“双杠——支撑前摆向内转体90°下”课时计划

（年级：高一（8）班　人数：41　教师：胡树棠　张芳琴）（湖北省监利县朱河高级中学）



“双杠
——支撑前摆向内转体90°下”课时计划

（年级：高一（8）班人数：41教师：胡树棠张芳琴）
（湖北省监利县朱河高级中学）

一、课时教学内容

双杠——支撑前摆向内转体90°下。

重点：前摆送髋，腿出杠面时推手移重心。

难点：摆到垂直部位时腿部发力。

二、教学目标

1.知识目标：（1）学生初步了解双杠越杠的动作方法。（2）培养学生的主动性、积极性、创造性，激发学生强烈的体育锻炼欲望。

技能目标：使85%～90%的学生初步学会支撑前摆下动作。

情感目标：1.通过教学，使学生在练习中学会合作、学会评价；体验运动的乐趣和成功的喜悦。2.培养学生克服困难、积极进取的优良品质。

三、教学内容

1.开始部分：课堂常规 （1）师生问好。（2）安排见习生。（3）宣布本次课的内容、目标。

组织队形：成排成列排好顺序。

要求：精神饱满、精力集中、认真听讲、态度端正。

2.准备部分：（1）头部运动。（2）肩部运动。（3）腰部运动。（4）膝关节运动。（5）手腕踝关节运动。

要求：精神饱满、精力集中、动作到位、充满活力。

组织教法：采用镜、背面示范并讲解。

3.基本部分

（1）双杠——支撑前摆向内转体90°（下）

动作要领：

跳上成支撑，以肩为轴直臂顶肩摆动，前摆送髋，后摆伸展。当身体重心前摆超过杠面时，迅速踢腿身体稍向右侧偏，身体重心摆至杠外最高点时右移，顶肩推杠，两腿下压展髋，同时左手换握右杠。右手离杠侧举，挺身下落至杠侧站立。

（2）保护与帮助

保护者站在练习者落地的同侧，右手握其右上臂，以稳固支撑。左手托其腰背部，帮助外移重心保护落地。

（3）组织队形：按刚说要求排好队形进行训练

（4）分组练习队形：学生分组，按要求进行训练要求：精神饱满、精力集中、认真听讲、态度端正

（5）组织教法

①让学生了解前摆挺身下的基本知识。

②教师示范并讲解动作要领。

③教师示范支撑摆动动作，以钟摆作比喻，强调并腿、直臂、顶肩。

④学生练习跳上成支撑，支撑前移。

⑤学生练习支撑摆动，幅度由小到大。

⑥教师示范保护与帮助的方法，指导小组长进行保护与帮助。

⑦教师在杠端系一根橡皮筋，向杠的方向向外拉出，学生练习杠端向外做前摆挺身下。

⑧学生分小组互帮互助练习杠中前摆挺身下，支撑前摆向内转体90°下。教师巡回观察与辅导。

⑨各组选一名学生进行展示，教师讲评。

⑩素质练习（折返跑）

方法：学生每10人一组站在篮球场的边线上，听教师口令进行练习。（如下图）

组织队形：

组织教法：（1）教师讲解、示范其动作及其方法。

（2）学生听教师口令进行练习。

4.结束部分

教学内容：（1）游戏：万里长城永不倒。（2）教师总结本节课的学习情况。（3）收还器材，师生再见。

组织教法：教师通过口令及其动作引导学生进行放松练习。

·编辑曾彦慧