常见篮球教学的训练方式和改进策略

王礼碧



常见篮球教学的训练方式和改进策略

王礼碧

摘要：高校篮球教学训练方式表现出较强的片面性，在教学方法、训练方式等方面都存在不足之处，影响了篮球教学训练的效果，对此进行详细分析并提出建议，以期促进篮球教学训练效果的提升。

关键词：篮球教学；篮球训练方式；篮球教学效果

篮球运动在我国开展多年，是一项具有广泛群众基础的运动项目，篮球教学也是高校体育课程教学体系中一项重要的内容。通过篮球教学活动的有效开展，可以增强学生身体素质，而且可以通过参与篮球运动增强学生的团队意识和应变能力，这对于学生参与学习和工作都有着重要的影响，有利于促进学生身心健康发展。当前，高校篮球教学实践活动中采用的训练方式存在着一些问题，对篮球教学的质量产生了很大的阻碍，也间接影响了体育教学目标的实现。

1　篮球教学训练方法问题的提出背景

篮球运动是一项深受群众喜爱的体育运动项目，参与篮球运动不仅可以增强体质，而且有利于培养运动员坚强的品质、拼搏的精神以及团队合作意识，所以篮球运动也受到了越来越多地欢迎。在我国体育事业快速发展的背景下，篮球教学活动的开展也面临更严峻的形势，尤其是在新课程改革不断深化的过程中，高校篮球教学训练中存在的问题逐渐显露出来，影响了高校篮球教学训练的有效性。因此，有必要对高校篮球教学训练方法的相关问题进行系统分析，促进高校篮球教学训练持续、健康的开展。

2　篮球教学训练的内容

在高校篮球教学训练中，技术和战术训练是主要的训练内容，技术方法的有效训练可以奠定扎实的基础，使学生参与篮球运动时可以发挥更好的技术水平；战术的训练则需要在技术训练的基础上，通过与其他队员的配合，完成战术组织与应用，获得比赛的胜利。

2.1篮球技术教学与训练

篮球技术教学中，一共包含九项专业技术，每项技术之间都存在着一定的良性转移作用，所以每个技术动作的学习对于篮球技能的培养都至关重要。由于学生在身体素质、技能掌握能力和篮球基础等方面存在一定差异，所以形成的良性转移作用大小和影响都有所不同。为了达到更好的训练效果，应该对九项专业技术进行全面培养的基础上，有针对性的开展一些强化训练，针对处在不同训练阶段的学生，采用不同的训练方法。对于初学者，训练的重点在于让学生熟悉动作和要领，并且掌握运球技术和带球突破技术；在熟练的基础上，再培养学生对篮球的感知能力，并且锻炼上篮、投篮、传球、接球等技术，通过这种循序渐进的训练方法，可以帮助学生打下坚实的基础。完成基础训练以后，可以从时间和空间两个不同的层面对学生的感知能力、传球和运球的技术能力进行着重训练，一方面可以帮助学生提高对运球时间掌握的精准性，另一方面则可以锻炼学生对其他运动员中传球方向和力度的感知，以及掌握传球的落点、对手的防守范围等等。通过系统性的训练，可以使篮球技术得到逐渐地强化，有利于为学生其他技术的学习奠定基础。总之，高校篮球教学的技术训练，应该坚持循序渐进的思想，掌握不同技术之间的良性转移规律，对技术动作和要领进行逐层深化，获得良好的训练效果。

2.2篮球战术教学与训练

在篮球战术教学训练中，需要解决战术的组织与运用这两个关键的问题，只有确保篮球比赛过程中的战术可以得到快速而有效的组织，并且通过运动员的配合完成组织的战术，发挥战术的作用，才能为竞赛结果加分。如果战术组织和运用不当，就会对场上运动员的心理造成较大影响，甚至影响比赛的正常进行。战术组织的主要困难，在于我国篮球技术水平的滞后，在组织战术时缺少足够的技术做支撑，所以使得很多战术无法发挥作用。另外，运动员之间的配合与协作是否有效，也会直接影响战术的组织与应用效果。所以在高校篮球教学的战术训练中，首要的任务通常是加强学生的小技术训练，着重针对学生的接球、传球、急停投篮和投篮突破技术等基础性训练，在此基础上配合防守和部位的练习，强化学生的团队意识，随时都可以达到良好的配合，形成球员之间的默契战术，即使没有提前进行战术部署，也可以对队友做出积极的配合。在实战比赛中，经常会发生组织战术与平时的训练战术出现混乱的现象，这与运动员自身对于技术的掌握能力和战术组织能力有一定的关系，所以在组织战术时，应当确保其能够得到所有运动员的配合，并且在发挥主力运动员特长的基础上，保证战术得到有效应用。

3　篮球教学训练方式存在的问题

当前，高校篮球教学训练采用的方法，大多是教师示范、学生模仿，再经过重复性的训练，以此来实现学生对技术和技能的掌握。在这种训练方式下，学生虽然可以学会一些基本的动作和技术，但是对于应该如何灵活应用这些动作和技术却知之甚少，同时反复的训练也会打消学生参与篮球运动的积极性，极大的影响篮球教学训练的效果。具体的说，篮球教学训练方式中存在的问题，可以归纳为以下几个方面：

3.1训练内容滞后

受到以往应试教育思想的影响，篮球教学训练内容的选择方面较为落后，大多是篮球运动的步法、控球、运球、投篮等动作和技术，而教学的方式也是通过教师示范、学生模仿的方式，缺乏针对篮球技术与战术的系统的理论性学习，所以学生只能机械的记忆动作，无法理解动作的要领，也无法在参与篮球运动时有效的应用。同时，长期采用机械性的模仿和记忆训练方式，使得学生参与篮球学习的积极性大大降低，学生无法从篮球运动中感受到运动的快乐，久而久之，会导致学生失去参与篮球运动的兴趣。

3.2忽略学生个体差异

近些年来，高校扩招政策的实施，使得学生的数量快速增加，但是由于来自不同的地区、不同的环境，所以学生之间存在着很大的个体差异，有的学生在中学阶段已经常参与篮球运动和其他体育锻炼，所以身体素质较强，也具备一定的篮球基础；而有的学生则从来没有参加过任何体育运动。从教师的角度来说，由于班级容纳量增加，无法在课堂教学中关注到每个学生，所以也就忽略了学生的个体差异，在这种情况下，仍然采用同样的训练方式、同样的训练标准，有基础的学生会觉得训练的强度不够，而没有基础的学生则会无法适应，甚至造成运动损伤，对于学生参与篮球运动的积极性和主动性都造成较大影响。

3.3单向教学方式忽略了师生的有效沟通

篮球教学训练的目标，是为了让学生掌握基本的动作要领，并且将其与篮球运动实践有效结合，提高学生对技术和战术的运用能力，从而更好的参与到篮球运动中。单向教学是我国课堂教学模式中普遍存在的现象，在篮球教学训练中，大多是教师示范、学生模仿，而学生只能模仿动作，对于动作的要领以及技术的应用都缺乏足够的了解，不仅造成了学生体力和精力的大量耗费，也无法实现篮球教学训练的目标。同时，这种单方向的关注方式忽略了教师与学生之间的有效沟通，课堂环境枯燥、乏味，极大的影响了学生的学习兴趣。

3.4忽略篮球理论教学

篮球是一项竞技体育活动，参与篮球比赛时，要遵守相应的规则，如果犯规，就会受到相应的处罚。而在实际的篮球教学训练中，很多教师都忽略了篮球理论的教学，认为只要掌握动作和技术要领，就可以在篮球比赛中取胜。所以，很多学生在参与篮球运动时都存在很大随意性，不会组织进攻、防守漏洞百出，并且无视篮球规则，这与学生不了解篮球系统理论有密切的关系。教师过于追求学生动作和技术的培养，忽略理论教学在实践中的指导作用，学生自然无法理解和应用篮球战术，在参与正规的篮球竞赛时，经常显得手足无措。

4　篮球教学训练方式问题的原因

4.1落后的教育理念

新课程改革的不断推进，培养学生的综合素质已经成为当前高校人才培养的最终目标，从篮球教学的角度来说，不仅要使学生掌握篮球的理论与技能，更要通过参与篮球训练增强学生身体素质，促进学生身心健康发展。而很多教师的教育观念都没有及时转变，以通过期末考核为目标，将篮球教学重点放在了技能、动作的掌握方面，一切教学活动的开展都以满足考核要求为目标，所以导致了篮球教学训练缺乏科学性。

4.2缺少科学的教材

当前，篮球教学训练使用的教材，是高校统一的体育教材，篮球教学训练只是其中一部分内容，缺少专门针对篮球教学训练的教材内容，所以教师在开展教学活动时，也缺少有效地根据，自然会影响教学的有效性。

4.3教师的专业水平有待提升

从当前高校篮球教师的队伍来看，很多篮球教学活动都是由现有的体育教师开展，他们在体育教学方面具有丰富的经验，但是却缺乏针对篮球教学的深造，所以篮球教学训练也只能开展一些动作和技能的教学，缺少针对篮球运动发展、篮球发展史以及篮球教学训练的知识体系结构，因此也在一定程度上阻碍了篮球教学质量的提升。

5　篮球教学训练方式的改进策略

篮球教学训练方式的有效性，对篮球教学质量有着直接的影响。对常见篮球教学训练方式进行客观分析的基础上，需要采取有效的改进策略，主要包括以下几个方面：

5.1游戏训练法的应用

游戏训练法，指的是将教学内容进行系统的编排，形成不同类型的游戏，让学生在参与游戏的过程中完成知识的学习，以此来激发学生的积极性，也可以增强学生对知识的理解和记忆能力。在篮球教学训练中合理的应用游戏教学法，可以使学生积极的参与到篮球课堂学习中，活跃课堂气氛，提高教学效率。在进行游戏的设置时，首先，要考虑到学生对篮球知识和技能的掌握程度，尊重学生的个体差异，在此基础上结合训练内容开展游戏教学方式，可以获得更好的效果；其次，要明确游戏教学方式应用的目标，保证游戏的设置具有一定的对抗性，激发学生的兴趣，使学生在篮球对抗过程中得到身体素质与篮球技能的强化。学生带着对抗的意识参与篮球游戏时，可以形成参与真实比赛的氛围，一方面可以加强学生对篮球技术和战术的掌握与应用能力，另一方面也可以锻炼学生的心理素质，使他们习惯赛场的节奏与环境，在参与真实的篮球竞技时，可以有更加稳定的心理状态。最后，在参与篮球游戏的训练时，要引导学生养成分析与思考的习惯，每次游戏后及时进行总结，对学生的表现以及整体的发挥进行点评，并且在此基础上开展一些战术组织的实战训练，使学生养成良好的运动习惯，增强学生的责任感和集体荣誉感。

5.2领会训练法的应用

领会训练法与传统的篮球训练方式相比，领会法的应用在于引导学生在篮球实战训练中领悟其战术和战略，而且让学生意识到，篮球的学习不是生硬地动作训练和学习，而是要将所有的技术和动作进行灵活运用，充分发挥不同技术动作的优势，帮助他们赢得实战的胜利。同时，领会训练法突破了传统教学思维的限制，弱化了篮球教学训练中固定的和统一的篮球技术动作，更加关注学生篮球意识的培养。因此，在领会训练法的应用过程中，重点在于引导学生养成对篮球的热情和兴趣，使他们在参与篮球训练的过程中自然而然的形成技术和战术的应用意识。首先，要通过系统的讲解使学生了解篮球运动的特点，并且掌握相关的篮球技术，才能在后续的实战训练中达到良好的效果；其次，要注重培养学生的战术意识，并且将战术意识的培养渗透到篮球训练的各个环节中；最后，要积极开展实战训练，使学生在实战训练中强化对抗意识和比赛意识，在实战训练中逐渐领会篮球的技术和战术应用，可以达到更好的效果。

5.3增加对抗性和实战性的训练

篮球是一项具有明显对抗性和竞技性的运动，篮球教学训练的开展是为了奠定良好的基础，使学生可以参与到正规的篮球比赛中，而不是花拳绣腿做样子。因此在篮球教学训练中，必须要增强对抗性和实战性的训练。从当前的篮球教学训练活动来看，大部分的训练内容都是反复的基础动作和技术训练，有的教师没有意识到实战性训练的重要性，也有的教师因为担心学生受伤而不敢安排实战性训练，认为只要学生具备了扎实的基础，便可以参与实战。事实上，参与实战是篮球教学训练中一项必不可少的内容。因此，要注重加强对抗性和实战性的训练。由此，可以运行小组对抗的方式，将学生按照不同的技术掌握情况和战术组织能力进行分组，使每个小组间的成员配置保持平衡，进行对抗训练，可以显著地提高学生的对抗能力和实战能力。同时，对表现优异的小组进行褒奖，带领学生针对两个小组对抗的过程进行分析和总结，可以加强学生的篮球意识培养，促进我国篮球水平的提升。

5.4示范与讲解有效结合

新课程改革强调尊重学生的主体地位，教师作为课堂的主导者与组织者，教学活动的开展应当始终坚持学生这个主体，才能促进教学效率的提升。篮球运动中包含很多复杂的技术动作，而且动作之间要达到合理的衔接与协调，才能达到良好的效果。所以教师在进行训练时，要将示范与讲解有效结合。如果单纯的示范而不讲解，学生看到的只是动作本身，却不理解动作要领，只能机械的记忆；如果只讲解而不示范，学生就对动作没有直观的感受，也会影响训练的效果。在实际的篮球教学训练中，示范与讲解的主要内容是运球、接球、传球和投篮几个关键点，运球需要教师示范前后、左右不同方向的运球，并且讲解运球时手臂、手腕的用力方向；接球与传球需要两个人的配合，教师可以指定两个学生进行接球和传球的动作示范，与此同时讲解如何正确的判断对方运球方向，以及如何准确的接球；投篮的训练则可以示范跳起与不跳起投篮的动作区别，同时指导学生进行投篮练习，掌握投篮的技巧，提高学生投篮的准确率。

5.5篮球意识的培养

篮球意识是篮球运动员应当具备的基本素质，也是影响篮球运动健康发展的精神因素。参与篮球运动，不仅要具备良好的身体素质，掌握篮球运动的技术和技巧，同时也应当具备较强的篮球意识，认识到篮球意识对于运动员的重要性。篮球意识的内涵十分丰富，其中包含了运动员自身的智商、对篮球的热爱程度、与队员的合作能力以及拼搏进取的精神等等，只有形成正确的篮球意识，才能指导篮球活动的有效开展。对于高校学生来说，在篮球教学训练中逐渐强化他们的篮球意识培养，可以帮助学生更好的掌握篮球运动的发展史，了解篮球运动在国家体育事业发展以及群众文化生活中的重要性；在训练活动中，篮球意识可以帮助学生更好的判断传球的实际和跑位变化，与队友默契合作，增强学生参与实战的能力和信心。篮球意识的培养，首先，在平时的教学和训练活动中渗透，有意识地培养学生在意识层面对篮球技术和战术的理解；其次，在不同的小组对抗活动中，训练学生快速传球和跑位的意识，提升学生的控位能力；最后，需要在训练中强化学生的团队合作意识，认识到篮球是一项集体活动，只有队员之间的默契配合，才能将篮球战术和技术发挥到极致。

6　结论

综上所述，篮球教学是我国高校体育课程体系中一项重要的内容，篮球教学的训练方式直接关系到篮球教学的有效性，也影响学生参与篮球训练的积极性。因此，要从当前高校篮球教学的训练方式出发，对其存在的问题进行客观的分析，在此基础上采取有效的改进策略，提高篮球教学训练的有效性，从而促进高校篮球教学质量的提升。

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Analysis of the Common Basketball Teaching Mode of Training and Improvement Strategy

WANG Libi

Key words：basketball teaching；basketball training methods；basketball teaching effect

Abstract：From the current our country the development of the basketball teaching practice in college and universities，it shows strong one-sidedness，in such aspects as teaching methods，training methods，and there are some disadvantages affecting the effect of basketball teaching and training.This paper makes a detailed analysis to this，on the basis of this and puts forward the corresponding improvement suggestions，in order to promote the teaching training effect blue flag.

中图分类号：G841

文献标识码：A

文章编号：1003-983X（2016）02-0128-03

收稿日期：2015-11-26

作者简介：王礼碧（1976-），男，云南文山人，讲师，研究方向：体育教学与训练.

作者单位：昆明学院体育学院，云南昆明650214 Physical Education College，Kunming University，Kunming Yunnan，650214