抱膝蜷身治胃病

文 李树义

抱膝蜷身治胃病

文 李树义

我患胃病多年，反复发作，曾求助于解放军总医院内科主任医师柏禄顺教授，听闻他的体位疗法非常有名，遂前去拜访请教。他看过后不提倡我进行药物治疗，而教给我一套保健操。动作要领：在床上仰卧，吸气，抱双膝于胸前，尽量用鼻子去碰膝盖，屏气并保持该姿势5秒钟左右，呼气还原。每天练习8次，练习时间和次数可逐渐增加。

抱膝蜷身可有效锻炼腹部肌肉，特别是能增加腹内压和按摩胃的作用，对治疗胃下垂和改善消化功能有明显作用。在练习时，注意要用上腹部肌肉的力量来带动头部，有意识地收紧腹肌，以免损伤颈部。见此方法简单、易学、不需器材，我便开始练习。坚持了两年多的时间，我的老胃病真的好了。“独乐不如众乐”，现将要领介绍给“家”人试试，希望能帮到各位。