高职体育教学中表象训练法体系的构建与探索

先世友（陕西国防工业职业技术学院）

高职体育教学中表象训练法体系的构建与探索

先世友
（陕西国防工业职业技术学院）

在高职教育中，体育教学作为其重要的组成部分，对高职教育具有非常重要的意义，其中，高职体育教学方法体系的构建与探索是关键之处。高职体育教学的课程包括定向运动、健美操、乒乓球、排球等，如果在这些项目的教学中结合表象训练法进行教学，能够使学生在对这些项目难点、重点的掌握上更容易，并且能够使学生更快地掌握这些项目技术，与此同时还能尝试并学到新的运动技能，从而保障学生的体育素质得以提高。

体育教学；表象训练法；体系；构建与探索

高职体育教学中的表象训练法，属于一种心理学上的训练方法，在高职体育的实际教学过程中采用表象训练法，既能提高高职体育教师对表象训练法的重视程度、加快体育教学的改革，又能调动学生学习以及进行体育锻炼的积极性，同时有利于高职体育教学观念、教学手段以及教学方式的进一步改进与完善。因此，构建并探索高职体育教学中表象训练法体系是一种必然趋势。

一、我国高职院校体育教学的特征

如今，大多数高职院校运用传统的体育教学方法进行教学，体育教师一节课的授课大致就是做准备活动、基础教学和自由活动这三个部分。高职院校传统的体育教学，只是单纯地进行运动项目的技术讲解，以讲授基础知识、讲解和示范标准动作为教学任务，然后让学生分组练习，练习完毕后进行自由活动。传统模式下高职院校进行体育教学时经常采用讲解示范的方法、分解动作的方法、重复练习的方法等。

高职院校传统的体育教学方法有它自身的优势，但是，为了深化高职院校学生对体育运动的认识，达到现代体育运动的要求，同时为了使体育项目得到更好的发展，还是要在传统的体育教学方法的基础上进行开拓创新。在高职院校传统的体育教学模式下，体育教师过于重视学生的技能训练，而忽视了训练本应该有的活跃和生机。学生是知识的被动接受者，只会一味地模仿教师的动作，这种呆板的学习方式不利于学生学习效率的提高，从而间接影响了体育教师的教学质量。除此之外，高职院校体育教师创新的教学方法与传统的教学方法没有充分地结合在一起，使学生的主观能动性得不到充分的发挥。

二、在高职体育教学中运用表象训练法的意义

表象训练法又称为念动法，是一种身体和大脑相结合科学有效的训练方法。大部分教师认为，学生的学习态度决定一切，学生要做学习的主动者，因此，让学生通过表象训练法获得学习经验，开拓学生的思维，培养学生的创新能力，推动素质教育的发展。在体育教学中采用表象训练法，首先对于教师来说，能提高教师的教学质量，能使教师的创新能力得到进一步提升，从而使体育教师的科研能力得到进一步强化；其次对于学生来说，学生的学习热情能够被充分地调动起来，学生体脑共用的能力能得到进一步提高，使学生发挥其主体作用，做学习的主动者，在表象训练法的引导下，准确地把握运动技术。

三、在高职体育教学中运用表象训练法的前提

体育教师在教学中运用表象训练法，要按照普适性的原则，对每一位学生的基础情况、学习个性以及学习阻碍等方面进行了解，建立健全教学方案，让学生体会到表象训练法的好处，调动学生学习的积极性。

体育教师在实际的教学过程中，要对学生的基本情况进行充分的了解，要提前设想学生可能会存在的问题，现在的学生与过去的学生是有区别的，过去的体育教学经验不适应现在的学生，因为时代在变化，学生在改变，那么，教师的教学理念也应该有所改变。除此之外，高职院校的学生来自不同的地域，在心理素质等方面会有差异，这就要求体育教师要针对不同的学生进行不同的教学。

四、在高职教育中运用表象训练法进行教学的程序和要求

第一，表象训练法的应用，需要一个相对安静的环境，这是为了避免外界因素对学生的注意力造成影响；第二，采用表象训练法进行教学，需要学生高度集中精力，放松身体，用1～2分钟的时间调整呼吸；第三，在表象训练的初期，学生要放松身体，自然站立、呼吸，在教师带领学生观看音像，根据影音资料进行运动动作的表象练习；第四，在结束表象练习后，学生要把贮存在大脑中的表象在实际练习中表现出来。

总之，在高职院校中运用表象训练法进行体育教学，进行规范、科学的教学，提高教学质量。当前，在体育教学中运用表象训练法的高职院校还比较少，但是高职院校运用表象训练法进行体育教学是必然趋势。表象训练法使高职院校的体育教学方法得到创新，新颖的教学方式能够调动学生的学习积极性，从而提高了学习效率。高职院校的体育教师在实际教学过程中，要在继承传统教学方法的基础上合理穿插运用表象训练法，争取达到最佳的教学效果。

［1］范怀轲.在高职体育教学中表象训练法体系的构建与探索［J］.运动，2014（8）：127-128.

［2］谢媛媛.高职院校体育课程体系构建的理论研究［D］.湖南科技大学，2014.

［3］靳福园.表象训练法在长春市高校健美操普修课教学中的应用研究［D］.东北师范大学，2010.

［4］王秦英.高职社会体育专业实践教学体系构建的探索研究［J］.当代体育科技，2014（32）：41-42.

·编辑温雪莲