体育舞蹈结合平衡训练对大学生踝关节位置觉的影响

踝关节是体育运动中的损伤多发关节，且复发风险较高。有学者认为其损伤机制可能是由于踝关节本体感受器的处理信息能力异常或停止，包含本体感受器的踝关节相应组织由于运动过度造成了损伤或破坏。反之，本体感觉训练可降低踝关节损伤的发生风险。本体感觉作为人体感觉机能的重要组成部分，对运动动作的完成和控制也具有重要意义。人体经常参加体育训练，不仅使本体感受器的机能得到提高，而且能使肌肉運动的分析能力即动作时间的判断精确力得到发展。体育舞蹈项目具有以踝关节、膝关节和髋关节的升降、拧转完成动作以及穿着高跟舞鞋进行舞蹈的特点，因此对踝关节的控制力具有较高的要求，踝关节在体育舞蹈运动中得到更多的锻炼。同时，体育舞蹈作为集音乐、舞蹈、健身、娱乐、社交功能于一身的体育项目，其健身效果已得到了广泛研究证实，不仅对身体素质有一定改善作用、对人体心血管系统、呼吸系统、免疫系统以及心理健康方面都具有良性影响。在内容上，体育舞蹈更为多样化，从项目形式上看也更易开展普及。关节位置觉是对关节、肌肉、肌腱中的感受器产生感觉的外周反馈的最基本结果，是本体感觉基本测量评价中的一项重要指标。本研究试图通过对体育专业大学生参加体育舞蹈训练前后的踝关节位置觉进行测试和比较，探究体育舞蹈运动对体育专业大学生踝关节本体感觉的影响，探索运动损伤预防更为多样及富于趣味的方法。

一、实验对象与方法

1.实验对象：选取西安体育学院2014级体育教育专业学生32名为受试者，其中男性12名、女性20名。受试者均身体健康、无下肢疾患、无视觉和前庭功能障碍，踝关节活动度正常。在进行基本身体指标测量后，随机分为对照组（C）、体育舞蹈训练组（S）、平衡训练组（B）、体育舞蹈结合平衡训练组（S+B），各组受试者在基本身体指标方面无显著差异（表1）。

二、实验方法

1.训练方案。体育舞蹈训练为期10周，每周3次，每次90分钟，训练内容为华尔兹、伦巴基本元素、步伐及组合套路动作。平衡训练共10周，每周3次，每次15分钟，训练内容为平衡垫站立训练。1～5周使受试者在平衡垫（美国GoFit）上，双足睁眼站立60秒、双足闭眼站立60秒、单足睁眼站立30秒，共做3组；5周后，根据受试者练习情况增加练习难度，内容为双足闭眼站立60秒、单足睁眼站立60秒、单足闭眼站立30秒，共计3组。

对照组（C）：进行日常身体活动；

体育舞蹈训练组（S）：每周3次体育舞蹈训练；

平衡训练组（B）：每周3次平衡垫训练；

体育舞蹈结合平衡训练组（S+B）：每周体育舞蹈练习及平衡垫训练各3次。

2.指标测试。（1）基本身体指标测试。使用身高坐高计测量身高，体重计测量体重。（2）关节位置觉测试。采用ISOMED 2000多关节等速力量测试与训练系统进行关节位置觉测试。本研究采用被动定位主动复位（active reproduction of passive positioning，ARPP）的测试方法。使受试者仰卧于测试台上，将测试足固定于适配器上，让受试者戴上眼罩及播放音乐的耳机，去除视觉和听觉对本体感觉测试的可能影响。设定踝关节目标角度15°（跖屈、背屈），并在此角度停留20～30s，再回到运动起始位置，让受试者主动将关节角度复位，记录角度并计算复位角度与定位角度的绝对差。

3.数理统计。所有数据以平均数±标准差（±s）表示，使用SPSS Statistics 17.0软件进行统计分析。采用配对样本t检验进行实验前后比较，采用单因素方差分析进行组间比较。显著性水平为P<0.05，非常显著性水平为P<0.01。

三、实验结果

1.训练前踝关节位置觉

10周体育舞蹈及稳定性训练后，体育舞蹈训练组、平衡训练组及体育舞蹈结合平衡训练组复位角度与定位角度的绝对误差显著小于对照组（P<0.05）。其中体育舞蹈组左足背屈、平衡训练组右足背屈、体育舞蹈结合平衡训练组右足跖屈及左足背屈较对照组具有非常显著差异（p<0.01）。但各组内两侧踝关节复位角度与定位角度的绝对误差无显著差异。对比训练前后角度差可见，经过10周训练，3组训练组右足跖屈及背屈较训练前显著减小；而仅有体育舞蹈结合平衡训练组训练后左足跖屈及背屈角度差有显著减小，其余2组训练组左足也有减小但不显著。

四、分析与讨论

关节位置觉（joint position sense，JPS）是对关节、肌肉、肌腱中的感受器产生感觉的外周反馈的最基本结果。它是本体感觉基本测量评价中的一项重要指标。本研究选取被动定位主动复位的测试方法，以绝对误差作为实验数值进行比较，记算复位角度与定位角度的绝对差。该差值越小，则说明关节复位准确性越高、关节位置觉能力越好。

1.体育舞蹈训练对踝关节JPS的影响。由体育舞蹈训练组测试结果发现，经过10周体育舞蹈训练后，踝关节复位-定位角度差均较对照组显著减小（p<0.05）。与平衡训练组及体育舞蹈结合平衡训练组比较，复位-定位角度差无明显差异。对照本组训练前后结果发现右足改善较显著（p<0.05）而左足则不显著。体育舞蹈项目特点之一便是穿着高跟鞋进行舞蹈，无论是女舞者的细高跟还是男舞者的粗跟，穿着舞鞋本身就对舞者踝关节力量、柔韧等素质有更高的要求。与穿着平底鞋进行锻炼相比较，穿着拉丁舞鞋或摩登舞鞋对舞者踝关节的锻炼更多。体育舞蹈属于难美形项目，动作难度高、技术精细，特别是对踝关节的力量、柔韧等素质要求较高。其基本舞步的练习特别强调脚下动作的完成，其中通过踝关节的跖屈、背屈可完成升降、移动、旋转等动作。踝关节在体育舞蹈练习中，作为主要的发力部位得到了充分的活动和锻炼。因此，经过10周体育舞蹈训练，踝关节复位-定位角度差的减小幅度显著。而右足训练后改善较多可能是由于右足作为优势足得到了更为充分的锻炼。

2.平衡训练对踝关节JPS的影响。本研究在体育舞蹈训练的基础上，同时增加了平衡垫训练的内容，将两种训练形式进行对比，探究其对踝关节JPS的影响效果有何差异，以甄别出更适合改善踝关节JPS的训练方式。测试结果可见，平衡训练组经过10周的训练，踝关节复位-定位角度差较训练前明显减小（p<0.01），较对照组有显著差异（p<0.01）。其效果究其原因，可能是由于平衡垫的不稳定性，导致练习者要保持其自身姿势的稳定性就必须通过足踝关节及身体进行姿势控制和调整。而由于本研究中使受试者以站立姿势进行平衡垫练习，因此其踝关节在练习过程得到了充分的锻炼。对比体育舞蹈训练组的测试结果，发现两组训练效果无显著差异，且该两组均为右足受到训练影响程度较大。提示体育舞蹈与平衡训练两种锻炼方式对踝关节JPS均具有改善效果且效果相当。

3.体育舞蹈结合平衡训练对踝关节JPS的影响。与训练前相比，体育舞蹈结合平衡训练组经过10周训练后，踝关节复位-定位角度差均显著减小，以跖屈角度差减小更为显著。此时，该组与对照组比，跖屈及背屈角度差也都显著较小。虽然本组与另外两组训练组结果无显著差异，但就训练前后比较情况来看，本组左、右足踝关节JPS改善效果更为均衡。但是也可以看出，本组踝关节跖屈复位-定位角度差的减小较训练前非常显著（p<0.01），可能是由于体育舞蹈练习中提踵动作较多特别是华尔兹专项练习导致的结果，而平衡垫的练习可能起到巩固效果。两种训练方式都具有改善踝关节JPS的影响，而同时进行两项训练可以在改善踝关节JPS的基础上使得训练效果更为均衡，对于运动中因两侧足力量、柔韧、稳定性差异造成的踝关节损伤起到更好的预防作用。

五、结语

1.通过10周体育舞蹈及平衡训练，各訓练组与对照组踝关节位置觉存在差异，体育舞蹈、平衡训练对体育专业大学生踝关节位置觉存在影响。

2.体育舞蹈训练与平衡训练对踝关节位置觉的影响效果相当，二者结合起来练习对踝关节位置觉的影响更为均衡。

3.体育舞蹈项目技术结构的特殊性、对踝关节的运用较多且难度较高，导致体育舞蹈练习过程充分运用和锻炼到踝关节。而技术水平的不均衡性及个人优势足的差异可能导致体育舞蹈训练对踝关节位置觉的影响不均衡，而平衡垫训练结合体育舞蹈训练则能够较为均衡地改善两足踝关节位置觉。

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作者简介：张馨蕾（1988-），女，陕西西安人，讲师，硕士。

※基金项目：西安体育学院院管课题（2014QN006）.