健美操教学中对大学生平衡性的影响分析①

许剑陈静霜

(1.广州大学体育学院;2.星海音乐学院 广东广州 510000)

健美操教学中对大学生平衡性的影响分析①

许剑1陈静霜2

(1.广州大学体育学院;2.星海音乐学院 广东广州 510000)

大学生是祖国的未来,能够给中国今后的发展带来深刻的影响。大学生的年龄阶段是全身各组织器官趋于成熟平稳的阶段,是人体健康程度完善定型的重要阶段。针对这一现状,提高大学的身体平衡性,保持身体组织全面健康尤为重要。健美操教学它具有人为性特点,能够根据大学的身体发展方向需要人为地进行创造性动作练习,应用价值极大。该文结合大学生的身心情况和健美操教学的项目进行研究分析,提示了健美操教学中对大学生平衡性的影响,为大学生选择性进行适合身体发展的项目提供了有力支持,对健美操教学具有一定的现实意义。

健美操 教学 大学生 平衡性 影响分析

大学生的体育活动越来越受到重视，以前那些练习效果不佳，对身体约束性强的项目都在教学过程中逐渐取缔。在这种情况下，健美操在大学生的教学中脱颖而出，它教学的内容形式多样，气氛活泼，对大学生身体伤害小，且对大学生正在完善的平衡性有很大帮助，因此，健美操教学应作为大学生的主要体育项目。

1 健美操教学的重要意义

健美操的教学内容比较丰富，并且教学形式不拘一格，是能够针对不同性别、不同体质的大学生群体开展的有氧运动。根据科学数据统计，健美操能够提高大学生的人体机能，通过健美操教学能够改善大学生的骨骼发育，提高基础代谢功能，降低大学生因运动产生的伤害。对一些较为肥胖的大学生还有降低体重的功效。而且在健美操教学内容的编排中，有较多针对发育中学生的转体和改善前庭功能的练习。与此同时，健美操教学对学生的本体感觉和神经系统平衡调控也具有不可估量的巨大作用。

大学生的健康问题已经得到了学校和社会家庭的普遍关注。目前我国大学生在校量已经在全球排名第2位。身体平衡性是大学生在校期间主要的锻炼目的，据调查研究在校的大学生每年至少跌倒1次，其中37%是由于平衡能力不强造成的。健美操教学能够促进大学生身体的全面综合发育，有助于改善大学生的平衡能力。

健美操动作简单多样，在日常课程中多加练习可以增加大学生的肢体力量，提高整个身体协调性和平衡性。大学生作为社会发展的主要力量，科学锻炼能够给学习和今后的生活带来一定的积极影响，使其在正确的健美操教学中得到科学指导，让大学生能够得到相应的锻炼，进一步改善身体发育，预防锻炼运运动伤害。

图1 星形平衡性测试图

表1 被测试大学生身体基本情况

2 测试对象与方法

在对健美操教学对大学生平衡性的影响分析过程中，通过发放问卷调查的方式对大学生的学习情况进行反馈，包括学习锻炼的时间，学习健美操的目的及学习健美操后的效果和产生的不良反应等几个方面。共发放了问卷273份，其中对健美操教学的有效问卷190份。

问卷测试对象选取的是广州体育学院女性学生120人，男性学生70人。其中经常参加健美操学习的女性学生60人，经常参加健美操学习的男性学生35人。测试地点选择在广州体育学院的体操教室，对经常参加健美操教学和不经常参加的一起进行测试。

测试流程：首先对所有参加测试的学生进行10 min的有氧运动热身，将平衡测试系统水平放置于测试场地，连接至已安装了测试软件的电脑上。在测试终端输入被测试大学生的姓名、性别、身高、体重、年龄等基础信息后开始进行平衡性测试。

第一步要求被测试大学生立正站于测试机器上，两臂自然下垂，目视前方约向上看30°，测试环境保持安静，不能有其他物体干扰，睁眼1 min，闭眼1 min，完成后保存该大学生的测试结果。

第二步要求被测试大学生单足站立于测试机器上，当测试开始后分别用一只脚站立于测试机器上，测试同样分为睁眼和闭眼状态，每次测试1 min，保存该大学生的测试结果。

第三步测试大学生的闭目原地踏步。以0.5m为直径的一个封闭圆形中原地跑步，每分钟踏120步，两臂自然摆动，直至被测试大学生跳出圆圈为止，保存测试时间。

第四步测试大学生的腿长，命令大学生一条腿正常正直站立，位于八字星形中央，另一条腿分别向八个方向尽可能远地伸出，记录被测试者伸出长度，然后换腿。每次伸腿后将腿收回原位，休息5 s，然后继续，完成全部的测试项目。具体方向如图1所示。

3 结果影响分析

被测试大学生的身体素质基本情况如表1所示。

被测试大学生在问卷中涉及了学习健美操情况，是否患病及睡眠情况和参加其他体育活动方面的情况。通过问卷能够发现大学生在生活质量中不存在明显的差异，没有因为其他原因影响平衡性测试。

通过测试结果来看，被测试大学生在双足睁眼和闭眼站立结果显示，体重大的学生动摇情况明显，说明人体控制平衡难度较大，但是经过健美操教学的学生的平衡性相比同样体重的学生要强。

从单足睁眼和闭眼的测试结果来看，被测试大学生睁眼数据要明显好于闭眼数据，在统计中能够发现，在同等身体条件下，进行过健美操教学的学生单足站立时间要明显高于未参加过健美操教学的学生，说明了参加过健美操教学的学生平衡性要明显高于未参加过健美操学习的学生。

从对单足星形图像测试结果中能够发现，双足睁眼和右足闭眼的大学生无明显差异性。但从距离数据中能够明显发现参加过健美操教学的大学生明显高于未参加过健美操教学的学生，说明健美操能够增加人身体静态的平衡能力，从侧面反映出人体经常学习健美操对骨骼的调节和机能的改善。

4 结语

从对广州体育学院学生的测试结果可知：参加过健美操教学的大学生比没有参加过健美操教学的大学生星形图像伸展距离长，单足站立时间长，说明了健美操教学能够改善大学生的下肢力量，改善身体机能，增加人体平衡性。

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G831.3

A

2095-2813(2016)11(a)-0018-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.31.018

①许剑(1968，8—)，女，四川人，本科，副教授，研究方向：体育教学和训练。

陈静霜(1972，7—)，女，四川人，硕士，副教授，研究方向：人文体育，体育教学训练。