浅议排球专项运动中的体能训练影响因素

常晨

摘 要：当前，排球运动专项训练和体能训练之间的关系尚存在不清晰的地方，很多高校教练员和运动员已经开始认识到体能训练的重要作用，但是就如何开展体能训练、如何制定体能训练计划、影响体能训练的因素都有哪些等等诸如此类的问题尚处于较为模糊的状态。因此，该文从问卷调查研究方法出发，通过了解当前高校排球运动训练状况，来准确把握影响高校高水平排球运动队运动员体能训练的因素。

关键词：体能训练 排球运动 影响因素

中图分类号：G842 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）03（a）-0031-02

1 高校排球运动员体能训练现状调查

体育的研究对象是“人的身心和社会”[1]，通过问卷调查，就体能训练的基本时间安排、训练态度、外在约束和兴趣方面形成了基本的認识。

运动员体能训练调查状况这一部分主要包括每周排球训练次数、每周体能训练次数、体能训练持续时长、体能训练的态度、体能训练的重要性认识、是否有专职教练、是否有体能测试、体能训练的兴趣等方面组成。

1.1 训练时间方面

如图1所示，每一组数据的第一柱代每周排球训练次数，第二柱代表每周体能训练次数，第三柱代表体能训练持续时间。根据相应的划分标准，从统计数据可以得出，当前高校排球运动队的整体训练状况为：就每周排球训练次数而言，39人认为每天都要训练，66人认为每周训练6次，29人认为每周训练5次，2人认为每周训练4次，6人认为每周训练3次，1人认为每周训练3次以下；就每周体能训练次数而言，16人认为每天都要训练，84人认为每周体能训练2次，32人认为每周训练3次，11人认为每周训练4次；就体能训练的持续时间来看，41人认为每次持续3小时以上，59人认为每次持续时间3小时左右，31人认为每次持续时间2小时左右，12人认为每次持续时间1小时左右。

从这一组数据来看，绝大部分运动员每周进行排球训练的次数在5次以上，大部分运动员认为每周的体能训练在2～3次为宜，这一比例占到81%，而这些运动员每次的体能训练持续时间总体上在2～3小时，这一比例占到91.6%。横向比较可以较为清晰地看出，当前高校高水平排球运动队运动员的排球专项训练投入明显大于体能训练的投入，在体能单次训练方面也没有特别地加长训练时间的安排。

1.2 体能训练态度方面

如图2所示，第一柱代表体能训练重要性的认识，第二柱代表体能训练态度的情况，根据相应的划分标准，从统计数据可以得出，76名运动员认为体能训练非常重要，63名运动员认为体能训练重要，4名运动员认为体能训练不重要；与之相对应，72名运动员对待体能训练的态度非常积极，67名运动员对待体能训练的态度积极，5名运动员对待体能训练不积极。

从这一组统计结果看，大部分运动员基本上认识到体能训练的重要性，并且对体能训练的态度属于较为积极与认可的状态，这也在一定程度上说明体能训练的重要性已经在高校高水平排球运动队运动员的认识上占据了一席之地。

1.3 体能训练外在约束方面

从图3看出，第一柱代表是否有专门的体能教练，第二柱代表是否进行体能测试，从统计的结果来看，有42名运动员指出具有专门的体能教练，93名运动员指出没有专门的体能教练，其余运动员则不清楚是否具有专门的体能教练；另一方面，有94人指出会进行体能测试，49人指出不会进行体能测试。

从这一组数据可以很明显看出，当前高校高水平排球运动队已经开始了对体能训练的加大投入工作，超过一半的运动员要经历每年的体能测试，当然这一比例并不是很高，比例为65.7%；反过来，超过一半的高校高水平排球运动队没有配备相应的体能教练，这一比例为65.0%，在很大程度上反映出很多高校的教练要一人身兼数职。

1.4 体能训练的兴趣方面

从图4可以看出，这一问题针对的是影响体能训练的因素，其中1代表的是教练的态度，2代表的是教练的训练方法，3代表的是训练的条件，4代表的是个人对体能训练的重视程度，5代表的是其他，从统计数据可以看出，47人次运动员认为教练态度有影响，69人次运动员认为训练方法的影响是重要的，5人次运动员认为训练条件影响体能训练的兴趣，14人次运动员认为个人对体能训练的重视程度影响对体能训练的兴趣，27人次运动员认为其他因素也对体能训练的兴趣有一定的影响。

从这一组数据可以看出，教练的态度和教练的训练方法是影响运动员体能训练情绪的重要影响因素，其比例高达71.6%，而训练条件、运动员自身的认识以及其他因素则是相对不重要的因素。从这一统计结果可以看出，教练员训练方法以及训练计划的科学性，对运动员参与体能训练有着不可替代的影响。

2 改善体能训练现状的主要因素

2.1 对体能训练的认识

加强体能训练是提高运动员综合素质，提升运动员竞技体育能力的基础。整体上来看，高校高水平排球运动队具备了当前我国高校排球运动的最高水平，在这些受调查的研究对象中，教练员基本上全面认可体能训练的重要性。体育的学习是“对运动的认识转化过程”[2]，可以说，在一定程度上教练员对体能训练重要性认识的明确性，使得教练员在制定训练计划和展开专项训练过程中，体现出了体能训练和专项训练结合为一体的特征，这也很可能是这些高校运动队取得良好成绩的重要原因。而就运动员来说，也基本上对体能训练的重要性形成了一致认识，但是在训练满意度和疲劳感方面，所体现出的却是运动员对体能训练并不是全身心地投入，这使得从某种意义上讲，体能训练在运动员认识上并没有和教练员形成高度一致性。

2.2 体能训练的有效性

体能训练的有效性，就是要看体能训练能否真正满足竞技体育的需要，能否进一步全面提高运动员的整体综合素质，能否形成体能训练与专项训练结合为一体的运动训练计划。从对高校高水平排球运动队的调查结果来看，有相当比例的运动员认为体能训练并不能满足真实比赛的需要。由于相当比例的运动员并不认为体能训练能够满足真实比赛对体能训练的要求，因此运动员在体能训练中的态度也有待提高。在调查结果中还发现，部分运动员认为体能训练比较轻松，这就反映出体能训练对有些身体素质较好的运动员确实存在有效性的问题，也大大降低了体能训练对专项训练的积极作用。

2.3 体能训练的全面性

从对高校高水平排球运动队的调查结果来看，体能训练的全面性发展已经取得了一定的积极成效，从体能训练的方法来看，基本上每个高校都采用4～5种体能训练的方法，而就体能训练效果来看，体能训练所提升的具体的身体素质能力也大概有3～5个方面，最后就训练过程中所注重的素質来看，也有多样性的结果。在体能训练的全面性方面，还有一些问题可以得到更好解决，这样能够更加有效地促进体能训练和专项训练之间的融合。比如就方式方法方面，游泳和游戏等新的体能训练方式可以引入到体能训练中；就训练效果方面，完全可以通过增加训练时间、丰富训练方式的途径，使得问卷中所提的各种运动素质得到较为全面的发展。

2.4 体能训练的针对性

训练的针对性是指，教练员所制定的训练计划要针对每位运动员的身体素质、心理素质和技战术修养等方面，要确保每一位运动员有适合于自身运动综合素质发展的体能训练计划。当前高校高水平排球运动队都是由12名大学生组成，而教练员所制定的训练计划一般周期比较长，因此为每一位运动员制定合理的体能训练计划是可行并且必要的。专项训练是注重技战术培养的运动训练，集体配合在其中具有重要的意义，因而针对性要求并不强，但是体能训练是最大化每一位运动员的运动潜质，保障其有效发挥技战术水平，因此针对性是必要的。体能训练的针对性需要教练员们，在必要时可以邀请专门体能教练的帮助，进行因地制宜、因材施教地制定训练计划，实现最大限度地提升运动员的竞技体育能力。

2.5 体能训练的前沿性与科学性

体能训练的前沿性与科学性主要是针对于教练员而言的，高校教练员的整体排球教学年限较长，教学经验丰富，多以排球教学为主要工作，因此，更有条件参与体能训练前沿性与科学性的研究工作当中。体育的发展始终受到社会的政治、经济、文化、体育政策以及其他体育形态的深刻影响[3]，从对高校高水平排球运动队教练员的调查结果来看，教练员普遍对体能训练的基础理论有了一定程度的认识。就教练员所采用的体能训练方法和体能训练及其各训练分支时间安排的统计结果来看，教练员们对体能训练的认识大多是依据自身的排球运动经历、运动员的基本情况和客观环境而形成的，其理论有较强的应用性。

参考文献

[1] 王宗吉.体育运动社会学[M].银禾文化事业公司，1999.

[2] 郑旗.体育科学研究方法[M].人民体育出版社，2007.

[3] 樊炳有，高军.体育公共服务——内涵、目标及运行机制M].人民体育出版社，2010.