通便穴 给肠胃润滑

程 凯

衡量健康有三个很简单的标准：吃得下、睡得着、排得出。不过说来容易做着难，单说这个“排得出”，就有很多人备受便秘折磨。中医认为，胃肠积热会造成人体津液亏耗，干燥的大便就无法在肠道里通过，如同没有水的时候船会搁浅一样。所以，治疗胃肠积热型便秘要从增液和通便两方面入手。

增液承气汤就是这样一种既能滋阴增液又能泻热通便的中药方剂，方中的玄参、生地、麦冬具有增液润燥、壮水滋阴的功效，朴硝和大黄的功效是攻下通便。五味药合在一起，功效就像增水行舟一样，令干燥的大便顺流而下。此方用于治疗胃肠热盛、热邪伤津、津亏热结所导致的便秘。而在我们的身体上，也有主管增液和通便的穴位。两种穴位搭配使用，就相当于喝了增液承气汤。

根据肺肾共同调节人体水液代谢的中医理论，选取太溪穴、太渊穴可以增液润燥。太溪穴位于足内踝尖与跟腱之间的凹陷处，是肾经的原穴，可以滋肾阴，功效相当于玄参和生地；太渊穴位于腕横纹上，脉搏跳动一侧的凹陷处，是肺经的原穴，可以滋肺阴，功效相当于麦冬。搭配脾经穴大横穴、胃经穴水道穴和大肠经下合穴上巨虚穴，可以攻下通便。五个穴位合起来可起到增液承气、润肠通便的效果。其中，大横穴位于肚脐水平向左旁开4寸，按压有酸胀感；水道穴位于肚脐直向下四横指处水平向左旁开三横指；上巨虚穴位于外膝眼向下6寸，胫骨前缘向外一横指处，左右腿各一个。

具体方法是，轻轻点揉太溪穴和太渊穴，使刺激持久渗透，以补益肺肾之阴；上巨虚穴可用自上而下刮痧的方法，如果出痧明显可重点刮拭；按摩大横穴和水道穴时建议用顺时针揉腹的方法。五穴合用，就是人体自备的增液承气汤。