“催眠”在中职心理健康教育中应用探析

【摘要】通过对催眠的含义、催眠的本质、催眠的典型步骤及催眠在中职学校中应用领域等内容阐述，让人们对催眠有更多的认知，了解催眠并不神秘，特别是催眠本质上就是心理暗示，它与我们生活息息相关，可以让催眠为我们生活服务，为中职心理健康教育更好的服务。

【关键词】催眠 催眠本质 催眠的步骤 心理健康教育

【中图分类号】G71 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）07-0175-01

一、催眠的含义

催眠状态是一种深度的放松和高度专注的状态，就像做白日梦和冥想一样，在完全放松的情况下，个案的精神高度专注，因此会受到催眠师语言或其他沟通行为的影响，产生许多特殊反应，如：意识变动、记忆的修改或重组、听话程度提高、受暗示性提高，对来自周围讯息反应减低等。简单说，就是一个人完全专注状态并能达成某种目标。

二、催眠的本质

催眠的本质实际上是心理暗示。在催眠状态下，个案的受暗示程度提高，更容易开放并吸收对自己有帮助及有益的暗示。确切的说，所有的催眠都是自我催眠，当个案接受催眠师的引导，进入催眠状态中，他们会根据催眠师的暗示来让自己的内在精神和意识发生改变，此时不断的重复和强化暗示，将会使个案接受新的改变和永久接受。但是，催眠不是“吐真剂”，在催眠中没有人可以使你做不想做的事，也没有人可以说自己不想说的话，个案会从催眠状态中随时清醒过来。

三、催眠治疗的基本步骤

催眠治疗分为以下五个典型步骤：

1.事前沟通

这是催眠师与个案建立良好关系和信赖关系的阶段，需要填表格，决定适合的暗示，决定疗程次数、并与个案商定催眠次数。

2.引导

实际治疗的开始，使用引导词或程序来引导个案进入催眠状态，例如：渐进式放松，非语言引导法，快速立即引导法。

3.深化

使用催眠词或者必要的程序来鼓励个案更加放松而进入深层催眠状态。

4.建议/暗示

在这个步骤中，催眠师会给予正面指导性暗示，让个案发生变化。

5.唤醒

这个阶段是个案从催眠状态中清醒过来，结束后谈话也包含于此阶段。

四、催眠在中职学校中的应用前景

1.培养中职学校学生的自信心

在中职学校，多数学生都是在九年义务教育阶段的受挫者，他们的自信心受到很大的打击，他们接受了来自家长、老师和同学的不良暗示，认为自己是没有学习能力的人，然后把这种不良认知模式带到了中职学校，严重影响了中职学生自信心。实际上自信是一种积极的心理暗示，是一个人对自己有正确的认识和积极的评价，并在此基础上建立起自信、自尊、自爱，心中有一个良好的自我形象。对中职学生通过催眠的方法，进行多次重复积极暗示，可以改变学生原有不良认知，消除自卑，重塑自我。

2.培养中职学生的学习兴趣，提升学习能力

在中职学生的过往经历中，由于在学习上多次受到打击，中职学生对学习极大的失去了兴趣，认为学习是一件痛苦的事，学习总是与不快乐联系在一起。通过催眠，与学生的潜意识进行沟通，让学生回忆有关学习的美好瞬间，从新找到学生的对学习兴趣点，消除不良记忆，挖掘学生潜能。催眠方法具有时间短、见效快等特点，在中职学生中具有广泛的推广前景。

3.有效改变中职学生的不良习惯

中职学生多为十五岁至十八、九岁年龄段，身体发育接近成熟，心理发育还没完全成熟，容易受社会环境的不良影响，形成一些不好习惯，如对手机、网络痴迷、还有吸烟、喝酒、早恋、讲脏话等不良习惯，严重影响学生的身心健康和学校的管理秩序，通过催眠的方法，可以使这些不良的习惯得到有效的纠正，树立中职学生的良好形象。

4.缓解中职学生压力

中职学生虽然没有普通高中的学生学习压力那么大，但在各种考试中，由于学习的专业科目较多，在考试前夕，一些学生也会产生焦虑情绪和压力，还有的学生参加省、市、国家级各类专业比赛，还有的学生在毕业前参加各种面试，这些都会使学生产生不同程度的紧张、焦虑和压力情绪，通过催眠的方法，让学生身心得到深度放松，缓解和消除这些紧张、焦虑和压力情绪，也不失为一种快速和有效的方法。

5.改变学生的身心健康状况

用催眠方法来治疗和辅助治疗疾病已经被证实是一种有效的方法，能够消除头疼、身体疼痛，治疗厌食症、失眠、恐惧症、抑郁症等等身心疾病，改善人的精神状况和情感状况，使人身心更和谐和健康。

五、结语

综上所述，催眠在中职心理健康教育中具有广阔的应用价值，施教者要根据中职学生的身心特点、学习特征和教育环境，结合其他心理健康教育方法，将催眠融入到中职心理健康教育的实践中，探索更加多样、深入、有效的心理健康教育方法，从而进一步促进中职学生身心健康，推动中职学校心理健康教育更好的发展。

参考文献：

[1]童小珍，于海娣.催眠术手册—一种神奇的心理疗法[M].哈尔滨：黑龙江科学出版社，2007.

[2]陈瑜，裴涛.催眠疗法在高校心理健康教育中的应用[J].南京工程学院学报（会科学版），2015（12）.

[3]张健.“催眠”在学校心理健康教育中的应用[J].教学与管理，2010.

作者简介：

李炎，1968年11月生，女，满族，辽宁省沈阳市人，硕士学位，高级讲师。