浅谈提升小学手球训练有效性的实践途径

苏泽文

【摘 要】手球运动作为一项能全面发展学生身体素质，培养学生集体主义、顽强 拚搏精神的运动项目，为适应21世纪人才竞争的社会，应从小抓起，在小学校推广和普及手球运动为国内各类大专院校和专业手球运动队输送优秀的手球人才，也促使小学生手球运动的发展迅速提高。

【关键词】小学生 手球运动 身体素质

随着素质教育实施的不断深入，提升学校体育教学的有效性，已成为学校体育教学的主要目标之一。手球作为攻防转换快、对抗激烈的运动项目，需要运动员通过训练，获得良好的反应能力、速度素质、力量素质、技术动作等。通过手球训练，能够提高小学生良好的团队合作、敢于拼搏的意识。因此，如何提升小学手球训练的有效性和针对性，成为日常训练的主要目标。

一、目前小学生的体质状况

目前我国很多小学都存在着学生数量和教学器材不成正比、学校对体育课程不够重视、学生本身对体育课缺乏兴趣等情况，这将直接导致小学生的运动机会少，运动量也相对较少，大部分小学生的身体素质较差，也没有自主锻炼的习惯和能力，这很显然不符合素质教育和新课程标准对学校体育的要求，因此，教师可以通过增加较为新颖的教学内容和体育项目、增强体育项目和教学方法的趣味性、合理安排提高体育场地和运动器材的利用率等方法，激发学生的学习兴趣，使之主动参与到体育活动中来，从根本上改善学生体育较差的现状。

二、手球运动在小学体育教学过程中的价值

（一）通过对小手球运动的练习可有效增强小学生的身心素质手球运动对学生的速度、力量等多项素质有着一定的要求，相应对提高这几方面的素质也有着较明显的作用。其次，小手球运动除对个人技术方面有着一定要求，团队合作也至关重要，因此，在小手球教学过程中可以将德育教育很自然的与之进行融合，可使学生的身体素质和正确的人格形成同时发展。

（二）通过正确运用教学方法有效调节课堂气氛，创造和谐的师生关系为接下来的体育教学顺利进行奠定良好的基础。

（三）通过小手球教学引导学生进行多元化的发展，当然在体育课上或是课外，体育教师可通过多种方式去了解学生的运动需求，从而在课堂中引入更多更加丰富多彩的内容。

（四）通过对小手球运动的教学实践总结，教师可整理出一套属于自己的体育特色课程，激发学生的学习兴趣，使体育教学工作的进行更加顺利。

三、小学生手球运动员的特点与训练原则

1、小学生手球运动员的特点

小学生灵活性强，学习手球技术动作较快，但是因为神经系统发育未完善，导致其动作的稳定性较差。这就造成相同的技术动作在不同的练习环境下产生变形。因此，在训练的过程中要注重强调小学生手球动作的规范化，注重纠正错误动作，真正将比赛训练的有效性和正确性结合到一起，让小学生手球队员认识到正确技术动作的意义及比赛中如何正确地使用各项动作。

2、小学生手球运动员的训练原则

首先，针对小学生的年龄、体能、认知等特点，在训练的过程中，要遵循小學生身心发展的规律、特点来进行训练内容的安排；其次，要按照循序渐进的原则，来进行手球各项技术的训练；再次，要科学地安排训练的负荷，保证其身体机能的健康、有效发展。少年儿童参加手球运动能全面锻炼身体素质，提高跑、跳、投的能力，增强柔韧性和力量。而且，手球作为一种对抗性很强的集体运动项目，有利于培养青少年勇敢、顽强、进取的品质和集体主义观念及团队协作精神。

四、提升小学手球训练手段的多样化

在小学手球训练的过程中，一个技术动作可以通过多种训练方法来进行，但是每种训练手段的作用是不相同的。因此，在进行小学手球训练的时候，教练员首先要做好训练手段的选择，通过认真地比较各个训练手段的优劣，结合小学生手球队员的特点，来选择更为符合小学生身心特点的训练方法。在训练的过程中，要重视将学生的手球技术训练与意识训练结合在一起，提高学生对技术动作和比赛形势的判断能力。

1、反复训练法

任何一项技术动作的熟练掌握，都是运动员通过多次练习与运用的结果。手球运动技术亦是如此。因此，在小学手球训练的过程中，为了帮助手球运动员更好、更快地掌握手球技术，需要教练员根据小学生的心理、生理发展特点，就手球训练的科学化实施，进行深入的研究。保证训练时间、训练负荷、训练次数的有效性，在反复训练的基础上，提高学生的手球动作有效性、身体发展的高效性。

2、提高小学手球训练的趣味性

小学生手球运动员因为注意力不能够长时间地集中于某一事件，因此过多反复的练习刺激，会造成学生大脑皮层对活动产生抑制。所以，为了提高训练的有效性，需要在训练的过程中，通过提高训练内容的趣味性、训练方法的多样性、练习方式的丰富性，来激发小学生运动员的积极性。不同性质的手球动作、身体练习可以交替练习。在训练的过程中，通过游戏法和比赛法的使用，激发小学生训练的兴趣，从而获得更好的训练效果。

3、在教学中引导学生思考

引导学生多思考，学生在学习过程中会遇到这样那样的问题，教师正好可以根据这一点对学生进行引导并帮助其找到解决的方法，培养学生解决问题的能力。如，课前，教师可准备大小、重量不等的球，让学生在课堂上自由选择，这样一来问题就出现了，有的学生的球可以飞的较远，而有的同学的球则不行，这时，教师可引导学生多试几种不同的球或是换一个顺风或逆风的位置，使学生在尝试的过程中掌握小手球运动的基本知识和技巧，使学生主动投入到教学活动中去，同时对其解决问题能力的培养也起到了促进作用。

在学习过程中，给予学生相对的选择自由。为避免使教学活动变的盲目，这个自由是要在教师规定的范围内的，如：在练习自由打门时，教师可让学生自己选择适合自己的远度，并在练习过程中根据自己的掌握情况，对其进行不断调整，教师在这个过程中要注意引导，避免出现有的学生因怕达不到标准而故意为自己选择容易达成的目标，教师可适时鼓励学生勇于挑战自我、增强学生的自信心，使不同基本上的每个学生都能得到最好的发展。

五、结语

通过对小学手球项目开展状况的分析，探讨竞技体育在学校体育教学开展过程中，对学校体育及实施素质教育产生的积极影响。因此，重视手球运动在学校体育中的开展，有利于完善学校体育课程，更好去营造学校体育氛围，使学校体育文化真正得到广泛的传播。

参考文献

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[2]周燃.合肥市小学生手球运动发展的制约因素与对策研究[J].安徽体育科技.2008（02）