岳阳市城区老年人健身活动调查与分析

方辉

（广州体育学院，广东广州 510500）

岳阳市城区老年人健身活动调查与分析

方辉

（广州体育学院，广东广州 510500）

对岳阳市城区老年人开展的公园健身活动进行调查分析，结果显示岳阳市城区老年人公园健身活动与其它地区的发展相比还存在很大的差距。主要体现在老年人对体育的健身、娱乐等功能有一定的认识，但是在认识和参与中存在不一致现象；有关体育部门对老年体育的宣传力度不够；缺少社会指导等专业人士的指导，很难满足广大老年朋友健身活动的需求等，以致影响岳阳市城区老年体育活动的开展。通过分析研究提出相应的措施，建立健全老年人体育健身组织机构，加大对体育设施和器材的投资，加大体育健身意识的宣传力度，使老年体育健身走向多元化、科学化。为城区老年人开展体育健身活动提供科学依据。

老年人；健身活动；现状分析

1 前言

随着社会经济的发展和生活水平的提高，我国老年人口的比例越来越大，社会逐渐向老龄化转变。据人口学家指出：21世纪将会成为全世界对付人口老龄化的世纪。老年人问题成为社会的一大问题，健康问题是老年人首要问题。了解老年人健身状况，掌握实际情况，找出存在的问题，提出相应对策。为更好地开展老年体育服务，为提高老年人的健康水平服务是十分有必要的。

2 研究对象方法

2.1 研究对象

以岳阳楼区55岁以上老年人为研究对象。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

据论文的研究内容和研究目的需要，搜索到一定数量国内外有关老年人健身活动开展的相关文献资料，并对文献资料进行了系统的归纳与分析，进而了解本领域的研究现状和前沿动态，为本文研究提供理论基础和解决问题的思路。检索查阅国内外有关老年人健身活动开展的资料及相关文献。

2.2.2 问卷调查法

对岳阳市城区部分不同性别，不同生活水平的老年人进行问卷抽样调查，共发放问卷250份，收回246份，回收率99.00%，其中有效问卷240份（男性143人，女性97人），有效率97.56%；还利用假期去各区调查，并且观看老年人健身情况，对周围部分老年朋友进行访问调查。

2.2.3 数据统计法

对数据进行分类统计、归纳总结，计算出各项统计内容的比例。

2.2.4 逻辑分析法

将收集的资料和数据进行分析讨论并提出结论与改进措施。

3 现状与分析

3.1 岳阳市城区老年人对参加健身活动的态度

由统计可以得知，在岳阳市城区老年人健身中特别喜欢参加健身活动的有34.1%，他们认为参加健身活动既能使人精神充沛，又能锻炼身体；而一般喜欢的人有57.9%，这部分老年人主要是退休老人，受周围环境影响，他们中的大部分人认为参加健身锻炼可有可无，认为劳动和家务就是体育活动，所以对这部分老年朋友只有通过有效的宣传，积极有效地指导和引导，使他们意识到健身的重要性，就很可能使他们成为爱好参加健身活动的人。不喜欢参加体育活动的人有6.8%，他们主要是从农村随子女住进城市的老年人，真正能提供生活之外的消费开支和用于健身活动的时间都十分有限；特别不喜欢参加健身活动的老年人有1.2%，他们主要是对体育健身不感兴趣和不知道怎么样健身，再加上受到自己身体等问题的影响，因此对于体育健身的认知是严重的缺乏。

3.2 岳阳市城区老年人对参加健身运动的目的和动机

由统计数据可以得知，有44.6%和10%的选择健身和生活习俗，他们也是城区经常参加体育锻炼的人，他们一般家境比较富裕，学历一般都比较高，并且有优良的健身环境。结交朋友的占9.2%，由于大多数老年朋友活动范围较少，身边认识的人并不很多，再加上子女们忙于工作，很难陪伴在老年人旁边。从而造成老年人精神上的空虚，所以想通过体育健身认识更多的老年朋友。选择预防疾病的有14.6%，体育健身可以增强体质、抵抗疾病，所以老年人选择这种方式。消遣娱乐的占有18.3%，他们把体育作为一项娱乐活动。还有3.3%的老年人表示，他们参加健身活动是由于受到他人的影响，看见别人参加，自己也随之参加。这部分老年人参加健身活动不是自觉的，表现出老年人随着年龄的增长主观意志和自信心相对减弱，而从众行为增加。

3.3 岳阳市城区老年人参加健身活动的时间安排

对岳阳市城区老年人健身活动时间情况调查，每次持续锻炼时间中，有21.6%的老年人在20min以内，有27.9%的老年人在20-40min以内，有33.8%的老年人在40-60min以内，有16.7%的老年人在60min以上。由于老年朋友的休闲时间较多，因此健身的时间就比较充分。调查发现，锻炼时间过长，锻炼后很累，这样不仅效果不佳而且会影响体力的恢复。因此我们在宣传和教育中应强调，锻炼效果不是一次两次就能有的，而是持之以恒。一般以早晨适当参加健身锻炼，不可过早参加；如果把健身锻炼安排在下午4-6时，由于人体生物钟在此时使机体处于最佳运动状态，精力充沛，健身锻炼量可以增加，效果更为理想。

3.4 岳阳市城区老年人参加健身活动的项目

表4 岳阳市城区老年人参加健身活动的项目分析（n=240）

从表4中可以看出散步和慢跑的人数占15.5%，参加这一项运动简单易行，便于开展，容易控制其运动强度和运动量，并且长期坚持锻炼能够增强心血管功能，基本上符合老年人的生理心理特点。参加健身操和舞蹈人数最多，分别占28.3%和25.8%，这些项目练习方法简单化、动作节奏的缓慢柔和及趣味性。从调查中，我们发现女性喜欢程度比男性要高，并且参加人数也比男性多。武术参加人数占19.6%，参加此项活动的老年人主要是受民间传统体育的影响。球类运动参与的人数占5.8%，随着生活水平不断提高，老年朋友对于那些强度比较大的篮球和排球运动参加比较少，主要参加一些运动强度小的门球、台球等运动。其他的占5%，大多是老年人之间自己组织的一些趣味体育活动。总之，老年人参加健身活动的方法很多，老年人要知道自己适合于什么项目，了解这些项目的利与弊，对自己延年益寿是否有帮助等，避免盲目性。

3.5 岳阳市城区老年人参加健身活动的组织形式

调查表明，有18.7%的老年人喜欢单独或夫妻俩一起练习，有33.7%的老年人喜欢3-5人小群体在一起练习，有38.4%的老年人喜欢6人以上大群体练习，有9.2%的老年人喜欢在辅导站和指导中心锻炼。城区老年体育活动主要以自发形式，带有年龄特点，注意发展性和亲缘关系，还有带有感情交流和协调人际关系等。访谈过程中，我们发现老年人渴望借助指导中心和辅导站进行锻炼，实际上只有8.7%。由于岳阳市城区条件受限制，缺少体育器材，缺少专业体育指导人员，很难满足老年朋友的要求。通过全面健身指导中心和辅导站不仅能使老年人锻炼有序化，可以促进老年人之间的交流。加强科学指导，便于解决实际问题，增强老年人的积极性和信心。

3.6 影响岳阳市城区老年人健身活动开展的因素

3.6.1 健身意识

随着生活水平的不断提高，健身意识也在不断增强，越来越多的老年人将健身作为丰富晚年生活的重要组成部分。而影响老年人健身意识的因素有三个方面：一是老年人健身的目的；为了增强体质，预防疾病提高免疫机能，使老年人身体状况得到有效改善。二是老年人对健身项目的喜爱，从事喜爱项目的老年人在心理上得到满足的同时身体也能得到较好的锻炼。三是指导者的专业水平，专业指导者不仅能使老年朋友对健身项目产生兴趣，同时也能让老年朋友们不再盲目健身，做到科学健身的效果。

3.6.2 经济因素

在我国，体育事业的资金是按照一定的比例投入的，政府财政收入多，投入就相对多一点；收入少，对体育事业投入就少，甚至没有。而个人的收入以及老年人的消费观念也是影响老年人健身活动开展的因素之一。

3.6.3 场地器材

近几年来，岳阳市各城区主要投入经济建设，也有一部分资金投入到场馆建设中，岳阳市对体育的重视正在逐渐提高。而体育场地设施尤其是体育场馆的建设需较大的资金投入，对经济的发展水平有很大的关系。缺少体育场所、器材问题是老年人比较关注的问题。随着全民健身的开展和健身意识的提高，参加体育锻炼的人数越来越多，本来有限的场地更显得供不应求了。遇到不好的天气，问题就显得更加突出；再加上有些老年人家庭离体育场地比较远，甚至有些地区根本没有好的体育场地；同时也与领导的重视程度和政府的投入不足有关。因此极大程度地限制和影响老年人参加健身活动。

3.6.4 自身因素

没有时间占34.2%，对于老年人来说，休闲时间应是十分充裕的。由于子女忙于工作，将自己的孩子交给老人照管。这样老年人不但要照顾儿孙的生活学习，还要操持家务，减少老年人自身活动时间，另外家庭经济情况不好的老年人，忙于家庭事务等，所以没有时间也是老年人健身的一大问题。体育健身是一种强身健体、休闲活动，而不是一种负担和任务。根据不同的情况，采取较灵活的形式，使所有的老年人都可以参加，每次锻炼的时间不一定要太长，一切在于参与。体弱多病占13.3%，对于体弱多病的老年人应尽可能多地参与锻炼，久卧、久坐和不动意味着老化加快。对于子女们和亲戚朋友应多共同来关注这些老年朋友。根据老年人具体情况，适当进行一些运动强度和运动量小的健身活动，如以慢走代替跑步等。调整老年人的心理，增强老人的自信。

3.6.5 管理因素

没有指导、不知道怎么样去锻炼人群占25.4%。这一个问题表明，老年体育不仅是个人问题，也是社会共同的问题。岳阳市各区受经济因素的影响不同，但是老年体协、社区各体育组织应充分发挥体育的职能，有组织、系统地开展老年人健身活动。加强宣传体育健身的重要性，采取有效的措施和形式加强老年体育的指导，使锻炼更有科学性。

4 结论与建议

4.1 结论

4.1.1 岳阳市城区老年人对健身活动是积极的，对体育健身有一定的认识，但存在认识与参与态度不一致的情况。

4.1.2 岳阳市城区缺乏从事专业的老年人健身运动的指导员，没有科学指导。从而出现老年人不知道怎么样锻炼，老年人不愿意参加健身活动等现象。

4.1.4 岳阳市城区老年人参与体育锻炼的项目比较单一，应走向多元化。

4.2 建议

4.2.1 各级行政主管部门要不断完善体育法规制度，认真贯彻实施《全民健身计划纲要》和有关体育法规。应该高度重视老年健身这一特殊工程，在宏观政策上给予必要的支持和倾向，以及一定的物质保障。加强各级行政主管部门、单位、社区对老年体育的投资，改善场馆设施，依靠社会力量解决经费、场地等问题。

4.2.2 加强居民社区服务管理工作，对体育辅导站、指导中心等各级负责人学习有关体育健身知识，多开办老年人健身辅导班。

4.2.3 使老年人有目的地参与某种活动必须首先对其有充分的认识和了解，应加大宣传和教育力度，强化老年人健身意识，引导老年人充分认识体育健身活动的功能和价值，使老年人利用科学的方法进行健身活动，形成良好的锻炼氛围，让更多的老年人主动自觉地参与到体育健身的行列中来，这样才能解决老年人认识和参与态度不一致问题。

4.2.4 老年人是一个特殊的群体，需要亲人的关心，需要社会各界都来关心老年人。对于那些忙于工作的子女们，更应该重视老年人，不能为方便将自己的孩子交给老人看管。要多为老人着想，不能增加他们的负担，同时应更加关心老年人的健身事业，不断提高老年的生活质量和健康水平，使老年朋友老有所为，老有所乐。

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Investigation to the Fitness Activities of the Urban Elderly in Yueyang City

FANG Hui

(Guangzhou sports university,Guangzhou 510500,Guangdong,China)

The park fitness activities of the elderly conducted in Yueyang City were investigated,the results showed that there is a big gap between the development of the fitness activities in Yueyang and other regions,mainly reflected in the elderly having a certain understanding of the fitness and entertainment function of sports,but their understanding and the participation is inconsistent;the propaganda of the elderly sports being not enough;lack of the guidance of professionals such as social guidance and being difficult to meet the needs of the elderly and so on,which affect the elderly carrying out sports activities in Yueyang. This paper puts forward some corresponding measures to provide a scientific basis for urban elderly people to carry out sports fitness activities,such as establishing and improving the fitness organizations of the elderly sports,increasing investment in sports facilities and equipment,promoting the publicity of sports fitness consciousness to make the elderly fitness move towards diversification and scientization.

the elderly;fitness activities;status quo

方辉（1992-），广东佛山人，研究生，研究方向：体育教育训练学。