生态视角下网毽运动对高校学生体适能的影响

□ 韩佳佳　张世浩　赵　贺　赵灵茜（郑州大学体育学院　河南　郑州　450001）

生态视角下网毽运动对高校学生体适能的影响

□ 韩佳佳张世浩赵贺赵灵茜（郑州大学体育学院河南郑州450001）

为有效地推进高校“阳光体育运动”的开展，提高高校学生健康体适能，提高体育教学质量、推动素质教育的实施、改善和防治学生的亚健康状态，本文采用文献资料法、访谈法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法，对大学体育课程的设置、网毽运动技术对体适能的迁移和影响进行了研究，结果认为:我国高校体育课程设置失衡，课程资源配置不能保障学生多元化的体育学习需要。但网毽运动作为一种阳光体育项目，它对体适能在要求的一致性不仅对网毽运动的传播与开展、还对提高学生的体质状况影响深远，充分验证了网毽运动的健身价值。

阳光体育运动课程设置网毽运动体适能

前言

网毽运动是一项集羽毛球场地、排球规则、足球技术等特征于一体的少数民族传统体育运动，其在运动中所体现出来的健身性、娱乐性、竞技性和观赏性，深受人们的喜爱，是一项新兴的技能主导类隔网对抗的球类运动。根据其高竞技、强对抗、技术复杂全面、战术鲜明的特点在高校中开展毽球教学，不仅可以丰富大学生文体活动，还可以促进大学生身体素质的全面发展，增强大学生对我国民族体育的认识，促进民族体育精神的发扬光大。

1、网毽运动

1.1、毽球

毽球，是我国特有的一项具有浓郁民族色彩的体育运动，是从踢毽子游戏逐步发展而来的，由踢毽发展到至今的毽球，是民族体育与现代体育结合的产物。

1.2、网毽运动的特点

由于网毽属于技能主导类隔网对抗项目，所以它具备同类项群项目的共同特点。网毽运动的特点赋予网毽运动有其独特的运动文化，不仅丰富了毽球运动文化的内涵，使毽球运动既蕴含我国古典的传统体育文化，还增添西方竞技体育文化的气息。网毽运动崇尚公平、公正、平等的价值观；崇尚秩序，尊重规则；引导和激励人敢于对抗竞争又善于团队协作，不断追求进步，勇攀高峰。

1.3、网毽运动的健身价值

人们在从事毽球运动时，给予机体适宜负荷并持续运动一段时间，便能获得良好的锻炼效果。通过观察发现从事毽球运动多年的人他们在踢毽时表现出灵活性、协调性和良好的运动能力以及身体形态，也就是说从事毽球运动对发展体能、增进健康、延缓衰老具有独特的健身价值。

2、“阳光体育运动”倡导下的高校网毽运动

2.1、体育课程设置中的网毽运动与“阳光体育运动”在理念上的一致性

在当前素质教育下，根据目前学校体育中倡导的以“健康第一”为指导思想的“阳光体育运动“并把达标争优，强健体魄为总体目标，使85%的学生落实每天体育锻炼1h，掌握至少两项日常锻炼的体育技能，形成良好的体育锻炼习惯。这与网毽运动下体育教育过程中促进学生身心健康成长；激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识等方面基本保持一致。

2.2、网毽运动在学校体育中的传承

学校作为传承和发展民族体育项目的主导力量，民族体育项目进人学校体育以及毽球运动的教材化都是利用最佳跳板使毽球运动在国内得以迅速传承、发展并的一种策略。

3、“生态化”视角下高校网毽运动课程的设置

3.1、高校课程设置现状

全校课程的类型有必修课、选修课、专修课三种类型，其中普系有必修与选修两种，专修课只在体育系中存在，甚至有的高校不存在网毽运动这一体育课程，校方缺少在“生态平衡”的角度为高校培养全面发展的优秀学生提供路径，各体育项目在满足不同学生个体方面还欠缺可持续发展状态。从“课程目标”、“课程管理”、“课程结构”、“课程内容”、“课程资源配置”和“课程评价”等方面反思大学体育课程设置，网毽运动的开展收到更大的呼声，这对推动大学体育课程改革以促进大学生体质健康水平的提高提供参考。

3.2、高校网毽课程开设的必要性和意义

从“终身体育”的角度去考虑，高校教育被认为是“终身教育”的一个环节，而学校体育中毽球课程的开设正是实现这种“终身体育”教育的一个重要内容，随着现代体育事业的蓬勃发展和全民健身运动热潮的到来，“终身体育”在教育中更加突显出其必要性。

3.2.1、学生群体因素

毽球课程所具有的特点不仅能提高学生的学习兴趣，满足学生个体的需要，还能促进并培养学生自觉地从事体育锻炼的能力，满足学生精神娱乐方面的追求；同时对于活跃校园体育文化、丰富学生业余生活起着积极的推动作用。

高校开设毽球课程的教学，对促进学生的生长发育、改善形态机能、调节心理活动，树立终身体育意识，形成终身体育能力等都有突出的作用。

3.2.2、社会需求因素

随着经济、社会持续快速发展，人们对体育专门人才的需要无论从数量上还是质量上都提出更高要求。所以，为满足社会的更高需求，调整专业设置，是非常有必要的。由于缺乏社会体育管理和指导人才，针对以上问题，社会对各类型体育人才的需求成为学校改革体育人才培养的一个重要思路。毽球运动有着庞大的群众基础，社会对大、中小学的毽球教师以及社区的毽球指导员有大量的需求。

3.2.3、项目自身发展因素

从1984年至今已有二十多年，网毽运动无论在群众体育的普及或是运动技术水平的提高方面，都有新的突破。要使网毽运动发展更快、更加完善，早日冲出亚洲走向世界，我们还有许多工作要做。根据近年网毽发展的动向以及比赛的发展，技术规则和传播等方面来说网毽运动还有很长的路要走。

3.2.4、网毽对身心健康的作用

网毽是以下身为主、采用不同的踢法全身性运动，其强度变化不大的情况下所锻炼的效果基本相同。由于其健身价值范围的心率通常在最佳心率区间，因此网毽运动是一项极好的健身项目。由于它是集趣味性、娱乐性、健身性以及对抗性于一体的运动项目，使得它可以调节生活节奏、调整心态，增进人际关系促进社会交往、加强团队凝聚力、拓宽生活领域。

4、基于体适能下的网毽运动技术

4.1、柔韧适能下的网毽运动技术

毽球运动技术对身体素质要求很高，尤其是对柔韧性素质要求很高，比如：外摆倒勾踢球技术动作，脚底攻球技术动作，没有较好的柔韧性就无法完成.从普遍存在的问题看，柔韧的好坏则直接影响技术动作的完成效果。毽球运动因其特殊性，要求学生身体各部分肌肉韧带必须具备很好的柔韧性，尤其是腰部和下肢的柔韧性要好才能使踏球、勾球、横扫发球等动作完美的表现出来。这些动作幅度大，肢体运动速度就相应较快，产生的收缩力就越强，肌肉纤维长度就会被拉长有助于肌肉、肌键和韧带伸展性增长。只有具有良好的柔韧性，才更有利于良好技术的发挥。

4.2、网毽运动下的身体成分影响

网毽运动教学有利于降低中学生体脂百分比，消耗了脂肪抑制了糖转化为脂肪堆积的能力，从而有效改善身体成分。毽球运动中学生练习时间持续较长，毽球运动能提高机体对脂肪的利用率，加速动员脂肪的速度，增加脂肪的功能效率，改善机体的身体成分。

4.3、网毽运动对心血管适能的调节

在人体运动时，心率的增加与运动强度成正比，故心率是用来评定心脏功能、训练水平和运动强度的一项最常用、最简便易测得生理指标，在运动实践中被广泛运用。长期坚持有氧运动能使心率保持在较低水平，安静心率会降低，表明心脏功能强、潜力大、心脏负荷小，表示控制心脏活动能力的中枢神经系统对运动的一种适应性反应和心脏容积增大，心脏收缩力加强，结果使心输出量增多。

4.4、网毽运动对肌肉适能的影响

肌肉适能是指机体依靠肌肉收缩和对抗阻力维持身体运动的能力，通常表现为肌肉力量、肌肉耐力和肌肉功率三个方面，分别反映肌肉收缩产生最大收缩力、持续收缩对抗疲劳和在短时间内快速发挥收缩力量的变化的能力。从运动特点来看毽球运动，它既有项目特点又是一项全身性的运动，主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成的，接球和移动时屈膝与直立不断变换，肌肉不断的收缩与放松，肌纤维横断面积变大，快慢肌肉纤维得到锻炼。这样有规律的进行练习均有利于影响肌肉力量的肌源性因素和神经源性素，全面的提高肌肉适能。

5、网毽运动对民族文化传播的反作用

高校学生是毽球运动的传承者，是发展毽球运动的受益者，发展毽球运动以人为本，成为学生愉悦身心、强身健体的手段。发展毽球运动依靠人民，毽球运动的发展同时也促进了民族文化的传播以及民族体育运动的发扬光大。

6、结语

网毽运动作为一种阳光体育项目在有效推进高校“阳光体育运动”的开展，提高高校学生健康体适能，提高体育教学质量、推动素质教育的实施、改善和防治学生的亚健康状态方面成绩显著，虽然我国高校体育课程设置失衡，课程资源配置不能保障学生多元化的体育学习需要，但它在要求方面对体适能的一致性对网毽运动的传播与开展、提高学生的体质状况影响深远，也充分验证了网毽运动的健身价值。而且随着网毽运动走进高校走进体育教学，网毽运动在高校体育课程的改革下发展的越来越好；网毽运动的普遍开展不仅对高校学生体适能的提高有着很大影响，尤其是学生的体脂百分比明显降低、身体成分和形体方面的改善、柔韧和肌肉的增强，心血管功调节方面的提高，除此之外网毽运动的开展对民族文化的传播以及民族体育运动的发扬影响。

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