芭蕾基训在舞蹈教学中的重要性

刘海燕

摘要：芭蕾舞拥有四个美学原则，也就是开和绷以及立和直。始终坚持这四个美学原则，在芭蕾基训教学过程中，正确发力对于肌肉伸展有着十分重要的影响，但是这时常会被大部分学生忽视，甚至会对其存在曲解，这对于舞蹈教学的实施以及舞蹈技能的提升都十分不利，因此，本文主要阐述了芭蕾基训在舞蹈教学过程中的重要性，希望能够给芭蕾舞蹈教学方面提供一定的参考。

关键词：芭蕾基训；舞蹈教学；重要性

芭蕾舞在西方已经有了几百年的历史，其通过比较系统的探究和改进以及摸索，逐渐发展壮大。芭蕾舞的发源地是意大利，在法国比较兴盛，在俄罗斯最为鼎盛，最后由俄国逐渐走向国际。大部分国家的专业舞蹈院系或者是专业，不管是大学还是职业院校均开设了败类无基训课程，在我国也是同样的，进而从小对于学生基础形态和线条美感以及肌肉柔韧程度，还有爆发力以及关节稳定与外开性进行了训练，之后在深入培养学生技巧能力。因此，下面将进一步分析芭蕾基训在舞蹈教学中的重要性。

一、形体训练不能脱离芭蕾基训

针对舞蹈专业的学生来讲，一定要保持形体美，因为如果动作僵硬，身体没有较好的协调能力，将没有办法跳出优美的舞蹈。通过芭蕾基训，能够让学生掌握并且领会到舞蹈的真谛，这样才能够具备挺拔优美的身材。基于芭蕾舞有关人类构造去看，身体垂直地方我们也不能忽略。在跳舞的时候如果想一直确保高水平的平衡与稳定，必须要具备正确的身体垂直部位以及支撑力。而骨盆，属于重力核心区域，发挥着十分重要的作用，其对于腰椎和胸腔以及肩膀和头部都起到支撑的作用，并且，脚和腿必须要使用骨盆确保稳定性。学生必须要通过教师的引导，一直坚持芭蕾基训，只有这样才可以提高自身的能力，进而将自身变成一名优秀的舞者。

二、对学生学习的重要意义

人们习惯观看舞蹈的根本原因就在于，所有舞者均是利用肢体语言来表达情感，其灵活的舞动自身，尽情的跳跃。而任何一次跳跃都要求舞者拥有牢固的基本功，一定要对于动作和力度进行良好的掌控。掌控能力属于芭蕾基训当中主要能力，其能够锻炼舞者胯关节与动力腿在某个高度上面由弯曲到甚至的掌控能力，训练腰部和背肌力量以及躯干中心的平衡，这也是动力腿在空中大幅度动作的根本训练。教师芭蕾基训教学的过程中，一定要让学生身体的所有重要关节都能够得到适当的锻炼，不只要重视形体美的塑造，还要让学生可以掌控自身的重心，不管是转圈还是跳跃，都要保持身体上平衡，控制自己的力度。

例如，动力腿往上抬的时候必须要确保胯关节处于松弛状态，同时尽可能放松大腿的腰肌，其紧缩和拉伸的掌控能力。在教学过程中，教师必须要清楚主题，使学生能够准确的找出对于舞蹈主题思想以及姿态和动作这些方面的感觉。

三、芭蕾基训中正确发力对于肌肉线条地影响

这里所说的发力，简单的说就是用力，也就是舞者跳舞时肌肉和关节以及韧带想要更加良好的做完舞蹈动作必须要用到的力，从而将动作做到位，使其更加标准。只有掌握发力的技巧，才能让学生肌肉拉伸获得最大限度的锻炼和提升。因此，肌肉伸展和发力二者处于相互作用和影响的关系，只有肌肉拉伸才能够正确发露，并且正确发力才可以确保肌肉线条进一步拉舍，最后，做出标准的舞蹈动作，点线分不存在棱角。

四、芭蕾基训正确发力对身体稳定性地影响

在地上，部分幅度比较大的动作必须要通过肌肉拉伸提升其稳定性。例如，接触地面的腿处于直立状态，右腿通过严格的向后擦地流程，持续绷脚，腿保持直的状态逐渐朝上抬起，这一系列动作中，身体中心一直保持在接触地面的腿上，其和擦地过程中一样，外选装打开朝下伸展，盆骨带动去干朝上提起，并且，肩部朝两边打开下沉，右手在之前的前提下朝远处伸展，左右在七位的前提条件下朝远处伸展，这样动作才能够做到标准，中心才会更为稳定。

五、芭蕾基训错误发力导致的不良影响

通常在教学的时候，部分学生对于肌肉拉伸和肌肉用力的方式不够重视，甚至是曲解。在以往教学时候，教师会提到肌肉收紧这个词，学生则会针对收紧这个词的意思去做动作，造成气臀部和大腿内部肌肉呈现出短纤维的状态，导致肌肉十分僵硬，缺少弹性，并且，慢慢会特别粗壮，对于形体造成严重的破坏，对于舞者肢体表达造成了十分严重的限制。

六、科学对待问题

由于肌肉拉伸和发力二者属于相互作用和影响的关系，在日常训练的过程中，一定的要采取科学合理的态度去看待并解决问题。第一，不管是教师，还是学生必须要注重肌肉拉伸的发力方式，千万不能忽略肌肉拉伸的发力，必需要由关节和韧带进行正确的发力，进而带动肌肉的拉伸。第二，教师一定要给学生讲解正确发力的方式，不能仅依靠收紧词语词语概括，并且不断强调，这样只会导致学生朝着错误的方向越走越远。第三，要求学生在学习的时候一定要认真的思考，对于教师使用的语言进行仔细的分析和体会，让动作能够实现自身训练的目标。

七、结语

通过本文对芭蕾基训在舞蹈教学中重要性的进一步阐述，使我们了解到芭蕾基训对于舞蹈教学有着十分重大的影响，芭蕾舞拥有四个美学原则，也就是开和绷以及立和直。始终坚持这四个美学原则，在芭蕾基训教学过程中，正确发力对于肌肉伸展有着十分重要的影响，但是这时常会被大部分学生忽视，甚至会对其存在曲解，这对于舞蹈教学的实施以及舞蹈技能的提升都十分不利。必须要重视芭蕾基训的重要作用，采取适当的方式进行芭蕾基训教学，只有在这样才能使舞者保持优美的形体，使学生跳出更加美丽的舞姿，保持在跳舞的过程中对于力度进行良好的掌控，使其处于平衡。因此，希望通过本文对于芭蕾基训在舞蹈教学中重要性的进一步阐述，希望能够给芭蕾基训教学方面提供一定的帮助和参考，进而使其充分发挥在舞蹈教学中的作用。

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