探讨如何提高学生学习橄榄球的兴趣

◆于成林

(辽阳市职业技术学院)

探讨如何提高学生学习橄榄球的兴趣

◆于成林

(辽阳市职业技术学院)

以橄榄球运动中基本体能训练为研究依据，客观分析橄榄球自身特点和当前教学模式，并在此基础上以提高学生学习橄榄球兴趣为目的对橄榄球教学提出了几点建议。

橄榄球 学习兴趣 体能训练

橄榄球是一项多人运动，它需要球队的每个成员在顺利完成个人任务的同时保持良好的合作状态，也就是说在橄榄球运动中学生所负责的任务与其在球队中的位置是相互呼应的。与大多数团队运动相同橄榄球运动中也需要具备不同专长的学生协同合作，才能够最大限度发挥出团队的作战力量。

一、橄榄球运动中学生体能训练的重点项目

1.力量训练

大多数的比赛中力量都是基础条件，是速度、耐力、灵敏和弹跳力等素质的基础。在比赛中，转身变相、突起突停、快速奔跑、合理冲撞、跳起争球等都需要有良好的力量素质。橄榄球运动员的力量素质应该是在发展全身力量的基础上，根据需要，重点发展某些部位的力量，像上下肢和腹、背、颈的力量。因此，要想掌握在橄榄球比赛中对力量的良好控制以及运用，就需要进行一些力量的练习。

2.柔韧与灵敏度训练

柔韧性与灵敏度的训练，是对大多数运动员在完成大幅度动作的要求的训练。其中，柔韧练习可以增加肌肉和韧带的弹性，是其在完成动作是不会轻易拉伤，是橄榄球运动员的进行训练必不可少的一项训练。柔韧性练习一定要结合橄榄球的特点，主要进行关节活动的练习，以加大动作幅度和防止拉伤。在进行训练时，不需要特别刻意地进行单独训练，只需要在准备活动中中注意高素质的体操训练，再有意识地结合一些橄榄球的专门柔韧训练，就可以达到基本要求。

灵敏度的训练，要求橄榄球运动员在高速、复杂和多变的比赛中能准确的判断情况，从而迅速地调整状态和动作，以配合战术从而高效的完成比赛，在整个橄榄球比赛中，要求运动员具有高度的灵敏性，灵敏素质对完成技术动作具有重要意义。在进行训练时，要善于选择那些与提高橄榄球场上的灵敏度相关的项目中的某些技巧进行训练。在选择训练项目和动作技巧时，应结合三方面的情况，分别是：结合球的各种变相移动；在各种情况下及时合理地运用各种倒地和起立的动作；空中动作的变化和平衡能力。因此，训练时要注意各种因素的有机结合，灵敏度的训练要掺进各种训练中，时时刻刻进行着练习，才能达到事半功倍的效果。

3.速度训练

速度是决定比赛结果的关键因素，对于橄榄球运动员而言，尤其重要，特别是后锋队员。速度快对于提高运动员的技术水平有很重要的作用。橄榄球运动员的速度集中表现在反应快，动作快，冲刺以及完成技术动作等方面。速度训练，可以采用短跑运动员的主要训练方法来提高两腿的交换频率。在速度训练时要保持经常性，并且还要与技术训练想结合，要多采用视觉和听觉等信号反应来进行练习。在进行速度训练时，要注意在精力万盛、精神集中、情绪较高等状态下进行，同时不可以集中，不宜时间过长以及在疲劳状态下进行训练。

二、提高学生学习橄榄球兴趣的教学方案

1.分层教学

按照学生所属职责类型，可以将整个团队大致分为3组，即进攻组、防守组、特勤组。教师在训练学生的过程中要根据学生的身体素质和意志能力为学生找准定位，令学生在参与橄榄球运动时可以充分发挥个人特长，这种方式不仅能够提高学生的自信心和学习速度还可以不断激起学生的战斗欲望和学习兴趣。例如，在学生学习橄榄球运动期间，教师采用分层教学模式可以帮助学生消除不必要的心理障碍，令学生在运动能力和身体素质方面有稳定性的提高。

2.对学生实行动态管理

动态管理和分层模式在橄榄球教学中共同存在的。采用动态管理的目的，是为了令学生在橄榄球运动中体验成功的快感，从而引起学生的学习兴趣和上进心。教师在橄榄球实际教学中，可以为学生定期举办竞赛活动，竞赛团队就以教师划分的橄榄球成员组为标准。在分层教学中，教师按照学生之间的差异为学生安排了最适合的位置，因此由学生组成的每个橄榄球团队的战斗能力基本相同。势均力敌的分组竞赛，无疑可以激起学生的好胜心和爆发力，教师还可以通过观察分析学生竞赛过程和竞赛结果，对学生日后的训练模式做出适当的调整。众所周知，通过竞赛学，生可以收获更多的实践经验，也能够进一步发现自身不足。因此在竞赛结束后，教师要及时对学生进行心理引导，令学生客观理智的看待橄榄球竞赛，并根据学生的实际情况对橄榄球运动考核目标进行调整，以此保护学生的运动积极性和学习兴趣。

3.加强师生沟通，指引学生制定运动战术

橄榄球运动的盛行，不仅是因为它可以起到良好的锻炼作用，还因为橄榄球运动需要变换莫测的战术来支撑赛场。作为团队型运动模式，橄榄球的战术与学生具备的作战能力和默契程度有着直接关联。一般而言，在橄榄球比赛开始之前教师都会针对队员实际情况制定相对固定化的战术，这种方式固然可以保证学生有条理的进行比赛，但是不得不提的是比赛形式瞬息万变，如果学生不能自己按照赛事变化及时调整战术，很容易处于被动状态。同样的，学生也无法体会到由橄榄球战术而带来的运动乐趣。因此，教师在平时训练时就应该注意培养学生的战术思想，由浅入深令学生在实践中总结战术经验和不同作战计划的优缺点，并能够根据赛事变化和橄榄团队成员变动，自行调整比赛状态。

三、结语

兴趣是最好的老师。橄榄球之所以能够盛行，是因为它本身就具有引人注目的闪光点。教师在教学过程中要善于利用橄榄球自身魅力与学生个人专长等特点，激发学生的学习兴趣。

[1]杨彦龙.橄榄球教学中游戏理念与实践新探[A].中国大学生田径协会.2012.

[2]樊轶逾.小学体育教学中开设腰旗橄榄球课的实践研究[J].中学课程辅导，2012.

[3]孙连海.浅谈橄榄球体能训练及训练方法[J].中国科教创新导刊，2014，(06).