高校健美操教学中女生产生心理障碍的原因及对策

张华

中图分类号：G831.3 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）12-000-02

摘 要 笔者主要采用文献资料法、综述法等体育科研方法针对高校健美操教学中女生产生的一些心理障碍地原因进行分析，分别从教师角度和学生角度对女生产生心理障碍的原因进行总结，对诸多原因提出了一些解决措施，努力帮助学生消除这些心理障碍。同时鼓励教师改变原有的教学模式，真正地使健美操教学落到实处，发挥出它应有地魅力，使学生真正喜欢上健美操运动并积极投身其中。

关键词 高校 健美操 心理障碍

一、引言

当今世界，越来越多的人们开始追求健康、崇尚健美。随着生活方式的改变和生活节奏的加快，人们逐步意识到健康的重要性，与此同时，他们还渴望通过体育锻炼塑造自己健美的外形，充实自己的生活。健美操是一项集体育与音乐为一体的体育运动项目，其在欢快地音乐伴奏下，把身体练习作为最基本的练习手段，以有氧练习作为基础，是集舞蹈、音乐甚至体操为一体具有较为独特地一种锻炼方式。其内容多样，不仅包括有氧健身操、拉丁健身操，还包括瑜伽和街舞等。健美操是一项新兴时尚的体育运动，是当前高校体育教学中最受女大学生喜爱的主干课程之一。众所周知，健美操运动不仅能培养高校女生良好的身姿，还能够塑造她们的形体美与动作美，正是因为该项目具备这些独特的优势，愈加受到女大学生地青睐和追捧。即便这样，还是有相当一部分的女生在健美操学习的过程中存在着这样那样的心理障碍，诸如：紧张、焦虑、不够自信等，这些障碍极大地影响了健美操课堂的教学效果。

二、高校女生在健美操教学中形成心理障碍的原因

在健美操教学的过程中，高校女生在体育课上所表现的诸多心理障碍严重地制约着她们学习健美操的自信心与整个健美操教学效果。本人从事该教学十余年，结合本人多年的教学实践我发现和总结了出现这些心理障碍的原因，主要来自两个方面，即学生因素和教师因素。

（一）学生自身因素

针对学生自身原因，可以归纳为三点。1.由于小学、中学阶段受到升学的压力，学生对健美操接触较少，接触更多的是与高考考试相关的科目，几乎没时间和机会去触碰到音乐与舞蹈等相关地课程，这样就使得多数女生进入大学之后缺乏音乐和舞蹈等素养，往往是动作与音乐节奏不合拍，在健美操教学的过程中仅仅是机械性地跟随着模仿老师地动作，根本体会不到健美操运动本应该带给她们的美感与享受。2.越来越多的高校女大学生因为平时过于缺乏体育锻炼以致于体型较胖或肥胖。往往这些体型较胖的学生自信心不足，她们一贯地会认为她们自己在做动作地时候会受到别人取笑或嘲笑。这就导致出现许多女生在学习动作的时候不敢做或放不开，经常带着一定的心理压力去做，在本应该体现出健康、力量、美等的健美操运动中，她们时常产生一些紧张的心理问题。3.女大学生正处于青春期，其心理正处于不稳定与不成熟阶段，她们往往在情感方面表现的比较含蓄、敏感，对新鲜的事物会产生好奇同时还有胆怯；在意志方面，常常表现的害怕困难，遇到挫折就承受不了，遇事态度悲观，没有勇气面对困难，也易低估自己。例如：有的女生在课堂上学习稍微复杂的动作时，做了几次还未到位或掌握，任课老师稍微多说几句就会觉得面子上过不去，出现消极学习甚至放弃，这极大地影响和阻碍着健美操学习的效果。

（二）教师因素

当前，几乎所有的高校都设置的有健美操课程，但是在健美操任课教师中很少有非常专业的健美操专业教师，多数都是非健美操专业的女体育教师任课。这就直接影响着健美操教师的业务能力，有很大程度的局限性。另外，还有一部分任课教师教学态度不够端正，甚至有的不专业的教师自身都缺乏自信心，以上这些不利因素都会影响高校女生学习健美操的积极性和热情，甚至还影响她们的自信心，更容易出现紧张、不自信等心理障碍。甚至在有的高校，健美操课很多都是教师先让学生观摩视频，然后教师再结合视频逐个动作进行分析讲解，随后学生对这些套路进行自由练习。而在教学的内容方面，大都选择较为简单的一些大众健美操中的动作，丝毫没有吸引力，更别说有挑战性了。再加上教学内容单一，讲课较为死板，导致越来越多的学生对健美操课丧失兴趣。

三、解决高校女生在健美操教学中心理障碍的对策

为提升高校健美操整体教学效果，提高高校女生整体身体素质。本人通过多年的教学，自己总结了一些经验，再加上吸取了优秀教师先进的教学方法，以减少或消除健美操课上女大学生出现的紧张和焦虑等心理障碍，具体方法如下：

（一）重视健美操理论的讲授

公众对体育课的普遍认识都比较片面甚至错误，他们认为“体育课就是带着学生玩，带着学生进行体育运动”，事实上，体育课不仅包括技术动作层面的东西，还包括体育理论的传授。就健美操理论而言，在讲课的过程中首先要向学生讲授健美操的基本常识，如：健美操的特点、分类与功能等等，让学生初步地对健美操有所了解。然后教师要向学生传授一些和健美操有关的简单的乐理知识，从而提高高校女生地音乐素养。学习一些基础的乐理知识既可以增加学生的节奏感，还可以使学生具备简单乐曲地初步分析能力，以便能充分地去感知音乐的节奏和内涵。

（二）提高学生身体素质

2012年8月，教育部颁布了《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》，明确了体育课程的基本目标和发展目标，全面发展学生身体素质是重中之重。身体素质主要包括速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调等六大因素。本人在教学的过程中增了一些提高身体素质的练习，如：连续蛙跳、俯卧撑、仰卧起坐、单足跳、深蹲跳等。假如单一的素质练习势必会使学生感觉枯燥甚至厌倦，本人为了调节课堂练习气氛，一般采用两种形式进行教学，即：1.在进行高强度的大负荷运动时结合优美而富有节奏的音乐伴奏。2.利用游戏法进行教学，使学生的各种能力在快乐的游戏教学过程中得到提升。

（三）教师在教学时要讲究语言艺术，重视学生的心理状态

教师在教学的过程中要多给予学生鼓励性语言去调动学生学习或练习的积极性，激发她们学习的主动意识和动机，同时要对提高较快的学生鼓励与表扬；对于动作做的不到位或不够好的学生，教师要对其进行个别指导，纠正错误的同时给予鼓励和关怀，提高她的自信心。

另外，教师在课堂上可以进行分组教学，在班级中选出一名身体素质好和节奏感强的学生作为学习骨干，协助自己进行课堂教学。教师首先要对技术动作进行详细讲解并示范，然后对学生进行分组并安排练习，最后巡回指导，个别辅导与小组指导相结合。这样的教学和练习形式既可以让小组学生之间相互学习和交流，同时也调动了课堂的学习气氛，教学效果自然而然就会提高。

（四）灵活运用多样化的授课方式

教师要尽可能做到言传身教，教师的言行举止直接会影响到学生的成长。教师要注重加强自己专业技能的学习，在课堂上尽可能做到大大方方的、优雅的进行示范，从而激发学生的学习欲望，保持着满腔热情、自信满满、活力四射的良好精神面貌去感染学生，使他们在学习和成长当中形成自己活泼、开朗、自信的个性与魅力。

传统的健美操教学内容比较单调，教法较为单一，教学模式相对呆板，教师对每个学生的个体差异不够重视。因此，教师只有做到有的放矢，确保教学针对性更强，才能取得好的教学效果。对于那些具有特殊能力的个体，既要加快进度、加大强度，又要确保让他们以最快的速度掌握技术动作，从而满足她们内心的心理需求。对于能力一般的学生来讲，就必须降低要求和运动强度，逐步使她们掌握这些技术动作、锻炼手段与方法。

四、结论

健美操课程在高校体育课中深受女大学生的喜爱，它将体育与音乐高度融合，不仅能帮助学生塑造形体美，而且能培养她们的乐感。而在现实的课堂教学当中，因为有的学生自身的原因或者教师的问题，很多女生在课堂上会出现一些紧张、胆怯、不自信等心理障碍，这就要求我们的健美操教师要结合学生的具体个性特点充分正确认识和妥善对待不同的心理障碍，采用一些行之有效的措施去帮助学生改善或消除这些心理障碍，同时要不断地努力学习，提高自身的业务水平与能力，上好每一节健美操课，使学生充分的感受到健美操带给她们的快感与享受。

参考文献：

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