比赛总结之“双规”式集训

湖北省襄阳市第八中学 张 兵

我校从得到参赛通知到组建选手参加比赛，我自知时间短、任务重、责任大，因为我们出去是代表着学校呀！顶着压力我开始联系学生，同时起草和进行我的集训计划。我把此次集训命名为“双规”式集训，（即在规定的时间和地点完成好规定的课题）。经过尽一个月紧张而忙碌的集训，我有如下几点感触。

一、领导的重视和参与是集训的前提

领导的重视与否将直接决定比赛的参赛权，重视的程度将直接决定于各个部门对此次比赛配合和协调的程度。

此次比赛，我们得到学校领导的高度重视，各个部门也都开了绿灯，所以在学校集训这段时间事事比较顺利，干什么都能优先考虑，如报名是学校办公室和中专部专门派人负责，我们比赛用的新工量刃具也是专门有人负责购买，包括我们第三阶段训练的材料也是直接按要求加工好，送到训练室的，还包括车票的预定等等。这些给我们赢得了不少宝贵的训练时间，也是给获奖做了铺垫。

二、有经验而又敬业的指导教师是集训出成绩的基础

我觉得经验和敬业两者缺一不可，光有经验不敬业搞不成，很敬业没有经验搞不好。学校让我来担当此任，我想主要的是考虑，我干事责任心强，善于总结，又一直在钳工的教育教学工作上任劳任怨，还有参加国家、省、市级别大赛的经验。

三、合理的训练计划是集训出成绩的依据

要想达到预期的训练效果，必须有一个科学、合理、详细的训练计划，这样才能有的放矢，使学生们在每一阶段的训练不会有空白，而是井井有条。

根据学生的实际情况，我把此次22天的集训计划，大致分为三个阶段去进行的：第一，基本功训练约7天，主要是针对锯割、挫削、钻空和快速准确的测量等；第二，等级训练约7天，主要是从钳工等级训练图册和历年训练图纸上，找3至5级有代表性的课题挑选了12至15个；第三，模拟比赛训练约8天，根据比赛通知书上的工量刃及材料等清单，我自行设计10至15个课题，时间和难度控制在4到6小时左右能够完成的弧度配合件。前两个阶段的训练是封闭式训练，第三阶段是开放式的训练。

四、足够的、合理的训练时间是集训出成绩的必然条件

考虑到我校的作息时间和学生的实际情况，为了争取训练时间，最初我每天安排的训练时间在十三个小时之上，这样一天下来，学生的体力就有些跟不上来了，我急呀！但是我一想，我没有遵循循序渐进的法则，我马上就把每天训练的时间调整到十个小时了。增加了他们的休息时间，保证他们的充足睡眠，吃饭上也在强调能量的补充，以便于他们恢复体力和精力。这样几天后，他们适应集训节奏了，我又把每天的时间慢慢加了起来，到第三周，他们每天的训练时间基本上都在十四个小时以上了。而且还要催促他们回去休息。

五、因人制宜的集训是出成绩的关键

在集训过程中要根据每个人的薄弱环节，有针对性的提醒和训练。集训的第一个阶段（基本功训练），我主要是发现他们各自的不足。因为参赛时间仓促，也没有过多的时间去认真挑选和淘汰选手，就开始了我的“双规”式集训。

在集训的第二阶段（等级训练），我主要工作就是提醒并帮助他们改正自身的不足。在训练中，除了各方面严格要求外，每次课题都必须按时间完成，而且当面检测他们的工件。

六、模拟比赛是集训出成绩的秘诀

第三阶段的训练至关重要，要做到有的放矢，要完全按照规定时间收交工件，哪怕没有做完。我根据工量刃具清单和备料清单，共设计了十二个弧度配合的课题（具体的清单和训练课题略）。就用加工好的材料进行作业（材料是按照大赛通知的尺寸加工的），材料是磨出来的，为防止材料被装夹出伤痕，我就提前准备好几副软钳口；要铰孔，我就提前准备好机油和几个铰模，这样就容易保证光洁度和垂直度。当第一眼见到比赛的图纸时，我心理暗暗高兴，因为和我们第三阶段训练的有些课题大同小异，学生们反映除了现场气氛紧张之外，工件难度似乎比我们平时训炼的课题还要简单些。

七、培养应变能力和心理承受能力是参赛学生必备素质

一个参赛学生心理素质的好坏，将直接影响到成绩的发挥和比赛的结果，所以，我在平常的训练中，就时常提醒和引导有情绪化的学生注意情绪的调节。当然心理素质不是一天两天都能培养出来的，但我可以教他们时刻提醒自己，注意一些事项，以平常心对待每一个课题，不管是训练还是比赛。加工一项尺寸就得一项分，尤其是在加工件一（俗称“公”件）的时候，首先要看清每项尺寸配分，配分比较高的尺寸在加工的过程要特别过细。万一作废了一项尺寸，也不能影响情绪，更不能半途而废，要保持正常心态继续向下完成加工，去得其余的分数。

为了锻炼他们，在训练中我有时故意把高度尺、千分尺调出误差，观察他们能否发现？什么时候发现？怎么去解决和应对。通过训练，他们会很认真很仔细的去加工每一项尺寸，在每次使用量具前，也养成了先校正量具的好习惯。加工中出错机会越少，他们的心理承受的压力也就越小。

八、“饱带干粮，热带衣”是比赛是出成绩后盾

出发前，我亲自给每个学生所带的工量刃具及辅助用具重新请点、打包，防止在路上磕碰出问题。只要是在比赛中，可能用得上的我都让学生带上了。像小划线平板、“V”型靠铁、百分表、铰模、中心钻、机油、红丹粉、砂纸、油光挫、油石、软钳口、各种修磨好的锉刀等等，装了满满的三大箱。刚到地点时，有些学校还在笑我们东西带的太多，可是到了晚上开完大赛动员会以后，有不少学校又急忙跑出去，买、租、借有些没有准备的工量刃具去了。这时，我就亲自督促学生轻轻松松的把所带物品请点一遍，量具也重新校正了一遍。叮嘱明天的注意事项，催促他们早早的上床睡觉，养足精神，以平常的心态、平静的心情，去迎接明日的比赛。