积极心理学理念下提升心理辅导有效性的策略探究

吕玉华

（江苏省前黄高级中学）

积极心理学理念下提升心理辅导有效性的策略探究

吕玉华

（江苏省前黄高级中学）

传统的心理辅导更多的是问题倾向式的心理咨询，是被动、补救式和治疗性的，忽视了帮助学生挖掘潜能，培养积极品质。而积极心理学致力于研究人类的积极品质，充分挖掘人固有的、潜在的具有建设性的力量，是一种全新的理念，它强调运用直觉与想象、故事等来作媒介，沟通作业本、绘画分析、沙盘游戏，在运用直觉与想象调动学生积极性上，有其突出作用，不失为提高心理辅导有效性的重要策略。

积极心理学；绘画分析；沙盘游戏

一、何谓积极心理学

积极心理学是20世纪末西方心理学界兴起的一股新的研究思潮。这股思潮的创始人是美国当代著名的心理学家马丁·塞里格曼。作为一种新的研究取向，它倡导人类要用一种积极的心态来对人的许多心理现象和心理问题作出新的解读，强调注重积极心理品质的培养而不是消极的心理疾病的矫治。

传统的心理辅导，只是把学生存在的问题、心理发展中的弱点和缺陷当作工作的出发点和落脚点，心理问题的解决成了学校心理健康教育的最终目标，而忽视了应该帮助学生挖掘潜能、培养学生的积极心理品质，使心理辅导工作陷入了被动和片面化倾向。以积极心理学为理念的心理辅导，不仅仅是解决学生的心理困惑，更关注学生自我心理成长和心理素质的拓展，更致力于学生潜力的开发和人格的完善，更能促进学生的后续发展和人生幸福。

笔者在实际工作中，以积极心理学理念为指导，尝试运用了一些方法以提升心理辅导的有效性，结果表明，这些方法还是行之有效的。

二、提高心理辅导有效性的策略

积极心理治疗的特殊之处在于治疗过程中运用直觉与想象，运用故事作为治疗者与患者之间的媒介，强调激发患者的主观能动性，使患者最终成为环境的积极治疗者。同样，在心理辅导上，我们也可以运用直觉与想象来调动学生的主观积极性，促进学生的自我恢复和自我潜能的开发。

1.沟通作业本

运用“沟通作业本”，是出于两个因素的考虑，一是个体心理咨询，针对人群有限，学校仅有的几位专职心理教师，与学生人数是无法匹配的，而且个体咨询要求比较高，需要单独的时间和空间；二是学校心理咨询，不同于社会咨询，学生的一般性心理问题比较多，很多时候只需要老师给予及时的指导和帮助。基于此，笔者尝试采用了沟通作业本的形式。要求每位学生准备一本作业本，每周如果有心理困惑，就写在“沟通作业本”上，然后交由心理老师回答。

一个学期下来，效果是显著的。一是辅导效率上升了，因为回答交流本不受时间限制，工作之余抽空就可以做到，比单独的个体咨询受众面要大。二是利于追踪辅导。学校个体咨询受教学时间的限制，经常做一到两次就会结束，不能保证长时的追踪，而作业本则可以保证长期的沟通，利于问题的解决，当然学生也会在某些问题上反复或是出现新的问题，心理教师可以及时给予帮助和指导。三是通过交流，利于心理教师了解学生的心理动态，也提供了很多真实的案例，教师可以据此在课堂教学中，给予全面的指导，大大提升了心理辅导的有效性。

2.绘画分析

绘画是把人看不见、摸不着的情绪和人格倾向以图像化的形式表达出来的一种方法，它是表达我们潜意识的直接工具。人们在画画时，会把自己的性格倾向、心理需要、心理问题投射到图画中。通过绘画分析，我们可以确定一个人的情绪和人格特征、内部心理现实，而且还能看出绘画者的人生经历。经过几十年的发展，绘画分析发展出很多形式，如：涂鸦画、自由画、动态房树人测验、家庭动态图、学校动态图、自画像等。在这些绘画治疗形式中，学生得以借助绘画把言语无法表达的情感或是潜藏的焦虑等表达出来，从而得到帮助。

从笔者实际的工作经验来看，绘画分析是促进和改善学生心理健康成长的重要且有效的途径。一是绘画分析可以补充言语会谈的不足，有时候学生出于不够信任或是语言表达能力的欠缺，言语交谈对信息的收集有限，而绘画使学生在受到充分尊重的氛围中，暴露出存在问题，并挖掘自身的强项。二是绘画分析可以更好地帮助学生去完善自己，通过绘画内容的变化，学生的心理也在成长，这就是治疗的结果。如有个学生，画自画像时，人非常小，比例与纸张明显失调，这是典型的对自我认识不清的自卑型。在教师的引导下，学生慢慢增加自信，锻炼能力，到学期结束时，自画像上的自己明显正常了许多，虽然还有一些其他的问题，但在自我认识上，有了长足的进步。三是在建立咨询关系时，绘画可以帮助学生暴露自己的内心，利于问题的解决。传统的谈话法咨询的模型为：来访者（个案）←→咨询师，而绘画分析的模式为：来访者←→图画←→咨询师。这样就由原来的两边关系变成三边关系，增加了咨询的趣味性、创造性和互动性，从而提高了心理咨询的实效性。

3.沙盘游戏

沙盘游戏治疗是一种以荣格心理学原理为基础，由多拉·卡尔夫发展创立的心理治疗方法。沙盘游戏呈现为一种心理治疗的创造和象征形式，在所营造的“自由和保护的空间”气氛里把沙子、水和沙具运用在富有创意的意象中，便是沙盘游戏之心理治疗的创造和象征模式。系列的各种沙盘意象，反应了沙盘游戏者内心深处意识和无意识之间的沟通与对话，以及由此而激发的治愈过程、身心健康发展以及人格的发展与完善。

沙盘游戏是针对青少年心理健康教育的一种有效方法，学生可以通过沙盘制作宣泄或补偿某些情感。通过双手触动流沙、摆放沙具，学生心中纷繁复杂的情绪、情感得以表达，心理困扰也得到有效疏导。有个学生，因为父母经常吵架，他的脾气也变得很有攻击性，和同学关系不好，他第一次摆放的沙盘是两军对垒的战争场面，而经过一段时间的治疗和咨询，他的沙盘内容暴力因素明显减少，人际关系也比以前有所改善。

团体沙盘游戏对于解决团体内成员的问题或增进团体成员间的关系非常有效。团体成员间产生矛盾、误解、不信任，很多时候是因为彼此站的立场不同，也跟人的个性有关系，在平时的团体辅导中，每个人都有表达的欲望，却不容易抓住问题的症结，而通过团体沙盘，每个成员会更明白其他成员做法背后的原因，同时完成沙盘的过程，也是彼此合作、彼此包容的过程，这一点是普通的团体咨询不能够在短期内达到的。

三、实施策略的注意点

沟通作业本、绘画分析、沙盘疗法都是正向的、积极的并且充分尊重当事人感受的辅导方式，非常适于提升学校心理辅导的实效性，但在具体实施过程中，有些地方值得注意。

1.心海沟通作业本利于信息的及时掌握和长时的追踪，但有时笔谈没有面谈了解的信息确切。面谈的时候我们除去语言，能了解更多非言语的信息，这在咨询中是非常重要的。所以，沟通作业本能提高普通问题解决的效率，但当我们遇到严重的问题时，还是需要面询，这也是对学生负责的应有态度。

2.绘画分析利于真实信息的获得，但在具体咨询中，尤其是学校的咨询，对学生应以积极鼓励为主，对绘画内容的分析不能简单地一针见血，毕竟学生是成长中的个体，应更多给予积极的解释，帮助学生更好地认识自己和提升自己，看到自己的优势与潜能，这也符合积极心理学的理念。

3.沙盘疗法意在治疗而非诊断，所以在整个沙盘游戏过程中，教师应以保护者的角色出现，持尊重态度，而不是一味的评价。我们更多的是自由、空间、保护以及共情，使学生在展现“心灵花园”的过程中，合理宣泄情绪，解决日常生活、学习中遇到的困难，从而使得身心健康发展。

总之，积极心理学给我们提供了一个全新的视角，它告诉我们心理教师不断充当心理消防员的角色是不够的，我们更应该转变观念、转变工作方式，开展积极的心理咨询和辅导，通过对心理辅导有效性策略的不断探究，找到更多行之有效的辅导方式，更好、更有效地预防高危学生心理疾病的产生，提升学生自我发展与修复的能力，形成积极的心理，为将来能更加幸福地生活打下一个良好的基础。

［1］申荷永，高岚.沙盘游戏治疗：理论与实践［M］.广东高等教育出版社，2004.

［2］李洪伟，吴迪.心理画：绘画心理分析图典［M］.湖南人民出版社，2010.

·编辑 王亚青