巧开“运动处方”，点燃肥胖儿童锻炼热情

江苏省张家港市实验小学东校区　陈　剑

巧开“运动处方”，点燃肥胖儿童锻炼热情

江苏省张家港市实验小学东校区陈剑

本文从帮助肥胖学生克服心理障碍、构建新型体育教学模式、创新运动形式三方面出发，探讨了在小学体育教学中对肥胖学生运动兴趣的培养策略，以期能通过运动处方锻炼来适当改善肥胖学生的身体形态，提高其自主锻炼意识，减少儿童肥胖的现象。

小学体育肥胖儿童运动兴趣

随着生活水平的不断提高，肥胖已成为全球关注的热门话题。据统计，我国属于肥胖或超重范畴的青少年占有10%以上的比例，且儿童肥胖患者也呈现出逐年增多的趋势，“关注肥胖，增进健康”也已成为我国的一大社会性问题。生命在于运动，开展体育锻炼能够有效提高人体各个器官系统技能，对儿童成长大有益处。因此在小学体育教学中，教师也应时刻注意肥胖学生这一特殊群体的体育锻炼情况，根据肥胖学生容易产生的心理障碍，激发其运动兴趣，改善其体质。下面，笔者就小学体育教学中对肥胖学生运动兴趣的培养策略略谈浅见。

一、帮助肥胖学生克服心理障碍，重塑其运动信心

在教学中我们发现，“小胖墩”们往往有一定的心理障碍，由于他们的活动不灵活，常常会饱受其他同学的嘲笑和排斥，心理上就产生了自卑感，对各项体育运动也随之产生退缩心理，极少参加各项活动，时间一长，就容易形成惰习，陷入到：不运动——肥胖——怕运动——更肥胖的恶性循环中。所以，教师首先应帮助肥胖学生克服心理障碍，让肥胖学生不再畏惧体育课，喜欢上体育课，激发他们的运动兴趣，重塑信心。

例如在跑步时，尤其是耐久跑时，“小胖墩”们常常会感到害怕，甚至逃避，有的肥胖生在跑步中一出现胸闷呼吸不畅的情况，就会以身体不舒服放弃练习。为此，我在教学中让肥胖学生说一说自己喜欢的体育明星是谁：“我喜欢姚明”“我喜欢刘翔”“我喜欢王军霞”……我因势利导顺势引导学生：“很好，大家都有自己喜欢的明星，他们都付出了常人无法想象的努力而成功地为国争光。老师也有自己喜欢的明星，我国长跑健将林义发，因为他用50个小时跑完217公里的路程，“极点”对他来说根本不算什么，他凭的是自己的意志才能成功征服“死亡峡谷”，他用常人无法想象的感人壮举成为了老师心目中的偶像。”通过说一说自己心目中的体育明星，使学生知道原来“极点”并不可怕，只要自己坚持练习、善于克服，自己也能像这些明星一样拥有光环。

在教学中，只要我们能从肥胖学生的心理特点出发，理解他们，关心他们，尽量避免使用肥胖、减肥等带有刺激性的字眼儿，将这些敏感的字眼换成超重、瘦身等表达方式，充分发挥其潜能，及时发现他们的点滴进步，就能帮助他们克服心理障碍，重塑顽强、果敢的学习意志。

二、构建新型体育教学模式，提高肥胖学生的体育兴趣

新课改下，学生已然成为体育课堂上的主体，教师应及时转变角色，以学生引导者、帮助者、促进者的身份构建关爱、乐群、互动的新型体育教学模式，提高每一位学生尤其是肥胖学生的体育兴趣。

1.以“关爱”激发肥胖学生的运动兴趣。

肥胖学生是个特殊的群体，他们往往比正常体重的学生更需要教师的关心和理解。在教学中，教师应仔细观察其对运动的爱好倾向，适时地给予必要的关照，比如故意安排一些拔河、铅球等优势较为明显的体育项目，发挥其主体意识，使他们感受到“我能行”的成功感，激发其运动兴趣。

2.以“乐群”促进肥胖学生参与集体运动的兴趣。

体育中有很多集体运动的项目，让这些肥胖学生融入到各自的小组中参与集体运动，是促进其身心愉悦、提高运动兴趣的有效法宝。比如在短跑教学中，可以安排肥胖学生和一些速度相对比较慢的同学进行比赛，比赛中组员不停地给其鼓劲，让他们充满信心，意识到自己对整个小组的重要性，不仅能增强其融入集体的信心，也能点燃肥胖学生的运动热情。

3.以“互动”提高肥胖学生参与体育活动的积极性。

教学过程是师生情感交流、互动和平等对话的过程。在教学中，教师可用恰当的肢体语言与肥胖学生“互动”，比如竖下大拇指、轻轻拍下肩膀、点头微笑等，都是与学生真诚交流、相互尊重的体现。在比赛中，教师也可放下高高在上的身段而去主动参与、加入，从而提高这些肥胖儿童主动参与体育活动的积极性。

三、创新运动内容，激发肥胖学生的运动热情

要想让体育课程具有新的生命力，让每一位学生尤其是肥胖学生保持运动的活力，就要不断地创新，丰富运动内容，积极创设教学情境，注重趣味游戏，采用多种方式调动学生的参与热情，引导肥胖学生积极主动地参与到体育活动中来。

例如在“立定跳远”的教学中，我组织了“打靶归来”的体育游戏，学生以小组形式，由组内成员向警戒线外抛出毽子（必须在警戒线外），成功后跑出去捡起毽子，以“蛙跳”的形式立定多级跳回来，然后交给下一位，以此类推，先完成的小组为胜。此外，跑步方面的内容可以采用“越野探险”、“迎面接力”、“开火车”等；投掷方面的可以采用“投篮入筐”、“掷沙包”等等游戏情境。

情境的创设，形式的变换，有效地调动了肥胖学生练习的积极性，各种游戏、竞赛等活动也有效激发了肥胖学生参与每一项体育活动的运动热情。

总之，如何以“运动处方”干预学生的单纯性肥胖，关注其身体素质和身心健康，已经成为目前中小学体育教学中亟待解决的问题之一。诚然，减肥并非易事，引导肥胖学生主动锻炼也不是一朝一夕间就能完成，但只要我们有诚心、有恒心、有爱心，研究并把握肥胖学生的身心特点，不断改进完善教学内容和教学方法，就一定能有成效，缓解少儿童肥胖的现象。

[1]牛建军.浅谈小学体育教学中创新意识的培养[J].青少年日记.2012.7：76

[2]刘文宝.防治青少年肥胖的体育对策[J].职业时空.2008.6：48