功能性运动测试运用到大学生体质健康测试中的理论研究

陶 行

（三江学院体育部，江苏 南京 210012）

功能性运动测试运用到大学生体质健康测试中的理论研究

陶 行

（三江学院体育部，江苏 南京 210012）

本文主要研究功能性运动测试在大学体质健康测试中的具体应用价值，同时在研究中解决学生体育健康方面出现的问题，旨在提高大学生的身体素养，让他们未来能拥有健康的体魄，积极投入到大众创业万众创新的社会建设中。

功能性：测试运用；大学生体质；测试

功能性运动测试与体育测试有很多相同之处，如果使用时可以将两者结合对评定系统的准确性有着至关重要的意义。高校的体能测试中，在完善测试项目的前提下，2种方法的运用势必让测试结果更具全面性和准确性。本文初步研究大学生体能测试问题，并了解出现问题的原因和体能测试应用时的注意要点，由于大学生的身体健康已经受到社会各级的广泛关注，因而大学生体能测试是将来高校体育教学的研究重点。

1 功能性运动测试作为大学生体能测试的理论研究

1.1 功能性运动能力的概述

功能性运动能力关乎基础活动性和稳定性，这些内容能构成身体素质发育的基础，更代表运动的质量。这些基础性的运动模式能体现在正常的生产和发展过程中，作为基础性的活动模式而存在。活动性不仅能体现在单独的肌肉伸展上面，更可能涉及相关的多个环节中，如大腿、骨盆和躯干等部位。在肌体活动时，这些部位都跟着一起运动，因而单个肌肉评测所得到的数据不足以描述躯体活动，部分活动虽然存在有限的功能性价值，但是与实际运动的关联不大。活动性则体现为肌肉的伸展、关节活动的幅度以及功能性的姿势运动等多个环环相扣的内容。稳定不是力量的代表，主要代表肌体的活动力量和协调性能，身体的稳定能分解为动态稳定和静态稳定这2大类，静态稳定能确保身体维系平衡的状态，动态稳定主要是活动的产物和活动的控制要素，涉及的内容有活动性、柔韧性、力量和协调性等。故此，可以肯定集体功能性运动能力作为人体正常的发育过程而存在的人体基础活动能力，保护身体素质的基础性活动，并且也是稳定性的代表。功能性运动能力能客观的反映出体质的健康与否，也是体质健康测试的重要指标。功能性运动能力是构成运动能力的关键性要素，特别是在正常身体发育的过程中，功能性运动能力也会随着年龄的增长而增长，但若不配合体育锻炼，会伴随着某些功能性运动能力的丧失，这就会妨碍肌体健康。

1.2 体育选测项目的运动学依据

第一，肌肉力学的组成部分包含于人体的柔韧素质和力学素质这2大类，并且这2大类都是作为肌肉外在表现形式而存在的。第二，肌肉收缩前的初期长度会影响整个肌肉的收缩状况，运动时不同的姿态会影响肌肉的整体走势和力量收缩，如此在评定肌肉力量时，要评定不同情况下的肌肉力量，这样得出的结论才能称之为科学。第三，肌肉的柔韧性和肌肉的力量两者之间的关系主要是肌肉的柔韧状况和力量状况的对比，但是不能指代肌肉两者间的相互关系。第四，虽然肌肉的柔韧性与肌肉的力量性两者之间可以同时存在，但是却不能机械性地将其割裂，由于没有哪个动作只需要柔韧性而不需要力量，故每次肌肉运动是，都表现出肌肉的2种特性。在此，柔韧素质和力量素质不能被简单地归结为肌肉的柔韧状况和肌肉的力量状况，但是为表现出肌肉柔韧素质和力量素质的优劣，可以通过体育锻炼加强相关肌肉的状态改善，让人体的柔韧力量加大，进而有效地提升肌体的健康水准。

2 我国当前大学生体能测试的现状

随着社会经济的逐年发展，人们生活水平逐步提升，与此同时青少年身体发育状况也呈现新的变化形式，以往营养不良和身体瘦弱的情况较少，但是与此同时新的问题也涌现出来，即学生的耐力、握力、肺活量等相关身体指数呈现逐年递减的状况，并且大学生肥胖率和近视率每年则呈现上升的态势，为有效解决当前青少年体质问题，国家有明确规定国家的健康标准和健康指数，并针对学生当前的体质状况，添加与当前学生发展相适应的体质测试指标，即综合运动能力的检测标准，并在此期间添加力量和稳定性方面的测试。目的是让体育测试和健康测试融合在一起，这将提升学生的健康水准，更能带动学生综合素养的发展。

3 影响大学生体质测试的因素

3.1 前期准备

测试前先要做好必要的准备工作，这将有助于学生快速的进入到体育学习状态中，我国大学体能测试中，有90%左右的学生在测试开展前应做必要的准备，但是实际准备中大部分学生没能达到规定的要求，准备时前提工作不能到位。例如，慢跑能激活学生的肺活量，学生在运动开展前若能进行慢跑训练，能在激活肺部功能的情况下，让测试结果更趋向准确。

3.2 合理安排测试内容

学生接受的测试内容较多，同时也很繁杂，那么测试的顺序及数量就变得尤为重要，如果学生短时间内接受多项测试，学生由于前期消耗的体力过多，导致体能消耗较大，必然会降低测试的准确性。虽然国家体质健康标准中没能准确地提出各个测试项目之间的顺序安排，让顺序更趋向于合理，这将是推进测试准确性的关键步骤。据调查可获悉，我国高等院校中由于测试的内容偏多，故此很多项目需要耗费学生大量体能，若在项目测试初期就像测试这些项目，势必会影响接下来项目的准确与否，如800m/1 000m长跑中，学校要求学生连续地进行测试，但是这样的测试方式让学生后期测试受到较为严重的影响，最终有30%的学生不能根据要求进行测试，学生在完成800m测试后，稍作休息就开始50m的快跑测试，那么得到的结果一定有所偏差。

3.3 测试过程规范性

测试时，场地的选择变得尤为重要，测试场地需要确保学生在测试过程中安全，并且各个项目之间的间隔距离也需注意，这能让学生有足够时间恢复消耗掉的体能，保障测试结果的准确性。测试时应规范总场地的状况，各个学校受到自身条件限制，设备的条件也各有不同，故此测试中存在着很多不能提前预支的影响因素，在测试过程中会凸显出来。例如，有些学校的基础设施建设较好，自己有体育场馆，那么测试时就可以在体育场馆内完成测试活动，但是有的学校则测试设备落差，因而体能测试就要在露台的体育场馆内进行，但是体育场馆内受到天气因素影响也会出现诸多不可控因素，这会影响到测试的结果准确性。测试仪器也是影响测试结果的重要因素，测试仪器的干扰主要是相关人员是否规范化的操作测试的一起，测试之前先要了解仪器的初始数据是否存在合理性，因而要统一地为学生做出具体的操作规范，因而工作人员在统一规划中要正确地使用测试仪器，这是让测试结果更具准确性的关键要素。

4 功能性运动测试在大学生体质健康测试中的具体应用

4.1 功能性测试—基本测试内容

功能性测试灵活性比较大，并有意无固定测试内容，所以评价都集中基本的动作状况的完成上面，在每次动作结束后，就需身体的各个肌肉都应共同参加，所以不是某一个肌肉单独构成的，但是这也能客观的展现出身体的协调性。身体动作的变化带来身体肌肉的变化，因而在测试初期应结合测试状况开展相应的测试动作，进而获得较为准确的测试数据。基础测试内容包括旋转平衡、深蹲，这能分别测定被测者的稳定性，并且根据动作完成状况给出分数。

4.2 功能性测试与大学生体质测试的关系

功能性测试是属于体质健康测试的一个部分而存在的，主要的测试状况是根据测试能力进行考察，这里最重要的是体现测试时人员的身体素养，所以功能性测试是基于体质测试的内容而存在的测试模式。

4.3 功能性测试作为大学生体质测试的优势

功能性测试作为大学测试的基本内容主要是由于功能性测试是符合大学生测试标准而存在的测试形式，其中包括对称性的测试模式，如通过深蹲能初步了解人体的腿部力量，并由此判断人体的运动能力，这样学生能了解自己的身体状况，最终获得较好的体质健康结果，对日后增强工作中的高度适应性有着积极作用。

5 结论与建议

5.1 结 论

体质健康测试是判断学生身体健康状况的一种测试模式，不但能获悉学生的身心健康情况，更能初步检查学生的体质，让学生对自己的身体有客观的评述，很多学生总自认为自己的身体较好，故此通过测试学生能摒弃主观认识，运用客观的方式了解自己的身体状况，并针对实际身体情况制订合适的锻炼方式。学校方面也要重视学生的身心健康，并在体育教学的设置上进行调整，改变传统单调和乏味的课程模式，用以提升学生的主观体育意识，充分调动学生的学习积极性。

5.2 建 议

（1）让学生充分理解体能测试的重要性，就此学生才能重视体质测试，否则很多学生将体质测试看成是“走过场”，而不去重视；（2）培养有较好专业化素养的功能性测试人员；（3）管理测试仪器，避免测试仪器使用不当导致测试结果的误差。

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G804.49

A

1674-151X（2016）10-084-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.19.044

投稿日期：2016-08-27

陶行（1981—），讲师，硕士。研究方向：体育教学。