长春市高校女大学生参加课外体育锻炼的现状及对策

张媛

摘 要 文章以长春高校女大学生参与课外体育活动作为对象，以调查问卷形式了解长春市高校女大学生参与课外体育活动的频度、动机、态度及影响因素，针对现状给予可行对策，为提高长春市高校女大学生课外体育锻炼提供理论依据，为高校体育课程理论研究提供依据。

关键词 长春市高校女学生 课外体育锻炼 运动技能

中图分类号：G807.4 文献标识码：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkz.2016.03.082

Current Situation and Countermeasures of Female College Students Participating in Extracurricular Physical Exercise in Changchun Universities

ZHANG Yuan

（Physical Education Department， Changchun Finance College， Changchun， Jilin 130028）

Abstract The female university students in Changchun university participate in extracurricular sports activities as the object， in the form of a questionnaire about Changchun City， female college students to participate in extracurricular sports activities in the frequency， motivation， attitude and influencing factors， gave the feasible countermeasures in view of the present situation， in order to provide a theoretical basis for improving the extracurricular physical exercise of female college students in Colleges and universities in Changchun City， and to provide a basis for college sports curriculum theory research.

Key words Changchun female college students； extracurricular physical exercise； sport skills

高校体育课程由课上体育活动和课外体育活动组成，而每周一次的体育活动不能满足大学生对体育活动的需要，近几年，高校中女大学生比例不断增加，女性在未来社会建设中承担重要角色的比例越来越高，女大学生身心健康对未来社会建设也有重要意义，女性的身心健康也越来越得到关注，文章力求为女大学生体育行为的研究提供实践的理论依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

长春市4所高校女大学生300名，年龄在19-24周岁为调查对象，包括吉林大学，长春大学，东北师范大学，长春工业大学，采用随机抽样方式。

1.2 研究方法

主要采用问卷调查法。采用自编《高校女大学生参与课外体育锻炼情况问卷》，并访问东北师范大学体育学院专家进行鉴定并进行修改后使用。采用15天后对调查80个对象重测的方式，以保证问卷的调查的信度和效度。

问卷回收：共回收293份问卷，有效问卷：276份，有效率：92%，重测结果显示信度较高。

数据回收后，采用spss13.0进行数据处理。

2 长春市高校女大学生参与课外体育锻炼现状调查结果分析

2.1 长春市高校女大学生参与课外体育锻炼频度调查结果分析

通过对长春市高校女大学生参加课外体育锻炼的情况进行调查，结果显示，有59%的高校女大学生表示曾经参加过课外体育活动，而且有63.2%的高校女大学生表示是从大学起就参加课外体育锻炼的，有24.6%表示是从高中起参与课外体育锻炼的，只有11.2%表示是从初中以前就参加课外体育锻炼的，说明长春市高校女大学生大部分是从大学后才参与课外体育锻炼的。

对长春高校女大学生参与课外体育锻炼频度的调查显示（表1），长春市高校女大学生参与体育锻炼的周参与次数，显示有51.6%的女大学生每周只参加一次课外体育锻炼，只有24.1%的女大学生能够参与三次以上的课外体育锻炼活动。在对每次参与持续时间的调查显示，48.5%的女大学生参与时间持续在30分钟以下，大多数的高校女大学生参与课外体育锻炼的持续时间都不是很长。综合对长春市高校女大学生的参与课外体育锻炼的频度及持续时间的调查可以看出，高校女大学生参与课外体育锻炼的频度和持续时间表示高校女大学生参与课外体育锻炼情况并不乐观，都需要提高。

高校女大学生进入大学生活后，大多处于单调的学习生活中，又迫于未来就业压力，大部分时间用于学习，大多都不愿主动参与课外体育锻炼，每周一次的体育课并不能满足高校女大学生体育锻炼的需要。近年来，高校女大学生肥胖也呈上升趋势，肥胖的女大学生有时会有自暴自弃的想法，更加不愿意参与体育锻炼，高校教師要抓住女大学生的心理，使其在体育锻炼中体会到快乐，才能让女大学生迈开腿，主动参与体育锻炼，才能真正的建立终身体育的意识。

2.2 长春高校女大学生参与课外体育锻炼态度调查分析

对高校女大学生参加课外体育锻炼态度的调查显示， 52.6%的高校女大学生表示愿意参加课外体育锻炼，并认为课外体育锻炼是很重要的，只有11.2%的女大学生认为没有必要参与课外体育锻炼，说明高校女大学生对参与课外体育锻炼还是持肯定的态度，认为现在一周一次的体育课上活动不能够满足自身对体育锻炼的渴望，还是希望有机会参加课外体育锻炼的。少部分高校女大学生认为体育锻炼没有必要，说明其对参与课外体育锻炼的重要性没有正确的认识，自觉参与体育锻炼的意识薄弱。

高校学生参与课外体育锻炼的积极性主要受教师课上的指导和外界环境的影响。高校教师在体育课堂上要建立大学生“终身体育”意识，鼓励女大学生参与体育锻炼。高校大学生对体育锻炼的认识还取决于一些外界因素的影响，如社会观念，网络信息等。

2.3 长春高校女大学生参与课外体育锻炼动机调查分析

根据表2，对长春市高校女大学生参与课外体育锻炼动机的调查结果显示，排列由高到低依次是塑造体形，缓解压力，增强体质，丰富业余生活，掌握运动技能，增强社交。说明高校女大学生参与课外体育的动机主要集中在塑造体形和缓解压力，这和女生的特点有关，因为女性对自身形体比较关注，这是驱动高校女大学生参与课外体育锻炼的主要动机，缓解学习压力也能够驱动女大学生参与课外体育锻炼。另外，现代高校女大学生都是独生子女，对于增强社交不积极，对于体育锻炼增强社交的作用认识也并不清晰，所以增强社交没有能够起到驱动高校女大学生参与课外体育锻炼的作用。

2.4 长春高校女大学生参与课外体育锻炼项目调查分析

对高校女大学生参与课外体育锻炼项目的调查结果显示（表3），由高到低排序依次为羽毛球，健美操，慢跑，乒乓球，篮排球，跆拳道。由此可以看出，器材比较简单、好开展的运动项目比较受高校女大学生喜爱。选择羽毛球，慢跑，乒乓球的比较多。健美操是女大学生最喜欢的体育项目，因为女大学生对自身形态比较关注，而且健美操的开展也比较简单，节奏欢快，锻炼的效果也比较明显。对于对抗性强，动作难度大的运动项目选择比较少，比如篮排球，跆拳道等。对新兴的体育锻炼项目虽然选择比较少，但是也可以看出，部分高校女大学生对刺激性较高的体育项目也比较感兴趣，在课外体育锻炼项目开发中也具有潜力。

2.5 长春高校女大学生参与课外体育锻炼影响因素调查分析

对高校女大学生参与课外体育锻炼影响因素的调查显示，影响因素排序依次是学习任务重，场地器材不足，没有一技之长，缺少锻炼时间。女大学生对参与课外体育锻炼已具有一定的认知，但是在客观条件下，很多学生由于学习压力大，没有时间参加课外体育锻炼。场地器材的不足也是影响高校女学生参加体育锻炼的因素，從小持续学习一项运动技能的习惯也是影响大学生课外参与体育锻炼的因素，说明家庭和中小学体育教学对于学生持续学习一项运动技能的培养较少，没有养成运动习惯是影响高校女大学生参与课外体育锻炼的因素之一。

对高校女大学生参与课外体育锻炼时是否有专业教师指导的调查显示，只有36.8%的高校女大学生说有专业指导教师，大多数高校女大学生参与体育锻炼时是没有专业体育教师指导的。专业体育教师指导的缺乏，对高校女大学生参与体育锻炼也是有一定影响的，没有专业体育教师的指导，增加了在参与运动时发生运动损伤的可能，使得女大学生有畏惧心理，更加不愿参与课外体育锻炼。

3 长春市高校女大学生参与课外体育锻炼的特点分析

通过调查发现，长春市高校女大学学生参与课外体育锻炼的情况并不乐观，参与频度与参与持续时间都不是很高。应加强培养高校女大学生的体育锻炼意识，增强对体育锻炼的认知。其实，对于课外体育锻炼，高校女大学生也是有渴望的，但学习压力大成为影响高校女大学生参与体育锻炼的主要因素。高校女大学生愿意参与一些对塑造身体形态有利的项目，对挑战性较高的运动项目积极性不高也是高校女大学生参与课外体育锻炼的特点之一。

4 长春市高校女大学生参与课外体育锻炼的对策

高校体育教师要有意识地加强女大学生的体育锻炼意识，新闻媒体也要着重对这方面的宣传。体育锻炼不仅仅停留在身体锻炼方面，还要有意识地培养团队意识和社交能力，为高校女大学生量身定制课外体育锻炼计划，以更好的实施课外体育。

加强高校体育锻炼器材建设，开放体育场馆，为高校大学生参与体育锻炼提供场所，让高校女大学生更多的体会课外体育锻炼带来的快乐。

组织多种形式的针对女大学生的运动项目，对高校女大学生参与体育锻炼的兴趣也有一定提高，加强在课外体育锻炼中专业体育教师的指导，培养女大学生的自我保护意识，减少运动损伤，降低女大学生对体育活动的畏惧心理，促进高校女大学生课外体育锻炼。