支招职场减压

支招职场减压

瑞士研究人员经过一系列研究发现，维生素B3可将寿命延长10%，并能使人更年轻。因为这种维生素及其化合物能够抑制自由基在体内的形成。专家表示，在肉、肝脏、鱼类、花生和水稻中含有丰富的维生素B3。据了解，自由基是机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病及衰老效应。

体重指数与肿瘤有关

一个大规模的研究发现，超重和肥胖会增加癌症发生的概率。以往有个案报道，体重指数(BMI)的升高与特定的肿瘤发生率存在相关性，但是对于所有常见的肿瘤来说，之前尚没有如此大宗的研究。目前，研究人员已经明确认为，体重指数的增加与41%的子宫癌，以及10%以上的胆囊癌、肾癌及结肠癌等是相关的。从统计学上看，每增加1kg/ m2的体重指数，就会在英国境内每年新增3790个与体重指数明确相关的肿瘤患者。我们并不认为肥胖是癌症的元凶。

长寿基因并不存在

美国科学家对17名长寿人士进行了基因组测序，但没有找到任何长寿基因。斯坦福大学研究人员报告说，这17位老人中包括16位女性和1位男性，他们的平均死亡年龄112岁，其中最年长者116岁。相对照基因组而言，研究人员没有发现与特别长寿显著相关的任何基因变异。研究人员说：“我们的分析显示，所有长寿人士共同拥有单一一个长寿基因的可能性微乎其微。长寿是一种极其复杂的特性，不能用单一基因来解释并不令人惊讶。”

深处职场，你一定倍感压力，尤其是新入职的年轻人，以下几条成功经验是综合了许多成功人士的见解，希望对职场人有所启发。

1．用行动证明你的责任心

有责任心这个描述经常会出现在简历的自我描述上，但是有责任心并不是语言可以证明的，唯有行动才可以证明你的责任心。

怎么看出一个人是否有责任心呢？举一个很简单的细节，但是估计大部分人都无法做到。从你手上交出去的文件资料你基本能保证它交出去时准确无误。很多人都忽略了这点，但是这个真的很重要！你所有的行为构成你这个人立体形象，所以用行动证明你的责任心。

2．有主见，但不固执己见

最让你头疼的下属不是懒不是能力差，而是过于固执己见。在职场混过几年的人是最容易犯这个毛病，在职场摸爬滚打几年之后会建立一套自己的认知体系。认为自己的体系是最好的，便无法接纳更好的建议，固执到让人觉得无奈。

一个人的心灵开放程度决定了一个人可以成长的高度。如果你才掌握了一点知识就觉得够了不再学习新的东西，不再以开放的心态吐故纳新的话，那就危险了。

3．学会稳定自己的情绪

一个人在愤怒的时候智商和情商几乎为零。所以在职场中，提高智商和情商的办法就是稳定自己的情绪。不要用你当天的心情来工作。学会稳定自己的情绪，这是最基本的职业素养。另外，抱怨除了可以破坏工作氛围之外没有任何作用。所以管好自己的情绪，管住自己的嘴巴，减少不必要的抱怨。

4．讲执行的时候认真执行

比起表达能力，执行能力高的下属更让上司喜爱。吩咐一件事情下去的时候，下属的表现通常有两种。

一种下属会想出执行这件事情将会遇到的困难，然后开始滔滔不绝的跟你讲述一遍。因为有困难所以他就有理由执行得很慢。另外一种下属就是执行力很强的那类人，他们会执行下去，执行的过程出现困难的时候会积极的想办法去解决，实在解决不了他会客观的跟你阐述困难请求协助。如果你是上司，你也会喜欢执行力强的对吗？所以需要你执行的时候，立刻执行。