太极元素在现代舞中的主要运用

朱虹雨

摘 要：太极从宋末至今已有近千年的历史，是中华文化的瑰宝和精髓；现代舞是一种新兴舞蹈，由20世纪初在西方兴起。本文通过太极元素在现代舞中的运用，深入分析太极与现代舞这一民族传统文化的和谐关系，取其精华，为舞者在现代舞中的创作和表演提供指导和帮助，使两者融为一体，为舞蹈艺术界创造辉煌。

关键词：太极；现代舞；运用

中图分类号：J722.6 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2016）18-0093-01

太极与现代舞的风格存在很大差异，但其人体在运动时的规律和力学原理有着相同点。太极是武术项目之一，也是人体科学所创造的独立产物，其动作独特且有规律，既养生又防身，有一套科学的训练方式。而现代舞是用肢体表现艺术的一种方式，本文所阐述的把太极元素运用到现代舞中，主要是指在现代舞原有的基础上，借助太极训练中的人体运动规律与现代舞训练相比较，弥补现代舞的不足，有助于现代舞舞蹈演员的训练与现代舞的发展。

一、太极元素的特点

太极是中华民族的传统文化，其理论思维与艺术、武术完美结合。太极的动作强调内外合一、动静相随、刚柔并济的运动方式，使人达到陶冶情操、修身养性、强身健体的效果。而太极图也被誉为八卦图，由一个“S”形将圆圈分成左白右黑的两个完全相同的形状，像两条鱼，所以，又称其为“阴阳鱼”。白鱼在左侧，头朝上，属阳；黑鱼在右侧，头朝下，属阴，充分的表明了“易有太极，是生两仪”。太极拳讲究气运丹田，意识为主导，以形传神。动作上的“虚实、刚柔”在运动中自然流畅，形成“圆”，太极促进人体血脉流通、心境平和、阴阳平衡，把自己与大自然相融合，既文雅又修身养性，是一种高境界的体现。

二、现代舞的特点

随着新时代的变迁，人们的生活节奏、思想观念、审美意识以及情感的表达方式等等都在发生着变化。现代舞崇尚“自由与自然”，为世界舞坛呈现多姿多彩的风貌。现代舞从审美的角度看，它是情感的追求、人体的表现，有一种自然美。现代舞主张在人体最放松的状态下进行舞蹈，自由发挥情感，直接体现了舞蹈艺术在现实生活中最真实的反应。它打破以往传统艺术的审美观点，以收放自如、刚柔结合的舞蹈动作展现生活的自然美与情感美，深受广大热爱舞蹈群众的喜爱。

三、太极元素与现代舞的不同点和相似点

1.不同点：太极与现代舞文化差异大不相同，现代舞是从西方引进的艺术文化，而太极拳是东方文化的精髓，是我国传统文化的继承和发扬。从风格上和技术上也有很多不同，太极拳动作缓慢，追求静；现代舞动作富有顿挫感，动作有力，追求美。

2.相似点：首先从呼吸上来讲，太极元素中十分讲究对“气”的运用，气沉丹田放松自然的腹式呼吸，通过丹田发力带动全身肌肉。现代舞舞蹈艺术认为由丹田所产生的呼吸要循环，一呼一吸，先稳定气息，随着气息的流动发力，比如借力、重力、反弹力等，靠力量的转换运行，这与太极文化借力使力相似。其次是太极与现代舞的神似，在太极中讲究人与自然的完美结合，靠意识去引导动作，遇急则急，遇缓则缓。现代舞中讲究的是“放松”，让舞者在训练时恢复原有的自然状态，达到心无杂念，内外合一，这与太极元素都很相似。

四、太极元素在现代舞中的主要运用

1.展现人体美。太极讲究动静有致、内外兼修，以气运身，达到人与自然的完美结合的忘我境界，不仅能够强身健体，还能陶冶人们的情操。在现代舞训练中，我们也是通过对呼吸的运用来“气沉丹田”，通过丹田的发力带动全身肌肉和关节。在舞蹈《太极印象》中，通过舞者抑扬顿挫、柔中带刚、急缓有致的舞蹈动作，将太极中人与自然完全结合的美感表现的淋漓尽致，加之以浓厚的背景音乐给人们带来前所未有的视觉及听觉盛宴，所以说太极元素是现代舞中强大的人体美学的表现。

2.精神领域的升华。太极与现代舞都注重精神世界的培养，把情感贯穿于太极和舞蹈中。现代舞的作品中，通过舞者自身传情带动观众感受，打动观众内心，所以我们在对现代舞舞者进行训练时，要注意加强舞者对音乐节奏、外界情感及自身感受的能力培养，太极中讲究集中注意力，同时清心感受自然、感受脱俗，二者兼有异曲同工之妙，舞者能够通过对太极元素的学习来加强自己在现代舞训练中的实用技巧，以实现舞者的情感升华，传情与人。

3.“天人合一”的境界。在传统的现代舞舞蹈训练中，大多数舞者都是导师怎么教，舞者就怎么学，动作比较僵硬，古板，没有创新意识。而太极元素的运用，可以使舞者在训练时把动作圆润化，使自己全身放松，正如太极中所谓的“天人合一”，对提高舞者的灵敏及技巧能力有很大帮助，同时关注舞者对音乐真实的自我感受，提高舞者修养，“以意运气，以气运身”将太极元素合理应用于现代舞中来，实现太极与现代舞的完美结合，不仅使舞者强身健体，更能修身养性。

五、结语

总之，太极元素在现代舞中的广泛运用起着至关重要的作用。本文通过对太极与现代舞不同点与相似处的分析，简单阐述了太极的呼吸方法、精神领域等境界与现代舞的关联，要提高现代舞技巧可吸收借鉴太极理论方法，解决现代舞教学中的难题。

参考文献：

[1]肖灿，刘德欢.论太极元素在现代舞中的运用[J].宝鸡文理学院学报，2014（08）.