化

血红蛋白是监控训练负荷的重要指标，和训练量关系更为密切。一般来说，当训练负荷大时，血红蛋白下降，运动员对训练负荷适应后又有所升高，当持续的高负荷运动或运动员机能状态较差时，可观察到血红蛋白值降低。当运动员机能状态较好、身体对运动负荷适应时，血红蛋白值较高，训练和比赛可出现较好的运动成绩。因此，常用清晨安静时血红蛋白值评定运动员身体机能状态和训练负荷量。国家女子皮艇队运动员在赛前训练阶段血红蛋白均保持在130 g／l以上，赛前训练的准备期，运动员的血红蛋白升高。后期训练负荷增加，血红蛋白在训练初期3周出现波浪式波动，体现了机体对训练负荷的应激和适应的良好过程，在后3周基本保持稳定，比赛前血红蛋白水平达到了142g／l。

3.3赛前训练期间血尿素和肌酸激酶指标的变化

血尿素指标在运动时可用以评定运动负荷量，在训练或比赛次日晨测定血尿素浓度，可以评定恢复状况，血尿素值低表示代谢平衡恢复，即运动负荷适宜，身体机能良好。皮划艇静水项目的血尿素变化规律同其他项目类似，即：运动量（以2天的负荷总时间计）小时，血尿素偏低，运动量大时，血尿素增加；但训练强度对血尿素也存在明显的影响，因此在利用血尿素评价时不能忽视训练强度的作用。血清肌酸激酶主要来自骨骼肌和心肌。运动可引起血清肌酸激酶升高，其原因可能与肌细胞膜的通透性增大或损伤有关。运动强度和负荷量对血清肌酸激酶活性都有影响，一般认为，负荷强度的影响大于负荷量。德国学者Hartmann将运动员血尿素和肌酸激酶分为高中低三档，血尿素低于6mmol／l为低值，在6.5 mmol／l左右为中等值，大于7mmol／l为高值，肌酸激酶小于65IU为低值，在95 -110IU为中等值，大于150IU为高值［7］。

通过连续监测血尿素和肌酸激酶发现，国家女子皮艇队运动员在赛前训练中表现出高肌酸激酶和低血尿素的特点。血清肌酸激酶指标在整个赛前训练不同周次中呈现出不同的变化，赛前2周最高，测定值为214.50IU／l，此周专项比赛强度训练比例也达到赛前训练的最高；赛前5周最低，测定值为127.33 IU／l，赛前1周测定值为204.17 IU／l。肌酸激酶指标的变化和负荷强度的安排及专项强度呈现出较好的同步性。血尿素指标在整个赛前训练不同周次中同样呈现出不同的变化，赛前5周最高，测定值为6.42mmol／l，赛前4周最低，测定值为4.55mmol／l，赛前1周测定值为4.78mmol／l。

3.4赛前训练期间血清睾酮指标的变化

睾酮是调节代谢的指标，反映了机体合成代谢的情况，因而可以反映运动员大训练期间的机能水平。Cumming研究女子力量练习时发现运动后睾酮明显增加［8］。Wilkerson等也报告力量训练使睾酮浓度短暂上升，上升程度与强度有关，提示此种上升与肝血流量下降、肝廓清睾酮能力降低有关［9］。另外，Mero等观察了19名运动员训练对血清激素和身体能力发展之间的关系，该研究最后发现，所有运动员血清睾酮水平与速度力量和机体同化能力之间出现正相关关系［10］。

国家女子皮艇队运动员赛前训练中随着不同小周期的训练，机体内分泌指标出现相对应的变化，进入备战亚运会后期中，需要对专项进行强化和冲击，机体出现了对训练负荷的应激，出现了血清睾酮水平的下降，在亚运会前2周达到最低，测定值为47.87 ng／dl。

综合训练负荷的安排和血液指标的变化发现在备战亚运会赛前训练中，基础准备期运动员机体对训练负荷的反应呈现出强度刺激明显，血清肌酸激酶升高提示骨骼肌反应较大；积累期运动员机体对训练强度和量的反应上均升高；强化期运动员机体对训练负荷刺激反应达到赛前训练的最高水平，此时血清肌酸激酶水平最高，血清睾酮水平最低；冲击期训练量较少，运动员机体血尿素水平随之下降。

4　结论

通过对女子皮艇运动员备战亚运会赛前训练的训练负荷进行归类，结果表明赛前训练专项训练上突出比赛强度训练；血尿素和肌酸激酶结果表明负荷对运动员形成良好的适应刺激；血红蛋白和睾酮结果表明运动员身体机能在亚运会前达到良好状态。

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Objective：To evaluate the validity of national woman kayak athletes’pre-competition training effect. Methods：6 athletes from the national canoeing team participated in the research.Their training effects for the 6 weeks prior to competition were classified by training load and analyzed statistically.Their hemoglobin，serum urea，creatine kinase and testosterone during the training were measured too.Results：when the training intensity were 100%，the training volume were 80%at the initial stage，and decreased to 60%in the final 2 weeks. Hemoglobin was 142g／l 2 weeks prior to the Asian Games；ceatine kinase increased at first and then decreased，the highest value-214.50IU／l occurred 2 weeks before competition，and was 204.17 IU／l 2 weeks prior to the Asian Games；serum urea increased at first and then decreased，and was steady in the remaining time，and stood at 4.78mmol／l 2 weeks prior to the Asian games；testosterone decreased during the training period，and was 47.87 ng／dl 2 weeks prior to the Asian Games.Conclusion：Along with the changes of training load，athletes’physical function indexes presented corresponding changes during the pre-competition training period，and were maintained well prior to the Asian games.These indicate the pre-competition training arrangement was reasonable.

（编辑 孙君志）

Study on the National Woman Kayak Athletes' Pre-competition Training Effect

HE Jun，BAI Yang

Kayak；Pre-competition；Training Load；Functional Evaluation

G808.1 Document code：A Article ID：1001-9154（2016）06-0090-05

G808.1

A

1001-9154（2016）06-0090-05

10.15942／j.jcsu.2016.06.00

何军，高级教练5级，四川省皮划艇队主教练，主要研究方：皮划艇竞技训练和比赛的理论与实践。E-mail：hj52888＠126.com。

1.四川省体育局四川省水上运动学校，四川 新津611430；2.四川省体育科学研究所，四川成都610000 1.Sichuan Water Sports School of Sichuan Sport Administration，Xinjin Sichuan 611430；2.Sports Science Institute of Sichuan，Chengdu Sichuan 610000

2016-05-15

2016-06-23