“四乐”养生之道

文 凤 梧

“四乐”养生之道

文 凤 梧

祖国医药学博大精深，辨证论治独具特色，其中预防保健为主的思想跃然纸上。我虽无养生格言，但生活起居也是循《内经》养生学而行之。现将我的健身方法介绍如下，对老年朋友或有所帮助。

我晨起即到公园散步，练太极拳、太极剑约半小时。练太极（拳、剑），柔中有刚，汗而不喘，既可强身，又能治病（冠心病、高血压、中风后遗症等），是老年人最适宜的运动。素好京剧，喜养花草，绘练国画。饮食粗细各半，常吃生大蒜，它能防癌、抗癌、抗结核、抑制流感病毒。

遇有不顺心之事，总以“能忍自安”而解。以“四乐”作为心理养生之道，即：奉献是乐，助人为乐，读书最乐，知足常乐。故书房名为“四乐斋”。

我经常服用自己配制的“蜂王浆蜜”，制服法为：真蜂王浆100克，新蜂蜜900克，共搅匀冷藏，每次用温水冲服10克，每日3次，饭前服用。既滋肾阴，又益肾阳，常服可抗衰提神，消除疲劳。也有治疗老年哮喘、慢性肝炎的作用。

在养生方面，我信奉这几句话，“吃饭少一口，能活九十九”“手舞足蹈，百岁不老”“体育锻炼一身汗，胜似神医和仙丹”。