不同多球训练方案在网球教学中的应用分析

陈伟

中图分类号：G845 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）12-000-01

摘 要 网球运动是一项观赏性、娱乐性、专业性较强的体育运动，随着网球运动的快速发展，近年来受到越来越多人们的喜爱，为丰富学生的体育生活，学校将网球运动也纳入教学活动当中。多球训练是球类运动中比较常见的技术训练方法，通过不同多球训练有利于练习稳定性，可以提高基本步法，将不同多球训练方案应用到网球教学中，可以帮助初学者及时纠正错误，完善运球技术，从而提高网球教学效果。

关键词 多球训练 网球教学 运球技术 教学质量

一、多球训练的概念及特点

（一）多球训练的含义

多球训练是指通过送出不同速度、不同力度、不同角度、不同旋转方向的球，锻炼训练初学者反应能力和稳定性，并通过控制训练的密度、强度以及难度来提高训练效果，多球训练是球类运动项目中常见的技术训练方法。

（二）多球运动的特点

球类初学者动作不标准、不稳定，通过多球训练对初学者的薄弱环节进行针对性训练，在短时间内可以有效改正错误的姿势和动作。多球训练还具备不中断性，由教练以多角度、不同力度送球，学员在多球训练中，对每一个球进行判断，从而锻炼反应能力。

二、不同多球训练方案在网球教学中的应用

（一）正、反手位多球训练方案

由教练站在原地送球，不断改变抛球的方向，教练先将网球抛向训练者的正手位，训练者练习用正手进行斜线击球，正手位击球熟练后，教练位置不变，将网球抛向训练者的反手位，锻炼训练者的反应能力，需要训练者迅速移动反手进行斜线击球。通过正、反手多球训练，掌握正、反手击球要领后，由教练进行正、反手穿插训练，训练者需要进行正手直线击球，反手直线击球，正手斜线击球，反手直线击球，此为一组训练，锻炼正、反手击球的反应能力。

（二）前后移多球训练方案

由教练站在原地送球，需要训练者前后移动位置击球，教练先将网球抛到中场，训练者需要向前移动击球，教练在将网球抛到底线，训练者需要迅速向后移动接球，然后再将网球抛向中场，中场直线击球，底线斜线击球，中场斜线击球，底线直线击球，通过多球如此反复的练习，锻炼训练者稳定性，以及前后移的步法。

（三）小场地多球组合训练方案

由教练将网球抛向训练者正手位的位置，训练者在小场地进行正手斜线接球，教练再将网球抛到训练者反手位的位置，训练者在小场地进行反手斜线接球，教练调整送球的速度，训练者在小场地内按照相同的路线进行反复的练习。在小场地内还可以进行正手直线击球训练，由教练将网球抛到训练者正手位，训练者进行正手直线接球，教练再调整抛球方向，训练者进行反手直线接球，最后进行综合性的小场地多球组合训练。

（四）底线手抛球多球训练方案

多球训练中最常见一种方法是教练底线手抛球，教练站在底线向训练者抛球，训练者在另一侧底线准备接球，在抛球接球的过程当中，教练及时纠正训练者的问题，包括姿势、步法以及挥拍的手法等问题。教练可以在训练者可以接到球的有效区域里，将网球任意抛出的方向、力度和速度，从而有效地锻炼训练者的反应能力，训练者会通过判断网球抛出的特点，准确击球，在这个过程中，可以充分调动训练学生的积极性，网球技术水平也会有很大的提升。

（五）网前左右手多球训练方案

网前左右手多球训练方案需要教练站在网前大概一米的位置，向训练者抛球，由于与教练之间的距离缩小了，因此抛出球的力度有所加大，而且是左右手轮流抛球，相对来讲抛出球的速度变快，需要训练者更加集中注意力，反应也需要更加敏锐。网前左右手多球训练过程中，教练的位置是固定的，抛出球的位置通常不容易改变，相对比较稳定。通过左右手多球训练，教练可以抛出变化不大的球，使学生在接球的过程中，移动的步伐尽可能小一些，教练可以仔细观察学生的击球动作，及时指出学生的错误姿势、错误步法，使学生改正错误的习惯。

（六）球拍送球多球训练方案

球拍送球多球训练是指教练站在位于网前大概两米的位置，用球拍进行送球，模拟双方选手比赛的形式，教练抛出球的基本动作是相对稳定的，训练者可以根据教练的发球特点，判断球的方向和大体位置，从而准确击球。教练可以根据训练者对球拍送球多球训练的掌握情况，适当给训练者增加难度，可以改变球的抛出速度，以及球的抛出力量，使抛出球的位置发生很大的变化，增加训练者的运动量，使训练者掌握复杂多变的情况，提高训练者的网球技术水平。

三、结语

在网球教学中应用不同多球训练方案，可以使学生在网球训练过程中，增加趣味性，并且可以调节课堂气氛，不断激发学生的运动潜能，使学生对网球运动产生很大的兴趣。不同多球训练可以从多角度全方位，培养训练者的网球技术能力，纠正训练者的不良习惯。通过不同多球训练可以锻炼训练者的稳定性，提升训练者的反应能力，因此，在网球教学中应该加大对不同多球训练方案的应用。

参考文献：

[1] 梁潇，王恒.不同多球训练方案在网球教学中的应用研究[J].广州体育学院.2015.

[2] 蔡二康，郑振坤.多球训练在高校网球教学中的实用研究[J].教育教学论坛.2014.

[3] 李宏源.浅析多球练习在网球教学中的运用[J].吉林广播电视大学学报.2012.