小体操垫在立定跳远教学中的妙用

姜秀 （江苏省徐州市铜山区柳新实验小学，221142）

小体操垫在立定跳远教学中的妙用

姜秀 （江苏省徐州市铜山区柳新实验小学，221142）

一、小体操垫在准备部分中的妙用

1.小体操垫用于活动练习

集合整队时，学生手提小体操垫，前后左右间隔2m散开，并将小体操垫放在身体右侧，手提部位向下（垫子打开后是横向的），学生前后的距离仍然是2m，不会影响后面动作的练习，确保安全（见图1）。垫子放好后学生就会有一个固定的点，不仅让学生明确了自己的活动场地，还锻炼了学生动手摆放器材的能力。

图1 小体操垫当作活动场地使用

2.小体操垫当作热身练习的器材

充分利用场地的小体操垫进行长方形队形跑，绕小体操垫S形跑，跨过小体操垫，单、双脚跳过小体操垫，小青蛙跳荷叶，小白兔跳草丛，行人走过斑马线等小游戏或热身活动（见图2）。

图2 小体操垫当作热身练习的器材

二、小体操垫在基本部分中的妙用

立定跳远完整练习，利用“高人-矮人-跳-小矮人”游戏完成动作。首先练习跳过折叠的小体操垫，这时学生对于跳过折叠的小体操垫毫不畏惧，会将起跳、后摆、跳跃、落地动作做规范。通过多组练习，学生熟练掌握后，接着过渡到跳过纵向放置的小体操垫。这时，可安排小比赛，2名学生1组跳过打开的小体操垫，看看谁能跳过小体操垫并且落地后脚后跟离小体操垫较远；也可以将两块小体操垫重叠摆放（一块竖着放，一块横着放，横着放的小体操垫一半压在竖放的小体操垫上）（见图3），2名学生1组根据自己的能力选择小体操垫的重合距离，这样学生练起来会更有趣味性与挑战性。最后环节可以增加学生的练习强度，安排连续跳跃两块、三块小体操垫练习，通过这样的设计，学生会在兴致盎然中轻松掌握立定跳远动作。

图3 两块小体操垫重叠摆放

三、小体操垫在游戏中的妙用

1.支撑与爬行结合类游戏：钻山洞（见图4）。将学生分成人数相等的2组，每组学生将垫子竖着摆放成一条直线，学生手脚支撑臀部高抬，搭成山洞模样，学生依次从起始点搭成山洞后，由最后一名学生从山洞爬过，到达另一侧后继续搭成山洞，以此类推。以最后一名学生完成动作为结束，先结束的组为胜。

图4 钻山洞游戏

2.连体爬行游戏：蜈蚣行（见图5）。每组学生将垫子竖着摆放成一条直线，学生跪撑在垫子上，后面的学生抓住前面学生的脚腕，所有学生同时“迈”同侧的脚和异侧手进行爬行游戏，看看哪组学生先到达终点，先到达的小组获胜。

图5 蜈蚣行游戏

四、小体操垫在素质练习课课练中的妙用

在小体操垫上完成纵叉、横叉、坐位体前屈、反背拉伸等拉伸练习（见图6）。

图6 素质练习

五、小体操垫在放松练习中的妙用

教师播放音乐，学生坐在垫子上敲打腿、摇晃腿或者躺在垫子上把腿举在高空抖动放松，随后坐在垫子上师生互评本课所学（见图7）。

图7 放松练习

六、小体操垫在结束部分中的妙用

教师宣布下课前，要求每名学生拿起自己的垫子站队，宣布下课后，学生按顺序将垫子送回器材室，摆放整齐。这样不仅顺利完成教学，同时也培养了学生收还器材的习惯。