小学长跑教学模式探讨

孟宪长

（山东省青岛市城阳区第二实验小学，山东 青岛 266109）

小学长跑教学模式探讨

孟宪长

（山东省青岛市城阳区第二实验小学，山东 青岛 266109）

长跑是一项重要的体育运动，不但考验人的体力，更加考验人的意志力。长跑对人的身体健康还有很大帮助，长期坚持长跑运动还能有效降低心脑血管疾病。所以长跑运动应该从小学就开始推广，这样才能为健康的体质打下基础。但是，现在小学长跑教育存在较多弊端，非常不利于长跑运动发展，只有将这些问题解决，才能提高小学体育教育发展。

1　小学长跑教育现状

小学体育教育一直是个难题，虽然体育教育能够有效提升学生体质，增强抵抗力，还能培养学生高尚情操，促进良好道德形成，但是在实际教学中，体育教育经常被忽略，尤其是长跑项目，更是少被教师提及。产生这种现象的原因主要是现在孩子吃苦能力比较弱，由于缺乏体育锻炼，身体素质越来越差，再加上长跑项目本身比较枯燥且极其考验人的耐力和意志力，这就导致学生不愿意学，教师也不愿意教的现象发生。所以应该针对问题根源，提出有效的教学模式，促进学生去进行长跑运动。

2　小学长跑存在的问题

2.1学生方面

由于长跑在运动过程中消耗的时间比较长，整个过程枯燥乏味，而且还要求学生具有很好的体力，所以很多学生不愿意接触这种运动。大多数学生没有很好的意志力，不愿意对困难发起挑战，碰到困难只会一味地逃避。小学生处于生长发育的初期，天性比较喜欢运动，但是又缺乏意志力，不愿意进行枯燥乏味的长跑运动。所以体育教师在教育过程中应该把握小学生的特点，然后再结合有效的教育方式，对教育内容进行合理设计，因材施教，进而激发学生们的积极性，提高学生对长跑运动的喜爱。

2.2教师方面

体育教师在教学时，只注重对长跑运动的运动技能进行讲解，忽略了理论方面的讲解。因为长跑运动是有氧运动，在运动过程中应该保持充足的氧气供应，保证身体氧气供给充分，需要全身各个系统进行参与，但是这些系统大多数情况下是处于惰性状态，经常会出现极点和二次呼吸，严重影响氧气的供给。所以在教学时，教师应该注重理论方面的教学，这样学生才能学会正确的呼吸方式，进行长跑运动时才能有更好的体能。同时教师还应该注意鼓励学生，让小学生增加克服困难的勇气，这样才能促使小学生更加喜欢长跑运动。

3　小学长跑教学策略

3.1在体育教学过程中使用多种教学方式，增加学生兴趣

教师在教学过程中应该变换教学方式，将变速跑、追逐跑等多种训练方法相结合，这样能够提高学生的积极性。为了使教学环境不太单调，可以在教学过程中加入音乐，也可以通过不断改变环境增加学生的新鲜感，在教学过程中教师和学生一起参与，通过不断改变教学方式，可提高学生的积极性。教师在教学过程中起主要的引导作用，所以教师应该多鼓励学生，增强他们的积极性，通过教师的鼓励，会让学生更加自信。教师在教学过程中一定要使用正确的教学方法，这样才能更好地增加学生兴趣，进而使学生长跑成绩不断进步，且能更好地锻炼自身综合素质。

3.2教师加强对长跑运动的重视

学校应该为长跑运动创造合适的运动场地，然后不断举行长跑运动赛事，在运动中让学生了解什么是长跑运动，体会到长跑的乐趣，这样学生才会对长跑产生兴趣，并且会积极参与到其中。目前对学生成绩的评价缺乏合理性，一般都是以考试成绩测定学生的综合评定，这样的评定不全面，同时也会对部分学生造成打击。所以教师应该利用平时成绩和考试成绩进行综合评价，这样不但能够促进学生参加长跑运动的积极性，还能让他们更加重视对长跑运动的学习。

3.3体育教学中加强长跑运动的理论知识培养

想要提升学生对长跑运动的认知，首先应该提升教师的综合素质，不断提升教师的综合水平。为了让学生更加了解体育长跑运动，教师在教学时可以使用更多的现代化技术，通过技术不断革新，可以使教学过程更加生动形象，让学生理解和记忆时更加方便。由于小学教育属于比较初级的教育，有的教师存在不恰当的教学心理，在教学过程中对学生不负责，没有很好地对其进行管理，甚至不按要求随意对教学内容进行调整，这些不利措施直接影响体育运动长跑教学的质量。所以，应该提高体育教师的综合教育素质，这样在教学过程中才能更好地向学生传授知识。在教学过程中，可以增加图片或者视频，增加教育的形象性，还能使教学更加有说服力，让学生能够准确了解体育长跑运动的重要性，让学生在内心喜欢这项运动。实行有效的体育长跑运动教学，不但能够让学生体会到长跑的益处，还能让学生明白长跑运动的重要含义。

3.4坚定学生意志力，减少学生训练过程中的不适表现

为了减少学生在训练过程中出现的不适现象，教师应该在学生训练之前帮助学生进行预备运动的进行，学生训练过程中教师应不断进行鼓励，帮助学生进行长跑训练，学生训练完成之后，教师应该帮助学生进行放松练习，最大程度上减少学生出现不适情况。学生参加体育长跑运动，不但能够锻炼自己的身体，还能从中增强自己的意志力，在学习长跑运动的同时，还会对其他体育运动接触，进而更好地将体育运动普及，参加体育运动之后能够增加自信心，迸发出青春的激情。

4　小学长跑教学具体措施

4.1游戏教学法

为了提高小学生对长跑的兴趣，可以在长跑教育过程中增加一些娱乐项目，在娱乐过程中教导学生学习，不但有良好的学习氛围，还能使学生收获更多知识。例如，可以使用更换排头的方法，让学生排成一路纵队，围绕操场进行慢跑练习，最后1名同学通过加速上升到排头位置，然后继续慢跑，这样依次进行，每个人都能进行加速练习。这种方法能够有效锻炼学生的提速能力，还能提高学生锻炼过程的积极性。在学生训练过程中，也可以使用跨越障碍法，教师在场地布置一些障碍，如凳子、海绵垫等，然后学生在慢跑过程中不断跨越障碍，这样不但能够提高学生的兴趣，还能在整个过程当中增加学生的弹跳能力，增加学生综合素质，同时也使学生大大增加对长跑的兴趣。在训练过程中还可以分成若干个小组，然后各小组之间进行接力比赛，进而增加学生的竞争性和积极性。

4.2竞赛法

竞赛法就是教师事先选取好比赛场地，然后让学生在场地上进行越野跑，这样不但能够激发学生的积极性，还能增加训练过程中的乐趣，最主要的是这种方式还能很大程度上激发学生顽强拼搏的精神，促进学生不断进取，取得更好的成绩。

4.3素质练习法

素质训练法就是训练学生的综合素质，使用的方法可以在训练场地上插上旗子，然后进行高抬腿、蛙跳等练习。不断变换练习方式，不但能够增强学生练习的新鲜感，还能保证训练过程的训练方式不乏味。如果是下雨天，可以让学生在楼道进行跳台阶练习，这样既能对学生进行训练，还能引入新的训练方式，从而激发了学生训练长跑的兴趣。

4.4激励法

因为男同学在女同学面前有很强的表现欲，利用这一点，可以对男女同学进行平均分组，通过各种比赛让学生树立比较好的形象。这样能够不断提升学生在训练过程中的热情，促使学生不断进步。

5　结 论

小学长跑运动的开展并不乐观，主要是在教师和学生这两个方面出现问题，是其重要的阻碍因素。小学体育教学中应该从教师教学方法改进、加强理论知识传授、提高学生意志力等几个方面着手。小学长跑体育教学比较有效的教学方法是游戏教学法、竞赛教学法、激励教学法、素质练习法这4种。

［ 1 ］屠文波.小学体育长跑组织教学剖析［ J ］.初中生优秀作文，2015（12）：98.

［ 2 ］戴凯英.评价在小学中长跑教学中的应用［ J ］.小学教学参考，2011（24）：105.

［ 3 ］杨军.多元激趣在中长跑教学中的运用探析［ J ］.成才之路，2016（4）：90.

G807

A

1674-151X（2016）10-047-02

2016-09-01

孟宪长（1975～），中教一级，本科。研究方向∶体育教学。