对高校体育教学改革与大学生健身方法的研究①

杨频

（湖南工程学院体育教学部 湖南湘潭 411004）

对高校体育教学改革与大学生健身方法的研究①

杨频

（湖南工程学院体育教学部 湖南湘潭 411004）

通过问卷调查法、实地考察法、专家访问法以及文献资料法等，研究了高校体育教学改革，论述了高校体育教学改革在提高大学生健身方法方面的重要性；并从体育教学改革思路、教学内容、健身兴趣的培养、软件方面建设不到位等方面阐述了目前高校体育教学改革中的弊端；论述了高校体育教学改革在对当代大学生形成科学的健身意识及方法中的作用，并从利于向科学健身方向发展、利于科学健身知识和技术教学同步、利于学生形成良好的体育观等方面进行阐述。

高校 体育教学改革 大学生 健身方法 研究

通过在日常的工作中所见到的许多现象，以及走访了许多体育教学方面的专家得知，现代大学生在进行身体锻炼时存在着许多的问题。例如，运动前不做准备活动，许多参与篮球、足球运动的学生，在到达场地之后，不做准备活动，直接就投入篮球、足球运动中去了，并且还是带有一定对抗性的运动，由此造成了运动伤害事故的频繁发生；在运动的过程中对于运动强度和运动量的把握不到位，运动无目的、无标准，例如慢跑，许多同学只知道能够消耗一定的脂肪，能够起到减肥的作用，但是对慢跑的时间长短以及强度大小不理解；运动后没有放松活动，许多人在激烈的运动过后没有放松活动，他们对这些根本就不理解，导致许多运动技术和运动技能进步较慢。整体上，学生对科学的锻炼方法不了解，运动处于无目的状态。为了改变这一现象，体育工作者们感到了责任的重大，特别进行此研究，时为学生们终身体育的形成提供理论及实际运作上的依据。

1　高校体育教学改革的重要性

随着《全民健身纲要》的提出，体育运动得到了全国的高度重视，大众体育、终身体育受到了高度关注。学校体育是学生在校期间进行体育活动和体育训练的重要组成部分，是学生形成良好锻炼习惯的重要过程，也是学生形成终身体育观的重要途径。在学校里，学生可以学习一些运动技术，不断地提高自身的运动技能，从而提高自身的身体素质，形成良好的锻炼习惯，为终身体育观的形成打下坚实的基础。由于传统的教育思想的影响，许多高校在体育教学的过程中过度地强调了学生学习技术动作、运动技能，而对学生在锻炼过程中的注意事项以及卫生保健知识教学的内容太少了、甚至不提，一些科学的健身方法被置之度外；有些学校只重视教师的教，而忽视了学生的学，重视教学的结果而忽视了教学的过程。然而，随着科学的发展和教育制度的变革，传统的体育教学已无法适应时代的变化，因此，需要对高校的体育教学进行彻底地改革，高校的体育教学必须与学生终身体育观的形成相适应。

2　高校体育教学改革的弊端

2.1体育教学改革整体思路不明确

在调查过程中发现，许多学校的体育教学改革基本上是围绕教学大纲、授课计划、教材等方面进行，许多学校只是把教学大纲换个说法，改成课程标准，授课计划改成课程计划，教材的名称由原来的大学体育改为大学体育健康教程，而里面的内容却丝毫没有改变。教师的授课形式还是传统的统一授课，没有男女分班；教学方法还是传统的教学方法，一些新型的教学手段如多媒体课件没有能够使用上；教学过程还是以教师为主体，强调教师的教，学生也只是一味地进行模仿被动地练习，学生的主体性没有体现出来。

2.2教学内容的不合理

在个别学校，许多体育教学内容不适合学生健康成长的规律，满足不了学生学习的需要。例如在许多学校的篮球教学过程中，大部分教学时间都安排在战术学习上，而忽视了篮球的基本动作，尤其是女生较多的学校，女生篮球基础本身就比较差，有许多女生投篮都很困难，让她学习篮球战术，可望而不可即；有些学校开设的体育项目较少，如网球、街舞等流行性项目，满足不了学生学习的需要；选项课的性质没有改变，许多学校的体育选项课并不是学生喜欢的课程，学生虽然选了，但是并不喜欢，因为可选科目太少，学生们为了完成学分又不得不选了。

2.3课堂教学理念较传统

体育教师在教学过程中，一些新的教学方法和教学手段不能够灵活地运用，基本上都是传统的讲解、示范、练习，一些先进的教学方法如三维动画、多媒体等应用很少，缺少新鲜血液，例如体育游戏，许多教师一辈子就知道网鱼、贴烧饼，其他游戏一个都不会，一个学期下来学生也只知道这两个游戏；课堂气氛比较严厉，缺少活跃的氛围，学生的个性在课堂中得不到很好的发展；考核方法也比较单一，基本上都是一些体育达标的测试，学生最反感的就是这些测试，因为许多学生的身体素质先天的因素较大，即便是刻苦练习了也进步不了多少，缺少鼓励性的考核制度，学生的积极性就难以调动起来了。

2.4忽视了对学生兴趣的培养

高校体育教学改革的过程中，没有重视对学生学习兴趣的培养。例如许多的教学内容在学生上大学之前就已经学会了，从小学、中学再到大学，许多学生都能知道这些教学过程，学生对于这些教学过程以及教学内容容易厌倦，从而产生厌学的心理，对这些课程不感兴趣，学生上了大学目的就是为了学习一些新的动作技术，而事实却不能如愿以偿，导致了学习的兴趣不高。体育教师在教学过程中，基本上都是采用老套的教学方法，一些现代化的教学手段没有在课堂教学中应用，教学过程注重学生动作技术的学习而忽视了对学生兴趣的培养。

2.5软件建设不到位

许多学校体育教学改革过程中，只是一味地注重硬件建设，大量地修建体育场馆，健身器材、各种体育器材应有尽有。羽毛球馆、乒乓球馆、篮球馆，有些学校还有网球馆；但是，学校体育教学改革的软件建设还处于落后阶段，如学校体育氛围的建设、体育竞赛制度的建设、体育代表队的建设、体育宣传氛围的建设、专业体育教师队伍的建设等都得不到重视。许多学校体育风味建设不到位，操场周边没有悬挂体育标语，或者这些体育标语已经陈旧，不适应时代的发展；有些学校每年举行的体育竞赛较少，基本上就是围绕一个田径运动会，而一些篮球赛、足球赛、健美操、体育舞蹈比赛等，安排得很少；体育教师的队伍建设比较落后，体育部门青年教师较少，老中青教师比例不协调，男女教师比例不协调等现象比较严重。

3　高校体育教学改革对学生健身方法的作用

3.1提高健身的方法在学校体育学习中的地位

通过高校体育教学改革，学校体育主管部门需要理解健身方法的重要性，理解学生上体育课不仅仅是学习运动技术、提高运动技能，更重要的是要学会这种运动技术科学的锻炼方法，进行怎样的锻炼才能达到预期的效果，怎样锻炼才能在锻炼过程中减少运动伤害。学生在学校学习的运动知识在走出校园之后以及以后的人生道路上起到怎么样的作用是学校体育改革成功与否的重要标志。学生在学校体育课堂中学习的不仅仅是体育运动技术，还必须学习多种体育健身方法，不仅仅使自己了解和懂得这些健身方法，走出校园之后，还能够向周边的朋友、同事讲解这些健身方法，让身边的人都能够参与到体育锻炼中来。

3.2有利于改进教学内容，向科学健身方向发展

在体育教学改革过程中，一些竞技性的体育项目如铅球、标枪、铁饼等这些内容应该得到淡化，在教学过程中做简单介绍就可以，因为这些内容竞技性太强，学生在今后的人生道路上不会拿着铅球和标枪以及铁饼去锻炼身体；增加教学内容娱乐性，使体育教学内容向趣味性强、娱乐性强的方向发展，如体育游戏、体育舞蹈、健美操、街舞、毽球、户外运动等项目。在运动形式上，主要以有氧运动为主，一些激烈的对抗性较强的体育项目作为选项课，让一些爱好者自由选择，例如散打、跆拳道等学生可以根据自身的爱好进行选学。

3.3有利于科学健身知识和技术教学同步进行

通过体育教学改革，体育教师在教学过程中不但对动作技术要领进行教学，使学生掌握动作技术要领的同时，还需要讲解这些动作要领练习的方法和技巧，以及从事这些练习能起到怎样的锻炼效果，以及在锻炼过程中需要注意的事宜。例如，在健美操教学中，需要让学生知道进行健美操练习需要15～20min的热身运动，且热身运动最好选择每分钟120～138拍的音乐较为合理，需要60～80min的专门练习，练习完之后还需要10～20min的调理、伸展牵拉以及放松活动，让学生在课后的锻炼过程中不至于蛮干。

3.4有利于学生学习多种科学健身方法

在大学体育教学过程中，运动项目较多，锻炼形式较多，每个项目具有独自的锻炼效果，学生学习的体育知识越多，其健身方法也就学得越多。学生可以根据锻炼的目的，选择适当的科学健身方法，达到健身的目的。例如有些学生想提高自己的力量素质，有些想提高自己的速度素质，有的想提高耐力素质。提高的部位不同，健身的方法也就不同，这就需要学生学习多种健身方法，才能满足今后体育锻炼的需要。

3.5有利于学生形成良好的体育观

学生在学习了多种健身方法之后，能够合理利用学习的健身方法，通过合理锻炼，不断提高身体素质，提高运动技术，长此以往，逐步形成一种科学的锻炼习惯，使自身在体育锻炼中受益菲浅。通过长期的坚持，还能形成一整套合理的体育锻炼经验，可以在锻炼过程中相互交流，逐步形成良好的体育观，有利于终身体育思想的形成，为大众体育做出贡献。

4　结语

科学的健身方法能够使学生少走弯路，利用有效的时间收到较好的效果，减少运动损伤。学生在学校期间学习的健身方法的多少，直接关系到学生今后的锻炼道路，直接影响到终身体育的形成。学校体育教学改革，不仅需要重视学生体育技术和技能的提高，还必须重视学生获得的健身方法的多少。

［1］王永明.哈尔滨市普通高校体育健身活动现状与对策研究［D］.哈尔滨体育学院，2014.

［2］杨敏.健身操对人体体成分的干预研究［D］.延安大学，2010.

［3］马丽.健身操运动方案对中学生健身效果的实验研究［D］.西安体育学院，2012.

［4］刘莹.民族舞蹈在广场舞中运用的调查分析［D］.湖南师范大学，2013.

On Sports Teaching Reform and Research of College Students' Fitness Method In Colleges and Universities

Yang Pin
（Physical Education of Hu’nan Institute of Engineering，Xiangtan Hu’nan，411004，China）

Through the methods of questionnaire， on-the-spot investigation， expert interview method and literature method，studies the importance of physical education teaching reform in colleges and universities； And expounds the current shortcomings of the reform of physical education in colleges and universities； Discusses the reform of physical education in colleges and universities in the contemporary college students to form the role of scientific fitness consciousness and method，the optimal performance is for the formation of students' lifelong sports view has laid a solid foundation.

Colleges and Universities；Physical education teaching reform；College students；Fitness method；Research

G80-05

A

2095-2813（2016）04（c）-0059-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.12.059

2014年湖南工程学院教改课题：高校体育教学改革对培养大学生的健身意识与方法的作用研究。

杨频（1982—），女，土家族，湖南凤凰人，硕士研究生，讲师，研究方向：民族传统体育。