“乐享健康”评刊选登

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《老干部之家——家庭健康》第六期《成为健康的“榜样”》是一篇好文章，很有哲理性，从正反两方面说明了老年人在锻炼中的思考和认识问题，很有指导意义。读罢文章，我想到了自己日常对于身体的保养，虽然不敢自称“榜样”，但愿意分享给“家”人作为参考和借鉴。

我是一名离休干部，自1993年从工作岗位退下来，除参加单位老干部管理部门组织的活动外，将大多数精力都放在了对自己的养生保健上。我将自己的锻炼时间进行了合理的安排，每周一、三、五早上，在固定的活动点，和老朋友共同练习一个半小时到两个小时的太极拳、太极剑、八段锦、导引养生功、五禽戏；每周二、四、六和星期天，跟朋友结伴登山，并且在上山的过程中，进行一些健身活动。每次爬山都是喊声、笑声不断，非常愉快。

经过近20年的锻炼，我现在食欲好，吃么么香；睡得好，每天都能保证8小时以上；平时背不驼、腰不痛，爬完山也不像一般老年人一样腿累膝盖疼。在最近几年的老干部查体中，我的体检数据总能在正常范围之内，很多初次见我的人都说，我一点也不像80多岁的老年人。

“家”人李继东