如何上好旅游服务专业形体课

刘伟

摘 要：形体训练课是职业中专旅游服务专业的专业课之一，拥有一个良好的形体是从事旅游服务人员的必备素质，形体训练日益受到各职业学校的重视。在专业教学中，锻炼学生身体、塑造优美体型、培养优良气质是教学的基本任务。

关键词：职业中专；旅游服务；教学原则；形体训练；教学方法

形体训练是以人体科学理论为基础，通过各种训练手段用以改善形体的状态，提高人体良好形态的控制能力和表现能力等的基本素质训练。我们职业学校的办学宗旨就是为社会培养专业技能型人才。为适应社会对人才的需求，服务行业的学生不但要有过硬的专业技能，还要有较好的身体素质、优美的曲线外形、恰当的语言表达、较好的沟通能力、对人的亲和力。形体训练在某种程度上不单是身体素质的训练，它更是人的综合素质、综合能力的训练。从精神文明到美育、从形体到内涵也都得到很大程度的提升，使学生能够全面发展，更好地服务于社会需要。

一、形体训练课的教学目的

形体训练是向学生进行素质教育、培养学生综合能力和塑造优美身体形态的一门基础课。它集体育、舞蹈、音乐、美育为一体，不但能提高身体内脏器官的功能，而且能增强肌肉的力量、提高身体的协调性，发展身体的柔韧性等基本素质，增进健康，增强体质；培养正确的身体姿态，形成优美的体态，提高优美的气质。它可以通过各种各样的训练方式和训练手段提高学生在专项运动中所需要的身体机能，发展专项运动素质。随着社会的不断发展和进步，人们对美的追求也越发强烈，优美的形态、高雅的气质已经成为女性追逐的目标。

形体教学也是精神文明教育和美学教育的一门学科。通过形体训练可以使人们的身体得到和谐全面的发展，它可以很好地拓展学生的知识面，激发学生学习的积极性和主动性，使他们身心愉悦，满足不同层次学生的需要，提高他们的综合素质，培养综合性人才，使他们在职场能更好地发展，实现“健康美”的教育理念。

二、形体训练课的教学原则

1.全面性的教学原则

全面性原则是指形体训练过程中，根据学生的实际情况，运用各种合理、有效、不同的方法和手段，使身体各部位的机体能力都得到全面协调的发展。

中职学生一般处在14～18岁的年龄阶段，这个阶段是调理身心的最佳时期，其身心健康尤为重要。我们本着“外修内悟，内修外展”的指导原则，全面提高学生的身体素质。同时运用多种不同的方法和措施，让身体各个部位都得到全面、系统、协调的发展。

2.循序渐进的教学原则

职业中专的学生正处于青春发育的成长期，也是身心成长的关键时期，身体还没有完全成熟。这时的形体训练课要根据学生的实际情况去进行教学。在力量训练、柔韧训练、形体训练等方面都要循序渐进，由浅入深，充分调动和激发学生学习的热情，培养学生学习的兴趣，增强学生的自信心，提升学生发现美、认识美、创造美的能力，力争使学生在动态美、静态美、气质美、修饰美和音韵美等诸方面达到局部美与整体美的和谐统一。

3.兴趣引导的教学原则

形体训练活动不是单一的训练过程，它是教与学、师与生的双边活动，通过课堂的和谐统一来完成。在训练活动中，教育只有通过学生的充分喜好和自觉接受才能达到更好的效果，然而要想让学生自觉地达到喜欢的程度，它需要教师在课上努力挖掘学生的内在潜能，培养学生的训练兴趣和主动性，充分调动学生的内动力。在教学中，教师提高学生兴趣的主要方法是让他们真正认识到形体训练的价值和功效。学生只有对形体训练有了真正的了解和认识，他才会自己主动培养参加形体训练课的兴趣，自觉形成参加运动的习惯。在训练过程中学生是训练的主体，要让他们积极参加一些活动，比如可以让他们参与到舞蹈及健美操的编排中，在此期间发现他们的兴趣点，激发他们的热情，使教学效果更加突出。

4.不间断的教学原则

良好的运动效果是学生在不间断的系统训练过程中，随着身体素质的提高和运动技术的改进而获得的。没有多次的重复，就不可能有良好的身体素质。形体课的训练也应当由易到难，由简到繁，由浅入深，由已知到未知，循序渐进，逐步提高。

三、形体训练课的教学方法

1.采用示范的教学方法

示范教学法就是有目的地以教师的示范技能作为有效的刺激，以引起学生相应的行动，使他们通过模仿有成效地掌握必要的技能。示范教学可以很快让学生掌握一个动作技能。在教学中，为了使学生能准确掌握动作的技术和要领，同时增大他们的运动强度，我们必须采用各种不同的示范方法。

2.采用增强力量的教学方法

在形体训练课上，有些动作和技能的完成是要靠肌肉的力量来完成的。所以良好的身体力量和柔韧性是完成好动作的前提。我们在准备活动的时候可以运用一些跳跃的练习、两人对抗的练习来增加肌肉的负重力量，在课程中也可以做些把杆站立、把杆踢腿、把杆弹腿等练习，使肌肉力量发挥到一定水平，从而增加运动强度，达到肌肉力量增加而肌肉体积不增加的效果。

3.采用音乐融入的教学方法

形体训练要求学生在优美的音乐伴奏下进行练习，不同的动作技能需要不同的音乐配合。调动音乐的各种艺术表现功能来为形体教学服务，它能使形体动作的编排具有明确的目的性，能鲜明地表现出各类动作的性质和风格特点。形体训练如果没有音乐的配合及教师优美的示范，学生的兴趣点是很难被点燃，它的艺术美也无法展现。

4.培养亲和力的教学方法

在形体训练课上，能完成好各个动作和技能只是训练课上最根本的一个环节，更重要的是我们在舞动自己的时候需要配合神态和表情。微笑是最好体现亲和力的方法。

职业学校旅游服务专业多数是女学生，形体训练课更是她们喜欢并热爱的一门课程。在训练过程中，我们也要注重个体的差异并根据实际情况去进行教学，循序渐进，由浅入深。尤其女学生更加喜欢音乐和舞蹈，我们要在课堂上练好基本动作的同时多加一些健美操、韵律操，这样可以激发和调动学生学习的积极性，还会使学生随着音乐把动作完成得更加优美和富有情感，从而达到理想的教学效果。我们也可以在课堂上鼓励学生自己编排舞蹈和健美操，并配于适合的音乐，发挥学生的能动作用，鼓励她们创作的激情，激发她们对美的追求，使课堂效果更加具有时效性。

参考文献：

曹清.旅游学校形体素质教育存在的问题及对策[J].职业技术教育，2007（6）.

编辑 薛直艳