传统保健干预大学生亚健康的实验研究①

朱淦芳

(浙江中医药大学 浙江杭州 310053)

传统保健干预大学生亚健康的实验研究①

朱淦芳

(浙江中医药大学 浙江杭州 310053)

目的:通过传统保健方法干预大学生亚健康的实验研究,观察传统保健太极拳对大学生亚健康状态的效果。方法:该文采用实验法对筛选出的80名亚健康大学生进行随机分组,即实验组40人和对照组40人,进行为期三个月的太极拳练习,使用《亚健康状况问卷(SHSQ-25)》自评量表作为干预前后判断效果的评定方法,进行干预前总均分和各因子得分的组间比较、干预后总均分和各因子得分的组间比较。结果:大学生亚健康经过三个月的传统保健体育干预后,对照组与实验组两组间总分、疲劳症状、胃肠道症状、免疫力症状、精神症状的变化存在显著差异(P＜0.05)。对照组与实验组两组间心血管症状的变化不存在显著差异(P＞0.05)。结论:传统保健太极拳具有改善躯体亚健康和心理亚健康的作用。

大学生 亚健康 传统保健 干预

亚健康又称机体的“第三状态”或“灰状态”，是指机体虽然没有明确的疾病，却呈现出活力降低、机体各系统的生理和代谢过程低下的状况，是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态。亚健康是疾病的前期表现形式，很大程度上是慢性病的潜伏期，处于亚健康的人，工作和学习效率低下，人体免疫功能也明显下降，如不及时加以调理，最终会导致其质性病变，出现健康问题[1-2]。据世界卫生组织(WHO)调查表明：真正健康的人只占5%，患有疾病的占20%，而75%的人处在亚健康状态并有逐年上升的趋势[3]。中国保健科技学会国际传统医药保健研究会2005年对我国人群的亚健康状况调查表明：亚健康发生率北京是75.31%，上海是73.49%，广东是73.41%[4]。事实充分说明，亚健康对人类的威胁已到了非控制不可的程度了。近年来随着社会经济的快速发展，人们的工作、生活节奏加快，亚健康呈低龄化发展趋势，尤其以大学生为主的群体亚健康的检出率逐年递增。其主要原因：多与其学习压力大，没有形成良好的锻炼、饮食、作息习惯，缺少宽松有序的业余生活环境等有关。特别是近三年医学院校学生体质测试的成绩结果逐年下降，有数据显示：800m、1 000m和立定跳远的优秀率、良好率呈下降趋势较为明显[5]。为此，该研究通过调査分析，全面了解医学院校学生的亚健康状况，以及亚健康状态形成的原因，以医学院校具备的体育资源优势为基础，结合亚健康状态的成因分析，为构建合理的传统保健体育干预方法付诸实践，进一步预防和减少大学生亚健康状态，提高大学生的健康水平。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

对浙江中医药大学一、二、三、四4个年级任选男、女各75名，共600名大学生进行亚健康筛选。对筛选的大学生总分≥35分作为亚健康状态的判定标准，从中任意选取80名作为被试进行分组，其中男生30名，女生50名。随机分成实验组和对照组各40人，其中男生15人、女生25人，实验组实施传统保健干预，对照组不做任何处理，随其保持日常生活和学习。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过文献查阅、网络检索等方法查阅收集近年来国内外研究中对亚健康、大学生亚健康、传统保健体育与亚健康等为主题的文献和研究结果，查阅了医学、社会学以及心理学等方面的书籍，整理分析相关资料，为该研究提供理论依据。

1.2.2 专家访谈法

访问相关领域专家，征求具体要求和干预方法等意见。

1.2.3 调查问卷法

该研究采用首都医科大学研发《亚健康状况问卷(SHSQ-25)》自评量表，闫宇翔等[6]对该问卷的拟定进行了信度和效度的检验，问卷调查的效度已被国际认可，作为研究亚健康广泛使用，此调查问卷共25题，分为疲劳症状、心血管症状、胃肠道症状、免疫力症状、精神症状5个维度，采用Likert5级记分法，分别赋值0～4分“(完全没有”0分“、很少有”1分“、有”2分、“ 多数有”3分“、总是有”4分)。亚健康状态的界定值≥35分。Chronbach’s系数为0.92，且P＜0.05，有较高的信度和效度。本研究实验前发放问卷80份，回收80份，有效率100%；实验后发放问卷80份，回收80份，有效率100%。

1.2.4 实验法

将筛选出的80名医学院校存在亚健康状态的学生，随机分成两组(实验组、对照组)，对照组不进行传统保健干预，实验组进行有组织的传统体育保健干预，传统保健内容为太极拳，锻炼时间为每周一、三、五3次，时间为60min，为期三个月，三个月后再对两组统一进行亚健康状况问卷调查，以检测实验前后亚健康状况的变化。

1.2.5 数理统计法

对回收的调查问卷进行整理分析，将所收集的数据用SPSS17.0统计软件进行统计分析。经t检验，以显著性水平P<0.05为差异性检验标准。通过对数据的分析找出数据之间的关系以及问题，从而得出研究结论。

2 结果

2.1 实验条件的控制

控制各种实验条件，使实验组、 对照组影响结果的外因尽可能减少，确保实验结果的可靠性和可对比性，教学实验前严格进行了教学实验分组，分别为实验组、对照组，对两组实验对象用 《亚健康状况问卷(SHSQ-25)》 收集数据，经T检验，结果P＞0.05，表明干预前总分及各项因子无显著性差，见表1。

表1 实验前对照组与实验组比较一览表(N=40)

表2 实验后对照组与实验组比较一览表(N=40)

2.2 大学生亚健康实验前和实验后比较

大学生亚健康经过三个月的传统保健体育干预后，对照组总分值50.4±6.55，实验组总分值38.45±6.02，对照组与实验组两组间总分的变化存在显著差异(P＜0.05)。对照组疲劳症状值17.23 ±4.62，实验组15.2±3.46，对照组与实验组两组间疲劳症状的变化存在显著差异(P＜0.05)。对照组心血管症状值2.18±1.43，实验组1.80±1.32，对照组与实验组两组间心血管症状的变化不存在显著差异(P＞0.05)。对照组胃肠道症状值7.88±2.72，实验组5.88 ±2.00，对照组与实验组两组间胃肠道的变化存在显著差异(P＜0.05)。对照组免疫力症状值6.80±1.45，实验组4.62±2.27，对照组与实验组两组间免疫力症状的变化存在显著差异(P＜0.05)。对照组精神症状值16.45±3.44，实验组10.78±3.61，对照组与实验组两组间精神症状的变化存在显著差异(P＜0.05)。见表2。

3 讨论

3.1 大学生亚健康的原因

大学生亚健康状态主要有几个方面：一是学生体质较差，身体素质差，身体容易出现疲劳状态；二是免疫功能低下，大学生学习任务重，自我要求高，精神压力大，饮食作息时间不规律，容易生病，导致生理功能失调；三是家庭、社会交往问题，大学生来自五湖四海，家庭、性格情况各不相同，经济困难的学生可能出现营养不良，会产生自卑心理，羞于与同学交往，性格内向的学生不爱参加集体活动，缺乏社交能力，容易产生失眠、多梦、情绪不稳定状态；四是生活习惯差，缺乏体育锻炼。长期以往，机体将处于亚健康状态。

3.2 传统保健对大学生亚健康状态的作用

从表2得出：为期三个月的太极拳练习对亚健康的总分及疲劳症状、胃肠道症状、免疫力症状、精神症状均值都有下降趋势，且P＜0.05达到显著水平，对心血管症状没有太大的改善。太极拳融合儒教、中医和医学为一体。练习太极拳时讲究的是刚柔相济、能使人的心态平和，精神高度集中，为了保证每一个动作做到缓慢均匀而且轻柔缓和，必须要把身体每一个部位的运动神经系统调动起来，达到身心合一，让学生各器官的生理功能和神经系统得到有效锻炼。其次，太极拳对循环系统也有调节作用。学生在练习太极拳时，要有深长均匀的呼吸，调动膈肌和腹肌，能有效促进消化液的分泌和内脏器官的血液循环，有效改善胃肠道功能，长期练习太极拳可以改变大学生不良习惯导致的消化系统紊乱。其三，太极拳具有调节心理作用。大学生在各种压力的情况下，容易产生焦虑、郁抑、紧张、注意力不集中、记忆力减退等现象，严重影响其日常生活和学习，练习太极拳可以改善其身体和精神逐渐放松，起到调身、调息、调心的作用，修身养性，在练习过程中，逐渐领悟太极拳的深奥之处，汲取精华。太极拳能强健五脏、改善五脏功能，起到调整人体不良情绪，调节亚健康状态的作用，是机体全面调养的传统保健体育。

4 结语

传统保健体育太极拳练习是一种相互配合的运动，体动、意动、气动三者合一，内练筋骨，外练身体，具有改善躯体亚健康和心理亚健康的作用。

[1]李庆辉，彭再如.大学生疲劳性亚健康成因及运动处方干预探讨[J].黑龙江医学，2013，37(8)：105-107.

[2]李庆辉，王天明，范才清，等.处方运动干预对大学生疲劳性亚健康改善效果评价[J].职业卫生与应急救援，2013(5)：231-233，252.

[3]解保童.82%受调查大学生处于亚健康状态[N].河北日报，2010-11-18.

[4]王合义.特定人群健康状况系统模型及分析[D].天津大学，2008.

[5]闫宇翔，徐娟，刘佑琴，等.健康状态评价问卷的拟定及其信度、效度检验[J].中华流行病学杂志，2009，30(6)：579-582.

[6]闫宇翔，董晶，李蔓，等.健康状态评价问卷(SHSQ-25)判定标准的制定[J].中国卫生统计，2011，28(3)：256-258.

Experimental Study of Traditional College Students Subhealth Care Intervention

Zhu Ganfang
(Zhejiang university of traditional Chinese medicine, Hangzhou Zhejiang,310053, China)

Objective: through the experimental study of college students subhealth of traditional health care methods intervention, to obs Methods: in this paper, the experimental method is adopted to select 80 sub-health of college students by random grouping, the experimental group and control group 40 40 people, for a three months taijiquan exercise, use the sub-health status questionnaire (SHSQ - 25), self rating scale as judge effect assessment method before and after the intervention, intervention before divide total and each factor score of the comparison between groups, total split after intervention, and each factor score of compared between groups.erve the traditional health care the effect of tai chi on college students sub-health state. Results: the college students sub-health after three months of traditional health care sports after the intervention, control group and experimental group total score between the two groups, fatigue, gastrointestinal symptoms, immunity changes in symptoms, mental symptoms, significant differences (P＜0.05). The change of cardiovascular symptoms between control group and experimental group two groups there is no significant difference (P＞0.05). Conclusion: the traditional health care taijiquan can improve the body and the role of health and mental sub-health.

College students; The health; The traditional health care; Intervention

G87

A

2095-2813(2016)11(a)-0085-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.31.085

①浙江省高等教育学会2015年度(体育专项)科研项目(zjt201515)。

朱淦芳(1968—)，女，汉，浙江长兴人，本科，副教授，研究方向：体育教学与运动医学。