久坐族要少做仰卧起坐

仰卧起坐是锻炼腹肌的常见方式。对于经常体育锻炼的人来说，适度的仰卧起坐对增强腰椎、颈椎肌肉群的韧性有很好的效果。但是，久坐不动的上班族却不适合做仰卧起坐。因为长时间久坐不动，尤其是低头、弯腰的姿势，已经让颈椎和腰椎承受了较大的压力。这时做仰卧起坐，会让原本已经“受伤”的颈椎、腰椎又一次受到压迫，加重其受损程度，这对于已经因为久坐而长期腰酸背痛的人来说无异于雪上加霜。并且长时间反复折腰，可能导致椎间盘向后突出，压迫神经，造成腰部、下肢酸麻胀痛。

（文/ 亓云龙 据《生命时报》）