调治慢性疲劳综合征药粥两款

◎菜品制作 /梅依旧

用料 生山楂10个，生薏米100克。

做法 将生山楂和生薏米放入锅中加水适量，共煮成粥。

功效 山楂能消食导滞，活血化淤，改善食欲，促进睡眠；薏米清热利湿，健脾，强筋骨。常服此药膳能活血，健脾消食，缓解疲劳。

用料

柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜适量。

做法

先将柏子仁去尽皮壳，捣烂，同粳米煮粥，待粥将煮熟时，兑入蜂蜜。

功效

柏子仁养心安神，润肠通便。常服此粥能有效缓解脾胃不和、心烦不眠等症状，清除疲劳效果显著。