功能动作筛查在体育运动中的研究述略

周小青，张冬琴，许昌勇，齐伟伟，茹自宽，杜俊凯

（北京体育大学，北京 100084）

功能动作筛查在体育运动中的研究述略

周小青，张冬琴，许昌勇，齐伟伟，茹自宽，杜俊凯

（北京体育大学，北京 100084）

本文运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法，对功能动作筛查的内涵及其在体育运动中的研究情况进行剖析与讨论。结果显示，功能动作筛查是一个基于动作的诊断系统，是对目前没有疼痛或已知骨骼肌肉损伤的运动员采用的观察检查方法；功能动作筛查在国外适用于康复、体育领域，当前国内对功能动作筛查的应用研究不够深入，普及性差，缺乏系统的理论支撑，在体育运动中有待于进一步地推广应用。研究旨在为广大体能训练参与者提供功能动作筛查的研究基础认识，为功能动作筛查在国内的发展奠定一定的理论依据。

功能动作筛查；体育运动

动作在人的生活、运动中始终是中心主题，特别是运动专业人员。要提高人的动作能力，从核心问题上看，是对动作的理解，优秀的教练员或运动员会关注完整动作模式，先考虑基本动作，再考虑专门动作。如果动作功能不良，在这种不良功能动作上的一切都会受到损伤、削弱或使机体处于危险状态，即使由于机体产生代偿而掩盖了动作的不平衡、不对称。因此，我们必须观察和评价动作功能不良，来减少运动损伤，提高人体的运动耐用性，这就需要引入“功能动作筛查”。功能动作筛查的最重要目标是确认动作模式的局限，监控和明确那些损伤危险性增加的部位，为专业运动员提供精确的个体化纠正练习方法。在现代的体育竞技中，功能动作筛查已经在科学化的训练中实施和应用，本文拟通过对功能动作筛查的内涵及其在体育运动中的研究情况进行分析总结，以期为国内的竞技体育运动提供一些功能训练的理论支持。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

功能动作筛查在体育运动中的研究情况。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 为了把握和了解功能动作筛查的相关研究应用成果和文献参考资料，对国内外的有关期刊、书籍、会议论文等实证性文献按照研究主题进行分类梳理分析，依据参考文献分析并提出研究论点，为研究提供重要的文献资料支持。其中，文献检索采用的数据库为知网期刊全文数据库（CNKI），检索主题词为“功能动作筛查”“体育运动”“功能训练”。此外，还搜集了相关的报纸文章、查阅相关网站，以及引用非正式观察的数据资料作为补充。

1.2.2 逻辑分析法 对分类的文献资料进行横向和纵向的比较，通过对“功能动作筛查”文献研究综述总结归纳的基础上，对资料进行逻辑分析，重点在于挖掘功能训练相关的理论逻辑关系，为功能训练的内涵及应用情况提供依据。

2 结果与分析

2.1 功能动作筛查的内涵

近几年，功能动作筛查（Functional Movement Screen ，FMS）从国外康复领域传入到我国竞技体育界，功能动作筛查是和当前世界竞技体育的特征发展趋势紧密相关，具有显著的时代性和先进性。功能动作筛查和原来的一般训练和专项训练有一些不同之处，功能动作筛查找出机体弱链以及机体的不对称、不平衡情况，经过优化动作模式使得运动员的核心稳定、支柱力量、关节灵活性和稳定性的协调发展等要素更加有效、经济和稳定，从而来提高运动员整个身体动力链的能量传输效果。例如，虽然许多运动员能完成各种不同的动作，体现出较强的运动能力，但却存在不能有效完成功能动作筛查中动作的情况，这些运动员在FMS中评分较低，因为他们通过代偿性方式完成动作，如果代偿性动作长期持续，那么他们的非标准的运动模式就会被强化，身体不能均衡发展，并可能因此造成伤害。因此，功能动作筛查是一个预测系统，是有潜在伤病预测和动作质量评估系统，检测识别运动员个体的功能局限和身体不对称，发现整体动作模式控制能力、稳定性、平衡性等基本能力的评价体系。从而完善人体动作模式质量，预防运动损伤的发生，提高运动员的训练水平和运动成绩。

基于功能动作筛查的7步骤观察系统，为教练员提供了一个简单易行的动作质量评价体系，使用功能动作筛查的意图，不是去确定为什么存在错误的动作或功能不良，而是去发现哪些动作方式是有问题的。它对人体的基本动作模式进行打分、分级、排序，确认导致动作的生物力学结构不良，可能造成的损伤，避免补偿性动作继续下去，强化不理想的动作模式。

2.2 功能动作筛查在国内外研究情况

在20世纪90年代，格雷·库克（Gray Cook）提出功能动作筛查的测试，是功能动作筛查的发明者和推广者，他将复杂的神经学、解剖学和生理学因素简练地用几个动作步骤来检测，用功能动作筛查科学的理论和应用方法，为现代的竞技体育训练提供了动作模式的评价和检测体系，不愧为世界体育界身体功能训练的倡导者和先锋教练。功能动作筛查利用分级、排序系统来识别动作质量的差异。功能动作筛查，是一种有效简便的诊断测试，对提高运动成绩很有帮助，成为确定身体基本动作模式障碍或者缺陷的一种简单、安全、可靠的测试方式。如今，在国外的体育运动中广泛应用功能动作筛查测试评估运动员运动能力，从而起到了延长运动员的运动寿命并提升运动员竞技能力。在2006年由袁守龙和刘爱杰翻译的《高水平竞技体能训练》一书中已经有关于功能动作筛查测试的介绍说明，并将其翻译为“功能动作显示屏”这是国内最早关于功能动作筛查测试的文献资料，随着发展该测试慢慢被国内学者及从事身体训练的专业人员所认识和接受。尤其是以张英波、梁林和赵洪波等博士在2010年4月共同翻译了《动作——功能动作训练体系》一书，书中总结：FMS功能动作筛查是一个预测体系，通过一个可靠的7步骤观察和3个排除性测试，对基本动作模式、动作局限、动作不对称进行确认、分级和排序，为现代运动训练建立了一个运动训练的底线，丰富了国内关于功能动作筛查的研究资料，为广大体育学者提供学习依据。

2.3 功能动作筛查在国内体育运动实践中应用研究情况

丁明露在对国家队空手道运动员的功能动作筛查研究测试中探讨剖析认为，（1）国家队空手道运动员的身体既往伤病情况、身体指标、运动成绩与功能动作筛查结果相比较没有显著的相关性；但与训练年限相关，训练年限低于6年的运动员动作筛查结果明显不如超过6年的运动员。（2）国家队空手道运动员双髋和双膝的屈曲现象不良较为显著，双踝的背屈封闭运动链表现出运动不良，但不是很明显。（3）国家队空手道运动员身体躯干部位的力量表现比其他部位差，与身体躯干部位神经募集和反射的稳定性相对薄弱相关。刘凯对63名游泳运动员在参加国家游泳后备人才计划集训时进行了功能动作筛查测试研究，通过功能动作筛查得出以下结论：功能动作筛查只是在训练中对动作质量进行筛查的评价系统，对筛查后的动作质量结果，还需要更深一步的分析和诊断，剖析其低分动作的原因，依据最后的原因对运动员制订行之有效的功能训练计划；依据专项特点筛查出11种低分动作模式，并在实验中对结果给予针对性的调整训练和定期检测，低分动作的形成与长期大强度的专项训练相关。杜翔在《功能性动作筛查在跆拳道项目体能训练中的运用》研究中，通过功能性动作筛查发现获得运动等级的运动员在下肢柔韧性、核心稳定性及对四肢的协调控制能力明显高于未获得运动等级的运动员。发现一些跆拳道常见错误动作模式，其原因是由于大强度的专项运动训练日积月累形成的，在今后训练中必须有针对性地对错误动作模式进行调整训练。功能性动作筛查作为对运动员动作质量和潜在伤病评价体系，能有效地对运动员动作的灵活性、稳定性及身体对称性进行监控。

3 结 语

功能动作筛查起源于康复训练领域，而后随着学科的交叉融合与借鉴学习的增多，逐渐在健身运动和竞技体育训练及康复中展现出巨大价值。在国内已经越来越被竞技体育的运动员和教练员所接受和重视，把功能动作筛查作为基本动作质量的评估系统和检测潜在伤病的手段，但是还是没有得到广泛的使用，也只是在部分的运动项目进行了尝试和应用。国内整体对功能动作筛查在理论上的认识还是比较一致的，认为功能动作筛查是一个预测体系，为现代运动训练建立起一个运动训练底线，并通过身体功能动作训练手段来规避运动员损伤风险，提高运动员动作效率促进竞技运动水平的发展。 运用功能动作筛查及时发现运动员身体运动链、稳定性、灵活性和平衡等一系列基本动作能力问题来分析、调节、控制运动员运动员身体的缺陷和潜在伤病的发生与治疗。

[ 1 ]Gray C. Functional training for the torso [ J ]. NSCA journal，1997（4）： 14-19.

[ 2 ]（美）Cray Cook.动作一一功能动作训练体系[M].张英波，梁林，等，译.北京：北京体育大学出版社，2011.

[ 3 ]王雄，沈兆喆.身体功能训练动作手册[M].北京：人民体育出版社，2015.

[ 4 ]田麦久.运动训练学[M].北京：高等教育出版社，2006.

[ 5 ]王妍.功能训练对游泳运动员成绩的影响[ D ].北京：北京体育大学，2014.

[ 6 ]刘爱杰，李少丹.我国运动训练方法创新的思考[ J ].中国体育教练员，2007（3）：4-7.

[ 7 ]杜翔.功能性动作筛查在贻拳道项目体能训练中的运用[ D ].北京：北京体育大学，2014.

[ 8 ]周小青.我国优秀男子散打运动员竞技能力特征及选材标准的研究[ D ].北京：北京体育大学，2012.

[ 9 ]周小青，张东琴.核心力量训练对提高散打运动员速度力量的实验研究[ J ].山东体育学院学报，2010（5）.

[ 10 ]刘凯.功能动作筛查在游泳运动员体能训练中的运用[ D ].北京：北京体育大学，2013.

G80

A

1674-151X（2016）11-001-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.21.001

投稿日期：2016-09-29

中央高校基本科研业务费专项资金资助（课题编号：2016RB026）。

周小青（1974—），副教授，硕士研究生导师，博士。研究方向：民族传统体育教学训练理论与方法。

许昌勇（1991—），在读硕士研究生。研究方向：民族传统体育学。