特种体能的科学化训练①

曹兴龙 李瑞景（武汉体育学院研究生院 湖北武汉 430079）

特种体能的科学化训练①

曹兴龙 李瑞景
（武汉体育学院研究生院 湖北武汉 430079）

由于现代化战争的性质改变，需要单兵作战能力越来越强。美军作战条令指出训练必须要与作战理论相一致，美国前国防部长拉姆斯菲尔德强调美军必须按照未来作战的要求进行训练，按训练的方式作战。随着战争性质的演变，对士兵体能素质提出了新的要求，以前部队训练的理念露出弊端，科学化训练亟待切入基层部队训练中去。

军事 体能训练 科学化

在冷兵器时代，军队的战斗力主要依靠士兵的体能素质，且部队将领多以能征善战者为多数，没有机械化的行军能力，只能依靠士兵徒步进行，且需要携带大量的辎重及作战装备，对士兵的体能素质要求较高。且军队训练多以跑、跳能力来训练士兵的战斗能力。战国时，魏国要求士兵“衣三属之甲，操十二石之弩，负矢五十，置戈其上，冠胄带剑，日中驱百里”。可见古代军事训练多以负重训练为主，日驱百里说明古代军事训练也比较注重耐力训练。

进入21世纪以来，随着科学技术的发展，战争的模式发生了改变，恐怖主义的日益猖狂，对各国的国防力量都提出了新的要求，最近几次战争都显示出士兵体能对于战争的重要性，在未来战场，士兵需要应对来自自然环境和敌方力量的双重考验，也对士兵的体能训练提出了新的要求，所以，增强官兵体能素质，提高部队整体战斗力是我军的一项重要任务。

1　现代军事体能训练的特点

1.1 与现代战争相结合

海湾战争表明，现代战争是信息化、数字化的全面较量，未来高科技战争对士兵在智能、体能方面比在常规条件下提出了更高的要求。不仅是神经系统控制肌肉的能力，在掌握复杂作战技能的过程中，对体能的要求也越来越高。还有由于现代战争的突然性和机动性等特点，军人可能在几个小时或者几天之内置身于数千公里之外的地理条件截然不同的环境中，也可能在极短的时间内行军数百公里进行机动化的作战，要经历严寒酷暑、重山密林、沙漠风暴等各种极端环境，对士兵体能素质的要求更高。

1.2 模拟实战训练

党的十八大以来，中央军委明确提出要打造一支能打胜仗的队伍，对士兵实战能力的要求大大提高，对士兵平时体能训练的要求也越来越高。深化院校教育教学改革，围绕构建军队院校教育、部队训练实践、军事职业教育“三位一体”的新型军事人才培养体系，优化人才培养总体设计，深化作战指挥教学模式改革，推动联合作战指挥人才专业化培训，推进院校科研改革，推动作战理论研究成果进入条令大纲和课程教材。从体能训练的专业角度结合部队实战化的需要来进行科学化的体能训练，在减少士兵训练受伤的前提下，综合提高士兵的体能素质，为未来战争打好身体基础。

1.3 与科学化的训练体系相结合

现代科技的发展对运动训练的全面渗透已成为当今体能训练发展的重要趋势。科学化训练不仅有助于培养全面发展的新型军事体能训练人才，还能在保证训练质量的前提下，最大化地提高士兵的训练效率。因此，构建科学化训练体系是实施科学化训练，培养高水平军事体能训练人才的重要途径。

2　如何构建我国军事体能的科学化训练体系

2.1 重视科学化体能训练的观念

科学化训练是指对训练全过程的科学控制，是训练科学理论、方法和技术在运动训练中的全面、广泛地运用。科学化训练体系的内涵包括，对每个个体、每个训练阶段的科学控制。对训练每个环节： 选材、计划、训练实施、恢复、营养、管理、参与竞赛及各部分的科学控制。对训练指标的理解和经验解释。对训练项目的本质的把握。

我军传统意义上的体能训练在磨练其官兵意志力上值得提倡，但是在科学化的背景下，传统意义上的老三样，即五公里、引体向上和俯卧撑，这种单一的训练形式反映出部分官兵对于体能训练认识上的狭隘。在新的作战理念转变的大背景下，士兵的体能训练也要科学化，根据不同的兵种和不同的军事任务采取不同的训练内容和训练方法来进行专门化的训练。军事训练内容一定要贴近之战，在实战中不同兵种需要什么体能素质就专项化进行科学地设置，其内容负荷要与实战接近。

2.2 组建科学化体能训练团队

现代战争的残酷性，要求士兵不仅要具有过硬的军事素质和过硬的心理素质，还要求士兵在极限条件下的心理素质和身体极限忍耐能力。因此，在日常的训练中，要组建科学化的体能训练团队保障士兵的体能、心理、营养等方面。

2.3 设置体能考核标准

美国三角洲部队1983年成立，首任指挥官贝克韦斯。进入“三角洲”突击队条件难上加难。体能条件：（1）能在25s内逆向爬行35m；（2）每分钟仰卧起坐37次；（3）每分钟做俯卧撑33个；（4）24s内通过所设置的障碍； （5）16min内完成2公里长跑； （6）全副武装泅渡100m。以上项目完成后紧接着18公里急行军，休息2h，再进行体力极限测试。应试者24h内在得不到任何暗示及指点情况下，使用一块罗盘和一张地图在荒无人烟的地区单独行军74公里。还要具备良好心理素质——忠实、坚定、沉着。上述标准说明了美国对士兵体能素质的要求是极其严格苛刻的，在我国部队中也需要设置体能考核标准，而不是传统的老三样，为了考核而练，考核标准要全方位，全面检测士兵的各项身体素质，以确保在未来战争中在战场上占得先机。

2.4 加强与体育院校的交流

体育院校在现代体能训练中具有较为先进的科研条件，部队体能训练人员要加强与科研人员的合作，以拟定出最适合我军体能训练的方式，设定出我国士兵体能考核的标准，合理利用优势资源转为实际成果。部队作训人员要加强理论知识的学习，组建科学化的训练团队，保障士兵训练的正常进行。

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Scientific Training of Special Physical Fitness

Cao Xinglong Li Ruijing
（Graduate School of Wuhan Sports Institute，Wuhan Hubei，430079，China）

Due to changes the nature of modern warfare，individual combat ability is more and more strong.U.S. combat doctrine points out that the training must be consistent with operational theory and former U.S. defense secretary Donald rumsfeld stressed U.S. troops must be conducted in accordance with the requirements of the future combat training，according to the combat training. With the evolution of the nature of war，puts forward new requirements for soldiers physical quality，the concept of military training before above disadvantages，scientific training to be cut to the grassroots units.

Military；Physical training；Scientific

G807.02

A

2095-2813（2016）03（b）-0031-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.08.031

曹兴龙（1992，2—），男，汉，河南漯河人，研究生，研究方向：体能训练。李瑞景（1991，11—），女，湖北武汉人，研究生，研究方向：体能训练。