为师之道：崇尚立德树人 共享职场情趣 我的足球训练之道

徐艳红 （山东省滨州市邹平县梁邹小学，256200）

为师之道：崇尚立德树人 共享职场情趣 我的足球训练之道

徐艳红 （山东省滨州市邹平县梁邹小学，256200）

5月29日，滨州市“市长杯”向尚中小学校园足球比赛结束了。我带领的这支仅仅组队训练三周、队员接触足球不到一年的球队取得了亚军的好成绩。在日常训练中，我采用科化足球训练模式，取得较好效果。现在我将在训练中的一些做法和收获总结如下：

一、基本功训练趣味化

足球比赛既需要集体配合作战，也需要个人具备较强基本功。在日常训练过程中，每天的传接球和带球射门是必练项目。在这些枯燥的训练中，采取多种方式进行练习，是我在训练计划中必做的功课。同样的内容每次改变练习的花样，比如脚内侧传固定球，可以做最简单的二人面对面传接固定球，也可以分小组进行传接球的接龙游戏，还可以让队员站到圆上，进行“走钟式”的传球接力，既能提高练习兴趣，又增加了难度，培养了队员的注意力。

从最基本的二人对传练习，到多人变向传接球；从近距离地滚球到远距离吊球；队员们从用脚底停球到脚内侧切球；从停好球重新站位到拉球直接传球。看似简单的进步，却需要队员们无数次的重复练习。如何在重复中增加练习的乐趣是我每次制订训练计划的重点。在定点传接球技术比较熟练后，进行两人的跑动传接球，三人的中间防守传接球。各种练习遵循循序渐进的原则，层层落实，对不同层次的学生提出不同的要求。在个人带球练习中，个人无防守直线带球，绕桩带球，消极防守带球射门，积极防守带球射门……无论多么花哨和有技术含量的动作，都要求扎实的控球能力。

二、速度训练游戏化

足球比赛中速度很重要，足球比赛中的速度包括：跑动速度、反应速度、决策速度、控制速度等。我带领的球队，队员多数都是班里的运动员，有些是学校田径记录的保持者，但是在足球比赛拼抢中，根本看不出优势，除了基本功较差之外，意识也很关键。因此，在训练中，热身后进行的速度训练也是每天必做的功课。速度训练包括各种反应游戏，经常做的有分组抢球、抢标志盘游戏；各种姿势的快速起跑；在场地上的变速跑；无球的跑位练习，折返训练、绕桩练习；也有队员带球突破，带球抢位；也有思维快速反应训练……速度训练每天都要进行，每次时间控制在10～15分钟，先进行无球游戏，再进行有球练习，各种花样的游戏让队员们乐此不疲。

山东徐艳红

三、专项训练专业化

根据队员的特长和表现，在组队后我对队员们进行了位置的划分。然后在训练的主体部分进行专项训练。比如，守门员技术训练，防守队员的专项训练，进攻队员的专项训练。当然攻防训练是可以放在一起进行的。日常进行的攻防训练有：一对一攻防、二过一训练，还有小组之间的攻防接应训练。每次训练侧重一个点，要么侧重进攻要么侧重防守等。有时候也在热身时做攻防游戏，比如过河游戏、无球的防守训练、手持球的抢球训练、控球防守等。训练中我经常进行指导示范，比如在某一时刻，队员处理球和站位不合适，这时候我要马上叫停，告诉队员应该如何处理。通过一次次练习，队员真正做到了灵活运用。

四、每日一赛很有必要

针对比赛我们每天都进行比赛训练，训练有针对性，先讲战术，赛前向学生讲明如何对抗，如何跑位，如何配合，比赛时间控制在10～15分钟，赛后总结反思，每个学生针对自己在场上的表现进行反思，教练对每个环节的状况进行评价，好的地方肯定表扬，做得不够的地方及时指正。通过短时间比赛和对抗，学生能够将在练习中的跑位和配合应用到实践中去。每天给学生灌输比赛中的用语“拉边”、“卡位”、“直插”、“横传”，因为在训练中给队员进行了专门的训练，在比赛过程中，教练员提示了这些用语，队员能够马上明白，在什么情况下应用哪一种战术和应该如何与队友配合等。

五、自信心和团队意识的灌输

在比赛过程中，士气和信心很重要，这群女学生接触足球时间不长，球性和意识很差，所以在训练过程中不可能完全按照教练的要求完成动作或配合，作为教练员，在训练过程注意多鼓励和表扬学生，让队员充满自信地活跃在球场上。训练中鼓励队员有积极的态度，与队友配合积极主动要球，大声疾呼，积极跑位。平时训练和比赛中，灌输团队意识，不论什么情况下，队友之间要相互信任，不埋怨和推卸责任，多鼓励队友，针对女生之间会有勾心斗角和小团体的情况发生，我在训练过程中，每一个练习环节都会要求变换队友，让不同队员之间进行磨合和配合，这样在比赛中就避免了某队员只把球传给某人，而是综观全局，观察到谁有空档或在合适接球位置，能果断传球，创造更多的机会。事实证明，我们的队员在紧张的比赛中，的确配合得很默契。

六、获得家人的支持

由于训练时间多在下午放学后，每天大约一个半小时的时间，这就影响了我下班后接送孩子和回家做饭，作为一名家庭主妇，将这一切甩给爱人有点难。这种时候，需要提前与家人沟通，获得支持，毕竟这样的机会不是很多，一般情况下都会得到支持。另外，要多找时间补偿家人和孩子，比如晚上回到家，即使很晚了也要主动承担家务和帮孩子辅导功课，陪孩子玩。