关于高校篮球教学训练中的篮球意识培养的探讨

程斌

关于高校篮球教学训练中的篮球意识培养的探讨

程斌

篮球是富有趣味性的户外运动，在篮球赛场上，可以领略到运动员运用战略智慧斗智，也可以欣赏到运动员们强健的身体素质，灵活的运球与精彩的扣篮。根据篮球比赛的特点，可以看出篮球运动具有“对抗性”：在比赛中需要参与者快速奔跑与突然起跳，敏捷地在赛场上根据局势瞬间作出判断，考验参与者的反应速度与身体素质；同时篮球运动还具有“集体性”：篮球比赛是团队比赛，在赛场上不仅考验参赛者个人的素质，还要求运动员有团队作战能力，更依靠战术获取比赛胜利；篮球不仅锻炼了运动员的反应速度与身体素质，还能提升运动员的团队意识，所以篮球备受全球人民的喜爱，成为奥运会核心比赛项目，成为参与人数众多的国民运动，成为高校开设的重点体育项目之一。

篮球教学;篮球意识

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.11.122

球场上富有戏剧性变化的形势为篮球赛吸引了不少观众，但精彩的不仅仅是赛场上短短的一小时，赛场下运动员日常的训练也应该是丰富而有趣味的。不管是职业比赛还是业余业余消遣，篮球运动可以让运动员达到愉悦身心、健身强体的目的，使得人们个性、意志力、进取心、智力等能力得到更好的发展，还能培养团队合作意识，养成公平竞争的道德品质，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活 。篮球比赛虽然精彩，但比赛规则较多，共有93条，相对于其他运动而言规则较为复杂，并且篮球赛场上技术术语也很多，在比赛中的“危急时刻”容不得运动员多想就要即时作出反应才能化险为夷，这就很考验运动员的篮球意识。所以在高校篮球教学训练中，我们还需注重对学生篮球意识的培养。下面本文就关于高校篮球教学训练中篮球意识的培养进行探讨。

1. 培养篮球意识的重要性

篮球意识反映运动员在训练或比赛中对篮球运动的敏感性，是运动员在篮球运动时大脑进行迅速分析比赛形势的思维过程，也是运动员现场本能反应的身体机能体现。篮球运动是一项较为激烈的集体对抗户外运动，赛场上两队球员运球传球攻守交错，球赛形势瞬息万变，如若运动员除了强健的体魄之外，没有掌握扎实的理论基础，在运动中无法分析敌方的“作战计划”，比赛很可能会以失败告终。因此我们在赛下的训练里要重视培养学生篮球意识，让学生在赛场上能开动脑筋，看清对手的虚实走位，分析对手的真实意图，冷静的进行防守与进攻。

在学术领域篮球意识属于运动心理学范畴，需要在揣摩并摸清两方队员的进攻规律的基础上作出最佳行动，所以运动员在球场上的观察力、判断力与执行力都来自于他的篮球意识水平。通过实践证明：智力水平与文化水平的培养也是现代化体育科学训练必不可少的一部分，国内外篮球界在篮球意识的培养上也越发重视。篮球意识是运动员个人技术水平的一种体现，而运动员的水平直接影响到队伍的得分情况，因此篮球意识成为了决定比赛成绩的重要因素，由此也就成为了篮球运动教学的核心内容。

2．如今高校篮球训练的篮球意识培养方面存在的问题

许多高校在篮球训练中存在技术训练与战术意识培养相分离的现象，将篮球基本功训练与篮球战术训练截然分开，分成单独两方面的训练。并且还许多教练认为篮球意识只要多打球就能自然形成，所以着重于教导篮球技术上身法手法，却忽略了教授篮球运动本身的性质特点与某些动作手法在赛场上的意义。他们在思想上存在着“将技术练好才能练战术”的错误，但“没有最好只有更好”，在技术的提升是无止无尽的。技术训练让学生打篮球，而战术训练让学生会打篮球，脱离战术的配合单独练技术，会导致学生身体素质好、跑得快、跳的高、动作漂亮但却难得比分，可见科学的进行篮球意识培养才是一名好教练的职责所在。

高校学生年纪轻，实战经历相对而言并不多，他们的篮球意识仅在萌芽阶段。虽然学生们身体素质好，在练习场上也十分勤奋，但却常常会出现传球失误、背向跑位、看人不看球等基本错误。同时他们在赛场上的防守意识过高，进攻意识不足，漏人后常常无法进行追击。并且很难识破敌方的作战计划，也很难做到整场兼顾，遇到突发情况是临危不乱，镇定冷静的扭转局势赢得比赛。

因此在篮球运动员训练的初期就该培养他们的篮球意识，技术动作与技术运用两手抓，在教授技术动作的同时结合场内形势教会他们灵活运用这些动作。培养学生的观察能力与判断能力，让学生学会开动脑筋分辨形势，有目的有计划的打球。

3．如何正确培养学生的篮球意识

3.1 科学的教授篮球基础理论知识

无数实践证明，基础理论的学习与智力的训练，已成为现代科学化训练不可缺少的一部分。子曰：“学而不思则罔，思而不学则殆”，训练的成果跟队员思想认知的提升有着密不可分的关系，没有知识，就难以论证、思维和创造。每一种战术的提出、验证与实战，都是基于扎实的理论知识功底，并与丰富的实战经验相结合。只有具有广泛知识的运动员，才易于产生新的联想和独创的意见，从而提升团队战斗力，这对提高篮球意识是非常重要的。因为人的各种能力是平时大脑机能在心理上表现出来的智力与有关知识的结合，多数是在实践中提升的。如果运动员在理论基础上没有做足够的功课，理论知识掌握不充分，对运动训练的科学原理、篮球发展趋势和比赛的规律就很难理解；比赛时，在技术运用上就会缺少灵活性和预见性。

充分了解各种技术规范，是每一个队员的必修课，对规则掌握吃透，可以在最大的程度上避免自己犯规和被犯规，造成不必要的失分。完美掌握技术术语，可以在紧张的比赛中达到快速交流的目的，节省时间。这正是篮球理论知识的重要性。

3.2 夯实高校运动员的篮球基本功

篮球意识是运动员心里机能与身理机能的反射行动。运动员篮球基本功训练也是篮球意识培养的一种训练手段。能让运动员有着高敏的反应能力、高速的奔跑能力。在短短的比赛时间内，提高运动员进球的几率。

在正式的篮球比赛中赛长净时间NBA是48分钟，FIBA是40分钟。根据FIBA的规则，一场篮球比赛是由4节组成，每节10分钟。上下半场之间休息15分钟，节与节之间休息2分钟。同时，在比赛预定开始之前，应该有20分钟的比赛休息时间。如果在第4节比赛时间终了时比分相等，为打破平局，需要一个或多个5分钟的决胜期来继续比赛。NBA每场比赛为48分钟，分4节进行，每节12分钟。举个例子，在比赛时间里，需要队员快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡，需要队员的基本身体素质过硬，才能支撑高强度的比赛。因此，科学的跑步训练成为平常训练科目中的必要项目，也是关键的基础科目。中锋拿到篮板球传球给后卫，后卫带球快攻，打对方一个措手不及，快攻是很有效的进攻手段，同时也体现了对队员田径项目的考验。

跳高训练也是篮球运动的基本功之一。身高上的优势是与生俱来的，但是后天的跳高训练，却是弥补身高差距的一个重要方法。NBA的球星斯伯特·韦伯(Spud Webb)，因为身高只有1米69、被昵称为“土豆”的他，原地弹跳是1.3米左右，助跑弹跳是1.5米左右。竟在1986年“扣篮大赛”中从“人类电影精华”多米尼克·威尔金斯手中不可思议地夺得“扣篮王”称号，成为NBA的传奇。

3.3 运动员团队协作能力的培养

篮球不是一个人的运动，队友的团结协作才是胜利的关键。快速准确的传球、及时的挡拆配合、完美的补篮、够硬的篮板球，每一个环节都是决定胜负的关键点。在赛场中每个人都要在做好自己的本职工作的同时尽量配合队友进行突破，才能增加比赛的赢面。在球场上眼睛看着球是不够的，必须要做到的是眼观六路耳听八方，不仅要看好球的位置，还要观察队友的阵形、走位、防守，随时做好协助抢断补防等等准备。

快攻是篮球比赛中非常提升士气的一种进攻方式，在比赛中的应用也非常广泛。在平时的训练中，要培养团队的快攻意识。做到能够随时配合队友进行快攻，在队友掩护下走位传球或是保护带球队友。还有团队中补篮、挡拆、篮板球，这些需要快准狠的动作无一不需要队友的配合，在每一场篮球比赛中团队协作都是必不可少的，只有在平时训练里多加练习，才能增加运动员的团队合作意识。

3.4 在训练中教练做到正确引导教学

不论是平常辛苦的训练，还是紧张的比赛，教练都是一个很关键的人物。俗话说，当局者迷，旁观者清。教练不仅要做到教授团队成员基本知识，制定合理的训练方针与培养团队合作意识。还有更不可忽略的是，教练在团队中起着一个放大镜的作用，在平时训练的时候，他要挖掘每个人的优势，挑出每个人身上的毛病，制定完美的攻防计划，督促每位运动员进步。比赛的时候，能够稳定军心，提醒队伍胜不骄败不馁，根据球场上的局势，明辨己方不足并及时改变打法、制定新的策略。

3.5 提高学生心理素质

气势，是一个团队的精神文明的集中体现。要想在比赛中胜过对方，首先要在气势上压倒对方，要在战略上藐视敌人，在战术上重视敌人。赛场就是战场，心中要怀着必胜的信念，认真对待每一场比赛，在比赛的时间里，充分发挥自己的实力。平时要进行心态训练，克服内心的恐惧，提高心理承受能力，文明参赛，由内而外的提升整体素质。

4．小结

时间是检验教学成果的唯一方法，在篮球教学训练里也不例外。娴熟的运球、灵活的传球、精准的投篮、绝妙的扣篮，篮球赛场上所有激烈而精彩的斗智斗勇都离不开篮球意识的长期培养。在教学中，我们不能只求快，同时也要有目的性。篮球意识是一种潜移默化的培养，培养学生拥有一种科学的篮球潜意识是我们的目的。加强学生的理论知识、夯实学生的篮球基本功底、培养学生团队协作能力、引导学生拥有公平的比赛观念是我们的教学手段。提高国家未来的篮球水平，需从高校教学训练重视起来，学生时期是培养篮球意识的关键时期，所以对待高校篮球教学训练中的篮球意识培养我们一定要多重视、多总结、多实践。

[1] 马旭；《浅谈高校篮球教学训练中的篮球意识培养》[J]；《当代体育科技》；2014年27期.

[2] 王眉春；《浅谈如何培养篮球运动员的“篮球意识”》；《忻州师范学院学报》；2004年03期.

[3] 王国亮；《篮球运动员如何加强篮球意识的培养与训练》；《四川体育科学》；2004年04期 .

[4] 陈丽娟、张晴；《对我国篮球后备力量培养体制的探讨》；《福州师专学报》；2001年05期 .

程斌 (1971.3- )，男，汉族，四川自贡人，研究方向：体育教育，讲师，成都职业技术学院。

四川省教育厅2015年人文社科一般项目(项目编号：15SB0343); 四川大学锦江学院青年教师科研基金项目(项目编号：QJ141620)。