玩命快递

目的：提高学生的传球能力、无球跑动能力，以及抗压能力。

方法1：三人一组，学生A、B相隔3m面对面持一球站立，学生C在20m处面向两人之间的传球路线站立。游戏开始，学生A、B两人原地连续快速传球，要在学生C跑到两人的传球路线之前完成6次传球；同时，无球跑动的学生C，要尽快跑到两人之间，阻碍其传球。看谁先完成任务。

变化：可以改变无球者跑动距离，两人完成传球的次数也需相应调整；两人之间传球的距离也可以进行改变。传球次数越多，或两人传球的距离越大，难度也就就高。

方法2：三人一组，站位同方法1，只是学生A、B正后方2m各放置一个标志盘；无球跑动者的距离为25m。游戏开始，学生A原地快速传球，学生B接球转身快速运球绕过身后标志盘后，在回到原处之前传回给学生A；学生A接球后也是如此进行，要在学生C跑到两人的传球路线之前完成3次传球（即A传、B接运传、A接运再传）；同时，无球跑动的学生C，要尽快跑到两人之间，拦截其传球。看谁先完成任务。

变化：运球的距离可以变化；无球跑动者的距离也可以改变。相应的距离越长，难度就越高。

说明：此组游戏是用第三人的“拦截”给两人的传接配合施压，方法的变化就是加入了接球者的运球。从快速的传球技术到接运传技术的快速衔接，难度增大对游戏者的要求也越来越高。同样，两人接球、运球、传球技术的组合还有很多变化，做出不同难度的要求（比如，只要求一名学生接球后转身运球再传球）；无球跑动者也能设计不同的跑动线路（比如，做折线跑动），增加跑动的难度。初学者可以从原地开始，逐步增加难度。

【点评与分享】：随着《中国青少年校园足球发展规划纲要（2015-2025年）》的出台，青少年足球、校园足球这把火焰正在祖国大地熊熊燃起。南京市玄武区第十三中学作为江苏省足球传统学校、南京市校园足球特色校，正响应着号召，将足球运动在学校学生中全面开展。本校相继推出了足球大课间、足球小竞赛、足球趣味教学、足球校本课等多种形式的足球教学活动，丰富了学生的体育生活。一直以来足球教学是我校开展足球活动的基础，让学生通过足球技术的学习，提高自己的运动技能、增强体能、提升协调性、灵敏性、培养坚韧的意志品质。实现这些目标采用游戏自然成为足球教学的重要手段。针对高中生的技能水平，创编或改造出有趣味、有竞赛、有技术含量且符合年龄段特点的足球游戏成为我们关注的重点。同时，也为足球运动在校园的开展和普及提供了可参考、可借鉴的游戏内容，为校园足球的发展做出自己力所能及的贡献。

足球运动是一项场地宽阔、视野广且对抗性强的体育活动，比赛中学生是需要在一定的身体、心理压力与技术压力下完成。本文作者用游戏的方法为学生创设有压力、有竞争的练习环境。使学生在玩耍中得以锻炼，有趣更有现实意义。作者从实际需要和循序渐进的原则出发，把足球技术训练以游戏方式呈现，此类非身体接触的练习适合于技术学习的初期或基本掌握阶段。对于熟练掌握足球技术的学生，可用以上游戏进行准备性活动或球性练习，用轻松、愉快的足球游戏导入教学，为后续的有身体接触类的学习做好准备。希望此文能带给广大中小学教师更多的思考与启发。（周晨光）

身体运动功能诊断与训练

本书将运动解剖学、运动生物力学和运动技能学等多个学科的知识融为一体，通过功能动作筛查，以及运用平衡能力和基础运动能力测试等方法，科学准确地确定个体的运动功能障碍，并以此为基础制定具有个性化特征的“动作模式”训练计划。本书由中国国家队身体运动功能训练团队专家组组长、首都体育学院尹军教授作为主编，邀请了国内学术水平较高的大学教授、博士及多位从事国家队身体运动功能训练的教练员担任作者。本书不仅详细介绍了FMS测试、SFMA和Y-BALANCE测试等各种自我监控和评价的方法，还详细介绍了肌肉-神经系统激活、快速伸缩复合练习等丰富多彩的健身练习方法，是一部内容新颖、实用性很强的健身指导用书。

本书适用于普通高等学校社会体育专业、体育教育专业和运动训练专业的本科生，亦可作为广大健身爱好者和相关从业人员的参考书。