拥有幸福能力的十个要素

黄瑞

摘 要：幸福是快乐和价值的交集。幸福不是到达终点，而是学会享受追寻目标的过程，才能获得持久的幸福。在过程中参与者要进行深入的自我分析，从而更好地自我实现，同时 取得更大的成功。

关键词：幸福能力；要素

盖洛普组织曾经做了一项研究，无论是在日本，中国，美国或欧洲，大多数人认为，如果要成功，注重自己的缺点比优点更重要，笔者认为这大错特错，因为那些同样注重自己优点的人，不仅更开心，而且从长远来看他们也更成功。积极心理学认为，我们至少注重优点的程度要和注重缺点一样多，无论是组织还是个人自身，我们最注重的是克服缺点，还是培养才能？我们擅长什么，并是否取得了进步？个人或组织的自然倾向是什么，我们是否更注重自己的自然倾向？注重健康的同时也要注重幸福，如果我们是较为积极的话，我们如何活出自己的精彩？如何摆脱痛苦的经历，或积极寻找快乐？如何摆脱悲伤，追求幸福？

培养幸福能力就是创造一个强大的心理免疫系统，如果我们有强大的生理免疫系统会怎样？这是否意味着我们不会生病？当然不是，还是会生病，但这意味着我们不会常生病；就算病了，也能恢复得更快。这就是培养的力量，乐观、追求、意义、规划，正是这些因素的作用，他们会放大并改变我们看待和体验世界的方式，让我们突破框架，引发潜能，使我们能更好地应对不可避免的困难，没有谁的人生是一帆风顺的。

幸福是一种能力，但它不是一种单一的能力，而是多种能力的综合。包括了十种具体的能力，有了这十种能力，无论在什么情况下生活，都会容易幸福。幸福的十种能力也是情商的具体体现，一个情商高的人，一定是这十种能力都高的人。或者说具备这十种能力的人，也一定是情商高的人。

幸福的能力之一：情绪管理，每个人要管理好自己的情绪，才有能力去爱别人。不能管理好自己情绪的人，常常让与自己与别人痛苦，容易错失爱的机会，甚至会伤害人。

幸福的能力之二：目标使命，发自内心的使命感让我们由内焕发工作的动机和激情，并有效的克服职业疲劳，实现更加明确的自我定位。明确的目标和使命可以帮助我们更加有效的整合内部和外部资源，从而建立起有效的资源系统和行动指南。当组织的目标和愿景有效地与个人的成长目标和内心使命一致时，组织就会成为成员实现自我成长目标的平台和路径，从而最终实现组织和个人的共同成长和双赢。

幸福的能力之三：述情，是指用不伤害关系的方式表达自己的需求、愿望和感受。人们在表达和沟通上常犯的错误是要么有了情绪或需求不说，闷在心里，隐忍，等到忍不住了就爆发了，要么常常用指责和抱怨的方式表达和沟通。隐忍伤自己，指责和抱怨伤害对方。而述情是情感关系里最合适的，不伤害任何人的沟通方式。

幸福的能力之四：心灵成长，在当今的信息社会中，不断加快的商业竞争节奏让人们无暇内省，并最终成为这一疯狂竞赛的一部分而备受精神和躯体的痛楚，甚至会因此影响到他们及其组织的绩效。个人和组织的成长，只有在领导者找寻到行动与反思的平衡后才能达成。

幸福的能力之五：共情，理解并支持对方、善解人意。这几乎是所有人都希望具备的能力，可惜很多人都没有。大家基本都是习惯了讲道理、教育对方、给建议，而不知道很多时候对方需要的其实是共情。

幸福的能力之六：时间管理，手机、互联网、会议、通勤、娱乐、睡眠，所有的这些让人们常常感到时间紧迫感，这在一定程度上让我们在忙碌一天后感到挫败感和沮丧感，究竟是时间在控制我们，还是我们在管理时间。如何把神经系统调校到身心合一的状态，更有效发挥自身能力，重新掌握生命的控制权？经过严格实证的方法，使参加者学习如何通过意念与身体的协调一致，调节情绪和心态，更加有效的应对压力和快速变化的外在环境，让我们更幸福、更健康。

幸福的能力之七：允许，尊重差异、允许成长。人们之间吵架，发生分歧，很多时候都是因为不允许所导致的，不允许对方跟自己不一样，不允许对方有些特点，不接纳真实的对方，想要控制对方或改变对方。这会让双方都痛苦，有了允许的能力，才能给对方做真实自己的机会和空间。

幸福的能力之八：人际关系，人际关系指社会人群中因交往而构成的相互依存和相互联系的社会关系，我们如何对待他人，他人如何看待我们以及如何回应，这其中的人际互动对人类的影响远远超出人的想象，良好的人际关系包括：深度自我认识及接纳、常持诚恳的态度、有效的倾听和共情、恰当清晰的自我表达等等。它是组织的粘合剂和润滑剂，对组织气氛、组织沟通、组织运作、组织效率及个人与组织之关系均有极大的影响，良好的人际关系可以营造愉悦的组织氛围，明显提高工作满意度。

幸福的能力之九：影响，每个人都会变，在人际关系里的人们更是会因为对方而变，可以说一个人找了不同的爱人就会变成不同的人。有可能越变越完整，也有可能越变问题越严重，那么，自己怎么做，对方就会变得越来越完整呢？对方就能成长的更好呢？这就是影响的能力，让对方成长的能力。

幸福的能力之十：掌舵未来，愿景注定了领导者驰骋的舞台。无论对领导者还是他们的追随者，拥有愿景，核心价值观和长期目标都能让他们更加投入，更幸福和更成功。以德为大，有操守的公司和个人比起那些为了短期利益而丧失道德底限的公司和个人更容易获得长期的成功。