田径运动对培养中学生健康人格的作用

吴 昊（吉林体育学院运动训练学院 吉林 长春 130000）

田径运动对培养中学生健康人格的作用

吴 昊（吉林体育学院运动训练学院 吉林 长春 130000）

全面素质教育在教育中不断深入，学生的心理问题受到更多的重视，健康的人格对于学生的重要性也被大家所看到。健康的人格的培养是必不可少的。文章通过研究田径运动对中学生健康人格的影响发现，对中学生进行健康人格的培养，对他们的健康成长有着积极意义。通过田径运动的深入开展可以在培养学生健康体魄的同时，有效的塑造中学生的健康人格。

田径运动 健康人格 中学素质教育

前言

人格的健康是评价一个人各项指标的主要因素之一。人格，从心理学的角度可解释为人的性格、气质、爱好、品德、操行、观点、态度等心理特征的总称。健康人格可以说是一个人在社会生活中能否融入社会、适应社会的重要标准。全面素质教育的开展已经从之前的应试教育逐渐转变为全面化的教育，各项指标作为评价学生的标准，而健康的人格则是评价学生重要指标，也是很多指标的基础，是培养人才的第一步。健康人格的教育应该是学校教育的每一个参与应当承担的，新颁发的《体育与健康课程标准》明确提出了体育教育在培养学生健康人格上应承担的责任。对于运动员，其接受心理教育、健康人格教育尤为必要，体育运动重视直接的竞争，心理不健康有可能导致人的心理出现病变，导致比赛成绩不理想等问题。利用运动心理学可以很好地引导普通学生完成心理沉淀、增强心理素质、培养健康人格，而且能培养学生和运动员勇敢、顽强，吃苦耐劳、克服困难，组织性、纪律性和竞争意识等优良品质。

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

对河南省郑州市44中学高一1班、2班进的学生进行了调查与研究，共计120名同学，男生72人，女生48人。

1.2、研究方法

1.2.1、访谈法

对这两个班同学在体育课中进行了走访调查，对其心理健康存在的问题予以发现。

1.2.2、跟踪实验法

对上述120名同学进行了为期4周的跟踪实验，对比在接受田径训练前与接受田径训练后心理层面发生的变化得到相关数据与资料，并整理分析。

1.2.3、数理统计法

使用Excel表格工具对得到的数据进行综合分析。

1.2.4、文献资料法

查询阅读了大量关于中学生健康人格、田径教育对人格健康的意义以及田径运动对中学生健康人格的作用等的相关文献资料，包括期刊、报刊、杂志等。

2、结果与分析

2.1、参与田径运动前的问题与分析

从表1中可以得知，中学的心理问题已经出现轻微严重的情况。并且很多学生出现的心理问题并没有得到老师的关注，老师更多关注的学生的成绩，如果这些问题不能被解决这对学生也是百害而无一利。通过观察和访谈中还发现，心理异常的中学生中有76．87%的几乎不参与体育锻炼，还有少数学生根本不参与体育锻炼，在不运动和自闭中产生恶性循环，尤其是女生，很多都不愿意运动，正值青春期的心理蜕变阶段，其内心问题得不到解决，只会愈发的严重。

表1 中学生心理问题调查统计

2.1.1、中学生人格的发展特点

中学生处于青春期的初级阶段，其生理发育以及心理发育都处于蜕变期，学生的身体素质不断提高，心理问题也随之迸发。中学生的社交圈小，所接触的都是同龄人，而且青春期最大的问题就是叛逆情绪，叛逆情绪很可能会导致一个学生的重大转变，甚至容易造成迷失自我。因此，中学生只有解决好心理问题，平衡心理以及生理的发育，才能塑造更健全的人，让学生更好的适应社会。

2.1.2、田径运动对人格形成的作用

田径运动的起源与发展一直伴随着人文情怀，田径运动来源于人类的本能活动，其包含的人文主义关怀包括，竞争、竞技、公平、和谐等，田径运动除了健身的效果也是具有很强的磨练意志的事情。田径运动可以培养人的个性以及身体素质，提高人身心的适应能力，培养竞争、拼搏的精神。

2.2、田径运动对中学生身体素质的意义

2.2.1、中学生参与田径运动前后的身体素质对比

评判身体素质的标准多种多样，本文采用高考体育会考标准对郑州市44中120名高中生进行了身体素质评测。

表2 实验前男生评测结果情况表

表3 实验前女生评测结果情况表

表4 实验后男生评测结果情况表

表5 实验后女生评测结果情况表

由表2、3、4、5可见，田径运动对中学生身体素质的提高起着积极的促进作用。在各项高考体育会考项目中。每一项在学生参与了田径运动后都有了不同程度的提高。因为田径运动是体育之根本，其中的中长跑项目更是与田径直接相关的，完善健康的人格离不开优秀的身体素质，身体能力低下必然导致人格的不健全，如：不自信，内心压抑等。

2.2.2、田径运动对健全身体素质的意义

全民健身被上升为国家战略后，国人对于体育与健康变得更加看重。田径运动时所有体育运动的根基，也是人们最经常接触的体育类型。科学技术的进步以及学术成果的不断深入使得田径运动在发展的道路上不断完善，田径中的跑跳投等项目可以有效提高人的身体机能，身体素质。人类行为的基本形态可以用田径运动进行概括，所有的项目可以总结为对人类社会行为的竞赛化升级。在每一个基础的项目中田径运动可以体现出其独特的一面，对于个人来说，田径运动几乎可以涵盖所有相关身体素质的项目，例如：走、跑、跳、投，这些大的分之中再细化的项目可以有效地提高人的身体素质，所以田径运动对健全身体素质意义重大。

2.2.3、校园田径课的意义

田径课程可以使同学们有更多的机会参与学习田径课程，在中学大力推广田径课程对于学生的钟声体育意识也有极大的帮助，田径可以培养学生各项基础运动素质，例如：速度、弹跳、柔韧、力量等，增设田径课不仅对学生个人有好处，也会对发展田径、发展整个体育事业都大有裨益。

2.2.4、田径运动对于生活的意义

田径运动对于生活中的意义重大，人们经常参与田径运动中的各个项目可以强身健体，永远保持积极的心态。首先从身体素质的层面上看，有了良好的体魄不会让人们心情烦闷，会对生活更加向往，更加的憧憬，不好的身体会让人往返于医院，心情抑郁烦闷；其次从心理的层面看，田径运动的全民特性使得人人都可以参与，且保持一定的竞争性、紧迫性，让人们在快乐中竞争，在竞争中保持积极向上的心态，不会出现抑郁、烦躁的情绪。

2.3、综合分析与讨论

2.3.1、和谐人格的定义

和谐人格是个人自觉地和谐地组织自己的各种内在素质和外在条件而形成的能够进行和谐生活的相对最佳的人格，是指构成人格的各种素质系统之间、构成素质系统的各种素质之间以及各种素质本身相互和谐所整合而成的健全的完整的人格。

2.3.2、增进自信，改善情绪状态

中学生对于新的事物会存在好奇，在学习过程中难免会遇到困难，有可能导致学生产生恐惧等心理。而且，体育的表面化教育存在一定的技击性、攻击性，有可能使一些胆小的学生退缩。所以，在体育教育中针对这些情况对学生进行有针对性的心理健康教育，特别是加强体育道德的教育，结合在实际训练以及比赛之中，才能更好地使学生感受到田径运动的竞赛精神，实际使用中可以有效改善学生的情绪以及心理存疑的可以有效治疗。

2.3.3、提高学生抗挫折的能力，建立成就感

中学生的学习生活中，容易出现遇到挫折就一蹶不振的情况，也伴随着青春期的焦虑、不安、烦躁等情绪，体育的教育重点在于体育道德教育，对于修身养性、磨练意志有所帮助，有助于增强学生的抗挫折能力。学生在学习过程中完成技能学习、动作学习以及实战学习，可以增强学生对于学习的成就感，对于文化知识的理性学习，体育的感性学习过程更加容易刺激学生的感官，在跑步的过程中不断突破自我完成自我价值的实现，在学习新技能新动作时完成程度更好更好，使得学生对于追求新事物更加积极，使得学生在学习过程中可以建立自信，拥有成就感。

2.3.4、田径运动不仅能够提高学生的体质，还可以促进学生智力的发展

田径运动的意义不只是锻炼身体，田径运动所包含运动项目范围较广泛，同学在学习过程中可以开阔眼界，在上课过程中学习新的运动内容可以提高课程的趣味性。通过田径运动中技巧项目的学习对于学生的协调性、灵活性以及柔韧性都有帮助，可以开发在平时极少用到的左脑以及小脑，对于学生的智力开发，思维发散能力有一定帮助。

2.3.5、田径运动有助于培养学生的意志和良好的思想

田径运动开展的过程中规则严格，可以加强学生的组织性和纪律性，培养学生的集体主义精神。田径运动完美诠释了“更高，更快，更强”的奥运精神，这有助于培养学生顽强的意志品质，永不言败的拼搏精神。

3、结论与建议

3.1、结论

随着教育思想的转变，全面的素质教育已经彻底开展，在文化学习做到学以致用，在身心健康做到，追求至上。以塑造学生健全人格为目标，利用田径运动的有利因素，提高学生素质，健全心理品质，增强学生社会适应能力，为国家现代化建设培养出高素质人才。

3.2、建议

3.2.1、中学生处在健全人格塑造的关键时间，正确引导学生建立一个正直，清澈的灵魂，对其以后的人生道路有着重要意义。全面深刻地认识田径运动的特性是做好田径运动工作的前提。田径运动之所以对学生性格、品德、体格产生全面影响，受益于田径运动具有其他学科难以比拟的教育优势，顺应性、连续性、全面性、群体性、竞争性、艰苦性、娱乐性、实践性，对人格的塑造有着不可替代的作用。

3.2.2、转变学生的体育态度，培养学生对体育对田径的学习兴趣，这个是当前推广田径运动的重要问题。体育教师在教学中应该多采用先进的教学方法，不拘泥于传统教学方法。

3.2.3、随着社会进步与文明程度的提高，健康观念更新是人们对体育的内涵有了更深刻的理解。体育教育不但要追求生理效应促进学生体魄，而且必须追求心理效应，培养学生良好品德和性格。

身心并育，将育心工作真上落实到位，渗透到体育之中，在课堂教学之中，不仅体现在“体”上，更要体现在“育”上，严格执行体育课课堂常规，帮助学生形成良好的学习品德与行为习惯。

3.2.4、针对不同学生的不同情况，应该灵活参与，不要盲目逼迫全体学生参与一中运动，对于自闭的学生要适当引导，让学生可以循序渐进，对于轻微人格分裂的学生要鼓励他参与集体运动，在集体中的角色定位会更加有效且稳固，对于学生帮助很大。

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