NBA教练授课特点分析

潘志国



NBA教练授课特点分析

潘志国

摘要：以调研组成员的身份对教育部中体协与大体协组织的2015CSSF-NBA与2015FUSC-NBA篮球教练员培训工作进行现场调研，在此基础上，对参加两次培训工作的337名中学生篮球教练员和大学生篮球教练员就NBA教练授课特点进行问卷调查，并对他们进行深度访谈，归纳总结出NBA教练的授课特点：1）NBA教练授课的整体思维集中体现了篮球运动的本质规律；2）NBA教练善于激励运动员在训练中保持激情；3）NBA教练授课注重细节，在细节中提高运动员的综合素质。

关键词：NBA教练；授课特点；整体思维

作者单位：运城学院，山西 运城044000 Yuncheng College，Yuncheng Shanxi，044000

CSSF-NBA与FUSC-NBA是教育部与美国职业篮球联盟合作组织的针对全国中学生和大学生篮球教练员的培训活动。这一活动产生的背景应得益于2010年正式建立的中美人文交流磋商机制。在这一机制的影响下，2014年10月15日，教育部与NBA签署了战略合作协议，而CSSF-NBA与FUSCNBA正是此次战略合作协议的重要成果，由此也拉开了双方在校园体育领域合作的序幕。对于双方在篮球领域的合作，NBA中国副总裁杨东为给予了积极回应：“NBA与教育部共同的理想是，未来3年内让300万学生接触到NBA先进的篮球教学。［1］”的确如此，NBA代表了世界篮球的最高水平，NBA教练的先进篮球教学理念与方法值得认真学习，基于此，对NBA教练的教学特点进行分析、归纳与总结就显得尤为重要。

1　研究对象与方法

1.1研究对象

2015年教育部与NBA合作组织的校园篮球教练员培训班的NBA教练的授课特点。

1.2研究方法

1.2.1田野调查法

作为教育部大体协和中体协组织的调研组成员，全程参与了2015CSSF-NBA与FUSC-NBA篮球教练学培训工作，系统梳理了NBA教练的教学理念、教学内容与教学方法，为设计学员问卷提供了实践材料。

1.2.2问卷调查法

针对NBA教练的教学理念、教学内容与教学方法设计问卷，共发放337份问卷，回收300份，其中有效问卷280份。通过问卷调查发现学员在学习过程中存在的最主要问题是：80%的学员没有深刻理解NBA教练在教学过程中的授课特点。

1.2.3深度访谈法

在问卷调查结果的基础上，选取有代表性的中学篮球教练和大学篮球教练，就NBA教练的授课特点进行深度访谈，最终总结出对中学篮球教练和大学篮球教练在教学和训练实践中具有启发意义的教学特点。

2　研究结果与分析

2.1N BA教练授课的整体思维集中体现了篮球运动的本质规律

篮球运动是在有限的时空中进行高强度、高速度的对抗项目［2］。在训练过程中，只有遵循整体思维、团队协作，才能更好地发挥每个运动员的技战术水平。NBA教练的授课最为显著的特点就是从整体思维出发，选择精简的训练手段，提高整个队伍的实战能力。2015CSSF-NBA体能教练罗素、2015FUSC-NBA技战术教练鲍伯与比利教练的授课的整体思维对培训学员具有重要的启发意义。

图1是NBA体能教练罗素的力量训练金字塔模型［3］。这一模型揭示了篮球体能训练的基本规律：篮球运动的体能训练应以力量训练为主导，而在力量训练中则必须遵循稳定性、力量与爆发力的循序渐进原则。在短短的2天时间里面，罗素教练之所以能把篮球运动员的体能训练讲解得深入浅出，主要原因就是其在授课过程中始终围绕金字塔模型展开，而这一模型所蕴含的整体思维集中体现了篮球运动体能训练的本质规律。在授课过程中，一位浙江的家长带着13岁的儿子慕名请教罗素教练，针对这位青少年篮球爱好者的膝关节和踝关节损伤，罗素教练在详细了解其训练经历的基础上以篮球体能训练的金字塔模型理论进行分析，指出其踝关节功能受限是造成运动损伤的主要原因，而踝关节功能受限的根本原因在于训练过程中缺乏稳定性的训练，也就是金字塔塔基的稳定性训练环节缺失或者不足。罗素教练针对这一案例，进一步指出这种现象具有一定的普遍性，其根本原因就在于篮球教练或者老师没能从整体性思维出发来全面看待篮球运动的体能训练。

图1　篮球体能训练金字塔模型

鲍伯教练倡导进攻的篮球理念，在训练实践中，无论是个人的基本技术训练，还是团队的整体战术训练，他都要求运动员时刻按照比赛速度完成。比如，在进攻转防守训练中，鲍伯要求运动员在5s之内全部退回指定区域防守。在开始训练初期，个别大个运动员无法完成，但是通过全队的奖惩措施，最后每个队员都可以完成这一任务。这一案例充分体现了NBA教练鲍伯的整体性思维，篮球运动是一项团队运动，任何一个队员的失误都可能造成比赛的失误，正如我国著名篮球运动员姚明所言：“在场上的所有表现都会影响比赛。［4］”任何一个队员的表现都影响着整个队伍的整体性发挥，就整体性思维这一理念，在与鲍伯教练进行讨论时，他谈到正是这种整体性思维使得NBA教练在设计训练手段时，都必须充分的考虑这一训练手段对于每个运动员的整体性要求，如果在训练实践中达不到这一要求，就必须认真考虑训练手段设计的科学性，任何缺乏整体性训练的行为都是低效或者无效的训练。

比利教练同样遵循篮球运动的本质规律，在授课过程中积极倡导整体篮球。我们可以通过其选择的训练手段看出这一特点。比利教练在第2次授课中给学员介绍了卡里帕里教练的一个称作“完美”（Perfect）的训练手段。这一手段要求全队12人在最短的时间内完成个人左右手运球上篮、2人传球上篮、3人传球上篮以及3人传球跳投的任务，在训练实践中，东北大学校队通过积极的团队合作，高速、高效的完成了训练任务。就这一训练手段，笔者与比利教练进行了深度探讨，比利教练谈到这一训练手段时非常兴奋，他激动地说道：“当你与我探讨这一训练手段时，让我回想起当时我与卡里帕里教练探讨同样问题的情形，仿佛就发生在昨天一样。”正是这一看似非常简单的训练手段让比利教练在多年以前参加卡里帕里的篮球学习班中悟到了篮球运动训练的整体性思维。在运用这一训练手段开始阶段，我们可以明显看出东北大学校队的球员很难顺畅的完成，而经过几轮训练之后，运动员就可以游刃有余的完成这一训练，其中深层的原因在于教练员在训练实践中对于篮球运动训练整体性思维的缺失或不足。

2.2N BA教练善于激励运动员保持持续的训练激情

在调研问卷的反馈中，学员们对鲍伯麦金农教练与比利贝诺教练授课特点总结中，出现最为频繁的词汇就是“激情”。尤其是鲍伯麦金农教练，其激情四射的授课对学员留下了极为深刻的印象。从调研组的工作出发，我们需要分析为什么NBA教练在授课过程中都充满了激情，并且，需要厘清他们是如何在训练过程中一直保持激情，激励运动员进行高效训练。

在授课过程中，一位学员跟鲍伯教练探讨了一个问题：“你为什么总是能够在训练过程中保持持续的激情”？鲍伯教练深情地说道，他之所以能够在训练中保持足够的热情，主要原因在于他对篮球运动的无比热爱以及对运动员成长的高度负责。但除此之外，我们还应该从篮球运动的内在本质来寻求答案。篮球运动是一项高强度的对抗运动，对运动员的体能与技战术能力以及心理精神都有极高的要求，运动员在比赛中只有保持持续的专注能力，才能高水平的发挥出应有的技战术水平。而持续的专注力来自于持续的训练热情，如果教练员在执教过程中缺乏激情，就无法从内心深处激励运动员保持足够的专注能力，让运动员赢得比赛。

NBA教练在训练课中如何激励运动员保持持续的激情，从而完成高效的训练？我们对NBA教练及部分具有代表性的学员进行深度访谈，总结出以下两点。1）讲故事，以真实的故事激励运动员在训练中保持激情。鲍伯麦金农教练和比利贝诺教练都是很好的演讲者，他们总是能够把生活中的一些真实故事分享给运动员，在讲故事的过程中，他们保持激情，并把这种积极的情绪传递给运动员，升华为运动员刻苦训练的意志品质。比如，在第一个单元的授课中，鲍伯教练说：“当我踏进篮球场，我就必须保持持续的热情，我就必须对运动员负责，而在篮球场外，我才可以考虑自己家庭的事情。”他举例说明，在一次训练课前，他听到儿子遭遇交通事故的不幸消息时，心情沮丧，但他调整状态，依然以饱满的热情完成训练课，之后才去处理自己的事情。试想，我们的运动员在听到教练这样的人生经历后，必然会燃烧内心的激情，并把这种激情转换为刻苦的训练实践。2）身体力行，激励运动员在训练中保持激情。在2015FUSC-NBA培训活动中，NBA中国委派的两名教练都已50多岁。鲍伯教练55岁，比利教练53岁。但他们在训练过程中一直坚持亲力亲为，为运动员做示范。从他们的行为中，我们可以看出他们在执教生涯中一直以这种方式来激励运动员，让运动员在训练中保持持续的热情。鲍伯教练在授课过程中谈到关于学习的4个方法。即通过讲解来学习；通过板书来学习；通过视频来学习；“做中学”。他特别强调“做中学”是最好的教学方法，教练员在训练的实践中，必须以自己的实际行动来影响运动员，让运动员形成良好的习惯。在两天半的授课过程中，鲍伯教练特殊的跑步姿势给我们留下了深刻的印象。在第1天的训练课中，东北大学的演练队员表现的不够积极，当鲍伯教练召集运动员进行的战术演练或者技术训练时，大部分运动员总是走着过去，鲍伯教练特别强调训练中要积极，只有积极的思想才有积极的行动，同时积极的行动必然形成积极的习惯。难能可贵的是，鲍伯教练部仅仅局限在说教方面，他总是第1个以跑步的行为来带领运动员进行技战术训练。在为期5天的训练课即将结束时，我们已经看到了鲍伯教练的在对运动员积极行为习惯培养方面的效果：当教练员组织运动员集中时，我们看到的是运动员都积极的跑步到指定位置。

比利教练在训练实践中，总是不遗余力的身体力行，与运动员一起完成训练任务。在比利教练的第一次训练课中，我们发现其左腿行动不便，后来通过NBA中国方面了解到比利教练左腿髋部有伤，准备手术。但在训练过程中，比利教练依然坚持示范，为运动员做表率，激励运动员积极训练。在课后的访谈中，比利教练谈到正是由于自己多年来养成的这种良好习惯，使得自己一直保持良好的体能。在一次训练课中，有一位学员问及如何对青少年进行力量训练时，比利教练指出由于青少年身体出发成长期，不适合进行大负荷的力量训练，但克服自身体重的力量训练和核心力量训练可以坚持做，并推荐把俯卧撑作为一个非常有效的训练手段坚持练习。同时，比利教练让运动员趴在地上，双臂伸直，用手指的力量来做俯卧撑，运动员没有一个人能够完成，而比利教练用实际行动展现其强大的核心力量和手指力量，赢得运动员和学员的热烈掌声。

2.3N BA教练授课注重细节，在细节中提高运动员的综合素质

注重细节是NBA教练授课的显著特点。这一点在鲍伯教练的授课过程中表现非常明显。

1）通过细节培养运动员的综合能力。以后卫为例，鲍伯教练不止一次的谈到，后卫是教练在比赛场上的执行者，他在训练的实践中，总是寻找机会来培养后卫的能力。东北大学校队中的后卫，个人能力比较强，但有些腼腆，不善于沟通。当然，对运动员的充分了解是一个优秀教练员应该具备的根本素质。当鲍伯发现这一问题后，总是在每节课中不失时机的培养这名后卫，润物细无声，在5次训练课即将结束的时候，我们已经看到了洋溢在这名后卫脸上的自信了。而鲍伯教练是怎么做到的呢？两个细节让我们肃然起敬。在进行一次战术演练时候，教练让队员去拿球，一名前锋队员拿到了球，按照常规的理解，前锋队员拿球然后交给后卫就可以了，但鲍伯教练特别强调让后卫去拿球，并反复强调后卫要在整个比赛过程中去控制球，而要控制球，内心就要有这种积极主动的欲望。正是由于这种反复的要求，我们在随后的训练过程中看到，当鲍伯教练让运动员进行战术演练的时候，这名后卫队员就去主动拿球了。

由于东北大学后卫不善于沟通，鲍伯教练总是抓住一切机会培养其沟通交流的能力。在训练的过程中，经常出现某些运动员违反了教练要求的基本原则时，鲍伯教练总是以惩罚全队来让运动员逐渐养成良好的习惯，尽量做到不犯错误。比如，当惩罚运动员做俯卧撑的时候，鲍伯教练总是让这名后卫队员带领大家一起完成，并喊出做俯卧撑的次数。正是这种注重训练细节的作风，让后卫队员慢慢的养成好的习惯，明确自己的职责，敢于承担自己的责任。

2）时刻强调原则性的问题。在鲍伯教练眼中，训练中一些必须坚守的原则往往是通过细节体现出来的。比如，在训练过程中，他特别强调运动员不能跳起传球，当他发现运动员出现这种情况时，他把运动员集中起来，并对所有学员说明，在NBA的比赛数据中显示，跳起传球在比赛中失误的比例达70%以上。当他发现有运动员再犯类似的错误时，他会惩罚全队做俯卧撑来引起大家的重视，同时他会用极高的嗓音重复3次：不要跳起传球。再比如，在45°角附近掩护，鲍伯教练要求进攻队员运球必须通过中轴线，这一要求背后的理念是空间原则，只有充分的空间才能更有利于完成进攻。但在训练的过程中，经常会有运动员出现错误，这时，鲍伯教练就会叫停整个训练，大声喊出训练要求，同时惩罚全体队员做俯卧撑。鲍伯教练强调，篮球是一项集体运动项目，需要团队配合，每个人都会犯不同的错误，惩罚全队是为了让每个运动员少犯错误，不犯错误，只有这样，球队在比赛中才能赢得更多的比赛。

3　小结

NBA一直引领世界篮球运动的发展趋势，NBA教练的篮球理念与方法对我国校园篮球教练员的教学与训练实践具有重要的借鉴作用。CSSF-NBA与FUSC-NBA篮球教练员培训活动打开了我国中学生篮球教练员和大学生篮球教练员接触世界篮球前沿之门，NBA教练展现给我们的授课特点对我国校园篮球教练员的教学与训练实践提供了思想之窗。

参考文献：

［1］侯珂珂.2014FUSC-NBA校园篮球教练员培训班举办［N］.光明日报.2014-12-13.

［2］中国篮球协会，中国篮球教练员岗位培训A级教程［M］.北京:人民体育出版社，2007.

［3］罗素.篮球运动员的体能训练［R］.上海:CSSF-NBA篮球教练员培训资料，2015.

［4］王登峰.体育教育三大问题——教不会，轻比赛，条件差［EB/ OL］.http://www.360doc.com/content/16/0320/12/30606356_543776 780.shtml.

Analysis on the NBA Coaches Teaching Characteristics

PAN Zhiguo

Abstract：As a member of the research group of the ministry of education in 2015 CSSF-NBA and 2015 FUSCNBA basketball coaches training work on-site survey,and on this basis,the 337 Basketball coaches take part in the questionnaire survey and in-depth interview about the NBA coaches teaching characteristics,summed up the NBA coaches teaching characteristics:First,the NBA coaches overall thinking of teaching embodies a concentrated reflection of the essence of Basketball principle；Second,the NBA coaches are good at motivating athletes in training to maintain passion；Third,the NBA coaches pay attention to the details, improving the comprehensive quality of the athletes in the details.

Key words：NBA coaches；teaching characteristics；the overall thinking

中图分类号：G841

文献标识码：A

文章编号：1003-983X（2016）06-0516-03

收稿日期：2016-04-24

作者简介：潘志国（1976-），男，山西万荣人，博士，讲师，研究方向：篮球教学与训练.