励志晨读，开启美好的一天

黄爱美

（山东省青岛卫生学校，山东青岛266071）



励志晨读，开启美好的一天

黄爱美

（山东省青岛卫生学校，山东青岛266071）

摘要：在中职学校班级中进行集体励志晨读，对于学生一天的学习有着积极意义，对他们以后的工作和生活也有深远影响。笔者所在班级通过一年多的励志晨读训练，取得了良好的效果。

关键词：励志晨读；心理暗示；良性引导

俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨”。可见早晨的时间对于人的一天非常重要。好的开始是成功的一半，如果早晨的时间利用好了，可以让我们一天的生活学习有一个美好的开始；而早晨时间的主观导向良性调整，正是发挥人的主观能动性非常重要的一步。

1　励志的含义

励志能激发我们生活和学习的热情，能使人更好地适应环境，并能促进我们奋发向上的心灵调节过程，是心灵成长不可缺少的正能量。励志还可以唤醒一个人的内在创造力，激发蕴藏在内心深处的力量，是一个人获得正能量和自信心的重要途径之一。

2　励志晨读的积极心理暗示

现代科学研究表明，人体是一个能量场，每个人身上都是带有能量的，健康、积极、乐观的人带有正能量。通过科学、积极的方法来引导情绪或激发内在潜能，可以使人表现出一个新的自我，从而更加自信、充满活力[1]。心理暗示是激发内在潜能的一种行之有效的方式，有着不可抗拒和不可思议的巨大力量。心理学家普拉诺夫认为，暗示的结果能使人的心境、兴趣、情绪、爱好、心愿等方面发生变化，从而使人的某些生理功能、健康状况、工作能力等发生变化。积极的心理暗示能对人的情绪和生理状态产生有利影响，有效调动人的内在潜能，发挥其最大的能力。因此，我们应该在日常生活中有意识地对自己进行积极的心理暗示训练，以使我们能更好地投入每一天的工作学习中。

励志晨读可以让人对自己有一个深刻而积极的心理暗示，增强自信心，激发积极向上的热情；通过日积月累，会产生稳定而明显的正能量效果；小到每天的情绪调整，大到人生规划，励志晨读都能起到一个很好的作用。

语言有着非常明显的暗示和自我暗示作用。在日常生活中，一个经常说出消极话语的人，肯定不会是一个积极向上的乐观人士；而积极乐观的人也不会满嘴的愤世言语。因此可见，经常用激励性的话语提醒自己、鼓励自己，久而久之，便会将这种积极乐观的正能量融入身心，从而能在一定程度上有效抑制消极情绪，形成并保持积极乐观的心态。一般而言，行之愈久则效果愈佳，理想目标是习惯成自然，调动内在潜能，最终形成个体源源不断的内动力。

3　大声朗读的作用

最新医学证明，人在大声朗读时，副交感神经会加强工作，大脑会得到放松，心情也会变得爽快。而有规律地大声朗读不仅有利于对知识的记忆，还可以排泄胸中的郁闷之气，使人神清气爽，从而有效地将人的状态向良好稳定的方向调整。表面看来，这似乎有些形式主义，实际上当达到一定量的积累时，就会引起质的变化。

学生朗读的投入程度，直接关乎其良性调整身心的效果。早晨全班学生的齐声共读，会营造出一个很有感染力的氛围，不仅有利于学生个人，让其精神愉悦，学习积极性和学习效率提高，也有利于整个班级，学生的集体观念、集体荣誉感增强。如果学生在早自习时间就能进入学习状态，将为一天的学习开一个好头，这不但利于他们现在的学习，更利于以后的整个人生，有助于他们完成从“小我”到“大我”的跨越。

4　中职学校学生晨读情况

现在中职学校一般没有早自习，更没有早读。学生早上到校后，教室里人来人往、吵吵闹闹，或看手机，或聊天说话，没有学习气氛。在这种情况下开始早上的第一堂课，很多学生难以进入学习状态。久而久之，学生容易养成浮躁、散漫、注意力不集中、拖拉、迟到等诸多坏习惯。

如何让学生利用好早晨的时间呢？孔子曰“君子之德风，小人之德草”，又曰“君子行其言先”[2]。笔者相信前贤对生命的认知与指导，相信环境与人的双向互动，也相信行动与实践的力量。通过长时间的观察和思考，笔者决定将经典诵读、学校早自习与学生实际情况有机结合，开展每天较短时间的高声励志晨读。

高声励志晨读为学生把握好一天的开始定下一个良好的基调，同时也是加强班级管理，促进良好学风、班风形成的重要一步。为此，笔者在所带班级进行了一系列有益的励志晨读尝试，经过一年多的实践，收到了非常好的效果，下面简述一二。

5　晨读内容的选择

5.1新生入学阶段

这个时候由于新生相互之间还比较陌生，因此笔者特意安排领读人要加上自我介绍内容，要求学生介绍自己的优点，表达自己的美好愿望等信息。每次由3名学生上台领读，其他学生跟读。

例如，笔者提供样板，让学生来介绍自己：

我叫（黄爱美）。

我来自（青岛卫校）。

我喜欢（学习、读书、做手工）。

我希望（我能成为你们的良师益友）。

我相信（我一定行）。

我想对自己说（加油！明天一定会更好）。

我想对大家说（我爱你们！你们是最优秀的！认识你们真好）。

作为护理班的班主任，笔者深知护理专业的特殊性和服务性，爱心培养对于护理专业的学生来说至关重要。因此要从新生入学起就注意引导学生富有爱心，这样将来才能成为一名优秀的护理人员。另外，考虑到每年新生中总有部分学生会因为入校时的专业不是自己所选而出现厌学情绪，笔者告诉学生：这是因为你们有爱心，才会自觉或者不自觉地选择护理这个专业，你们是未来的白衣天使，是人民生命健康的守护者，这是一个伟大而神圣的职业。因此你们要努力学习，不要辜负这几年的光阴，要了解这个专业、爱上这个专业，也要在日常生活中注意培养、奉献自己的爱心，同学之间要互助互爱。我们是因为有缘才组成了这个大家庭，而爱将会让这个大家庭的每一名成员都感到幸福。笔者在晨读时加入“我最有爱心，我喜欢护理这个专业”内容，引导学生告诉自己喜欢护理专业，慢慢地他们的思想情绪也有所转变，能较快进入学习状态。

新生入学之初也是教育学生养成良好习惯、遵守学校规章制度的最好时机，因此在晨读中加入“我爱学习、我说到做到、我能遵守时间”等内容，无形中让学生对自己有一个良好而积极的承诺。

虽然有的学生入学成绩很低，有的学生因遭受中考失利的打击还处于负面情绪，有的学生有一些不良习惯等，但在笔者眼里，每一名学生都是优秀的，笔者愿意通过努力让学生认识到自己的优点，并通过励志晨读来引导学生增强自信心，让学生对自己有一个良性认定，并拥有朝着目标努力的动力。笔者告诉学生“千里之行，始于足下”，只要每天进步一点点，就是成功；学生也在每一天的励志晨读和生活中，慢慢体验到每一点进步带来的快乐。下面是一些学生每天领读的内容：

我最快乐！我最优秀！我最爱学习！我最有爱心！我喜欢护理这个专业！我能遵守时间！我说到做到！我能成功！我能成功！我能成功！

另外，为了加强师生间的沟通交流，更好地了解学生情况，除了平常多加关注外，笔者还让学生每周写自己学习生活等方面的周记，交给笔者批复，并选取有代表性的周记在班级讲评。

实践证明，励志晨读明显提高了学生的口头表达能力、自信心和幸福感。一个学期下来，学生在周记中分享感受时谈道：自己比以前有自信了，敢于站上讲台面对全班同学发言了，平时上课时也敢回答老师提问了，和别人说话不那么紧张了，做事情不那么退缩了……还有学生讲到：晨读后能静下心来看书了，并且心情特别好，记忆力也比以前好多了，自己背书比以前快了……笔者所在班级的课堂气氛也慢慢变得活而不乱，学生思维敏捷，发言积极，受到很多任课教师的好评。另外，通过和学生家长的交流，笔者了解到初中时不怎么喜欢上学的学生，现在也转变了，喜欢上学，每天都开开心心的。看到学生读到“我最快乐”时脸上洋溢的笑容，笔者的心里也感到非常幸福。

5.2第二学期

在这个阶段，笔者根据班级学生的整体情况，晨读内容去掉了自我介绍部分，组织学生为晨读内容出谋划策，让学生提出自己喜欢的、积极向上的话语，自主组织选取，分阶段诵读。

例如，晨读部分内容调整为：

我叫某某某，我要有良好的修养和丰富的知识，我要有健康的体魄和高雅的气度，我要懂得感恩和诚信，我要做到文明和勤奋！

我最快乐！我最健康！我最有爱心！我最爱读书！我最爱班级！我要让人们因为我的存在而感到幸福！我能成功！我能成功！我能成功！

5.3第三学期

在这个阶段晨读内容如下：

我有良好的修养和素质！

我有健康的体魄和丰富的知识！

我懂得感恩和诚信！

我能做到文明和勤奋！

我要用微笑面对所有的人！

我要让人们因为我的存在而感到幸福！

我要让我的每一天都过得美好而有意义！

学生不仅要学好知识，更要学会做人。如果我们每天能像晨读内容这样去努力，那么我们的每一天都会是美好的，这样积日成岁，我们的人生就一定会精彩！其实这也是学生每天对自己的一个承诺，他们也会无形中以一名优秀的学生标准来要求自己，起到润物细无声的效果。

自入学以来，慢慢地，笔者所在班级获得的流动红旗越来越多，卫生、宿舍、纪律、体育4面流动红旗在教室中悬挂，走进窗明几净的教室，每个人的心情都会快乐起来。班级越来越像一个温暖的大家庭，每一名学生都为是这个大家庭中的一员而感到幸福。

经过全班学生和笔者的不懈努力，现在班级的晨读课井然有序，学生会准时坐在教室里齐声朗读，和其他班级形成鲜明对比。笔者尚未走进教室时，朗朗诵读声已盈耳，笔者仿佛也成为了一名诵读的学生，感受着那份生命的鲜活、激情与力量。

笔者衷心希望能有越来越多的班级开展励志晨读，相信励志晨读必能开启每一名学生的幸福之门，愿这些祖国未来的希望能拥有幸福美好的人生。

参考文献：

[1]理查德·怀斯曼.正能量[M].长沙：湖南文艺出版社，2012.

[2]汪正楚.揭示论语智慧的奥秘[M]杭州：浙江大学出版社，2009.

中图分类号：G421

文献标识码：A

文章编号：1671－1246（2016）05－0034－02