扫腰动作在比赛使用情况的研究

石荣荣

(安徽省重竞技运动管理中心 安徽合肥 230051)

扫腰动作在比赛使用情况的研究

石荣荣

(安徽省重竞技运动管理中心 安徽合肥 230051)

柔道项目在中国开展至今,项目的发展和延续性还是比较好的,各省市自治区均有自己的省队、市级柔道队,安徽柔道也同样延续着这样的传统,一代一代柔道人将柔道项目开展起来,也培养了一批优秀的柔道教练员、运动员。为安徽在全省、全国的发展起着不可或缺的作用。近几年随着柔道项目比赛规则的改变,运动员在比赛中的进攻方式也有了很大的改变,扫腰、内股、大腰动作随之也多了起来,随着这些动作的较多使用,成功率也成了专家研究的重中之重。

柔道运动 扫腰动作 比赛使用情况

柔道是现代奥运会的重要比赛项目，实际上，柔道的历史可以追溯到古代，并逐渐成为古代奥林匹克运动会中占有重要地位的运动项目。中国的柔道起步较晚，但近些年发展很快，越来越多的人开始关注并喜爱这项运动。现代的柔道主要特点是主攻和抗摔，而这种技术风格是建立在良好的身体素质机能上的，柔道运动员必须具有充沛的体力，对体能的要求也越来越高。随着时间和比赛规则的改变，越来越多的运动员开始使用“扫腰”动作获胜，基于近年来科研的介入，2015年底科研部门专门以扫腰动作为主导，对近年来安徽男子柔道队在比赛中使用扫腰动作成功率进行研究，希望此文能对热爱柔道项目的朋友们有所帮助。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

对于安徽男子柔道队近5年全国比赛中扫腰技术动作使用成功率的情况进行研究。

1.2 研究方法

1.2.1 数据统计法

根据国内历年比赛安徽省男子柔道队科研人员对于扫腰技术动作使用情况进行对比，对比赛录像进行统计分析。

1.2.2 专家访谈法

对安徽省男子柔道队教练组(3人)多年来对于柔道项目和扫腰技术动作进行深层次的探讨。

2 扫腰技术动作解析

2.1 动作过程

(1)甲乙双方以右实战姿势组合，甲的右手抓乙的左前领(或后领)向上提，左手抓乙的右袖向自己方向平拉，同时右脚上步落至乙两脚前，使乙向右前方失去平衡。

表1 扫腰动作使用情况（包含联络技)

(2)左脚背步移至乙左脚前，将自己的右后腰与乙的下腹部贴紧，左手用力拉。

(3)甲用左腿支撑身体重心，右腿向后撩举乙的右腿，将乙向前摔倒。

2.2 技术要领

(1)甲的腰部插入得不要太深，腰的作用是在乙向前失去重心时将乙浮起来，利用右腿撩举乙的右腿，将乙向前摔倒。

(2)左手在开始时是平拉，在转体填腰时是向前下方拉，利用拉的力尽量使乙的身体倒在自己的腰上，自己的腰部包括身体右侧应和乙的上体合严。

(3)利用扫腰的要领，使乙失去平衡后以大腿为支点将乙摔倒则称为“大车”。

2.3 战术应用

(1)当乙迈出右脚时：甲乙双方以右实战姿势组合，甲向前迈步推顶乙并突然放松，待乙回顶甲时，利用乙向前移动的惯力，用左手抓乙的右袖向右上方拉，迫使乙的右脚向前迈步，此时甲要抓住这一瞬间，使用扫腰动作。

(2)假动作引导：甲乙双方以右实战姿势组合，甲的左脚先向乙的左脚前迈步，使乙认为甲要左边进攻而向左侧移动，甲趁势以左脚为轴，身体右转，直接将右腿放在乙的右腿前，使用扫腰动作。

2.4 化解与反攻

当甲拉手转腰进攻时，乙用力回拉右臂的同时迅速降低身体重心，可用左腿勾绊甲的左腿，阻止或摔倒甲。

3 扫腰动作在比赛中使用情况

扫腰技术的运用方法及时机。在比赛中，不管利用何种手法，都是为了改变对手的方向，破坏其重心，现今的比赛，依靠单一动作取胜已经没可能了，主要借助联络技术，也就是说起码得有2～3个动作作为配合来取胜，纵观国内比赛，优秀运动员使用联络技获胜的比比皆是。扫腰技术使用是使对手的身体快速从自己背、腰跨、上方旋转落地，便能得到比赛的绝对胜利。而高水平柔道运动员还要依靠不断变化，把位的变化来迷惑对手，最终击败对手。

扫腰技术在对抗中的运用时机。在比赛中，在枪手之初应当努力要自己的进攻手、上手和底手运用要自如，切记要自己使用动作的手，这里就不介绍了，在移动中应当带动对手，先使用小动作作为掩护，例如，大内刈、小内刈、大外刈作为主动掩护动作，将对方带动起来，掩护动作可使用1～3个技术动作，在适宜的时候变换扫腰动作，撩腿不应过高，在膝关节或膝关节以下部位。切记在使用扫腰动作时上手和底手的配合应当将对方身体拉向自己身体，缝隙越小成功率越高，柔道技术动作讲究一跟到底，应将对方摔倒同时跟着对方身体倒下，以最大限度地获得胜利。

扫腰技术与其他技术配合的重要性。扫腰技术不是某一个别技术的单独使用，在现今的国内国际比赛中，运动员在比赛场上依靠单一动作获胜的几率几乎为零，随着规则的改变，越来越多国家对联络技的比重增加了许多，对比国内近几年比赛可以明显看出，高水平柔道运动员对于联络技的理解也有了很好的贯彻，自然观赏性也有了很高的提升，自此可以明显看出单一技术发挥的困难性。从现在柔道发展来看，特别是在高对抗的条件下，双方水平相差无几。“扫腰”技术至少要有两个或两个以上技术配合，以形成联络才能如虎添翼。

近5年来，安徽男子柔道项目正向着新的目标在努力，在训练中更加重视实用性，联络技的使用和通过把位变换来迷惑对手，虽然外行看来这很简单，但是在比赛场上临场的判断和在场上的心态变化也左右着比赛的结果，所以在训练之中我们也对运动员在场上的应变能力做了要求，例如，在赢分情况下和输分情况下的心理训练，并且有针对地进行条件训练，让运动员在场上能够适应任何的变化，始终跟着自己的节奏来比赛。在国际柔道规则改革的情势下，安徽男子柔道也在改变。通过教练组和科研工作者的共同努力下，男子柔道队分别对安徽队在近5年来全国大赛中的大外刈、扫腰、内股、背负投、体落等技术动作做了详细的分析和对比。

由表1可见，扫腰技术在比赛中获得分数的几率是很大的，在日常训练中更加要注重联络技发展，在不断变化中围绕一点来进行，取得了比较好的效果。

4 结论与建议

扫腰技术的应用及成功率。在男子柔道队教练组和科研人员的努力下，对安徽男子柔道队队员在2010—2015年期间的比赛录像及训练录像不断翻看总结，对相关数据进行整理，总结出运动员在比赛实战训练中使用扫腰技术的情况可以看出，扫腰技术不但是柔道众多技术中投技的一个重要技术，也是在训练和比赛中使用次数较多且成功率较高的技术。随着新规则的改变，我们也清醒地认识到自己的缺点和不足，技术动作需要磨练，不光从一点下手，还要认清差距，还需总结以下几点。

(1)从我们队伍这几年比赛场次反映，自身比较要进步，但是安徽男队竞技比赛水平与国内水平还是有差距的，与国内最高水平(冠军)相比较真是天壤之别。

(2)从比赛竞争程度反映，对比赛的激烈程度和赛场瞬息万变的情况缺少认识、对对手的战术打法和发展状况缺少相应的对策、能够熟悉掌握运用需要加强，对柔道规则的进一步分析和掌握运用不够。

(3)从参赛人员反映我们队伍参赛亮点不多、亮点不亮，队伍中尖子不尖、尖子不多、尖子不强，需要采取措施进行突出重点运动员的训练。

(4)由于系统训练能力不强，存在着思想不够稳定、比赛能力不足、训练积累不够、技术水平的发挥不稳定、比赛的执行力不强等因素。

(5)在训练中继续遵循技术是重点的原则，对于扫腰技术动作在实战训练中有条件的进行要求，并对联络技进行深层次的探讨，找到每个拥有扫腰技术动作运动员的特点进行训练。

[1]冼东彩.浅谈少年柔道运动员的基础训练[J].体育世界：学术版，2013(7)：67-68.

[2]石荣荣.石荣荣在国内外柔道比赛中大外刈技术应用与分析[J].安徽体育科技，2010（3）：27-29.

[3]邓丽欢.如何进行少年柔道训练的探讨[J].广东科技2011(10)：22-23.

G807

A

2095-2813(2016)11(a)-0039-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.31.039