关于多球练习在网球教学中的应用探讨

荣　礴（中南林业科技大学 湖南长沙 410007）

关于多球练习在网球教学中的应用探讨

荣礴
（中南林业科技大学 湖南长沙 410007）

摘 要：网球作为一种时尚、美观的体育活动，受到了人们的青睐，尤其是受到了学生们的欢迎。然而，我国人口众多，由于网球场占地面积比较大，而且投资比较多，所以，我国的网球场地非常有限，目前在我国的网球场地远远不能够满足网球爱好者的正常需求。除此之外，目前在我国的众多高校都开设了网球选修课程，然而，我国的网球教学却面临着设备缺少，练习场地不足的状况，此外，学生的水平也是参差不齐，由于老师的教课时间是非常有限的，所以网球教学在我国存在着很多问题。该文通过对多球练习在网球教学中的研究，希望能够为我国高校的网球教学提供借鉴。

关键词：多球练习 网球教学 应用探讨 区别教学

网球运动与其他运动相比，技术性要求比较强。随着我国的网球运动员在国际上不断获奖，网球在我国受到了越来越多人的追捧，尤其是大学生群体，对网球的热爱更是不断升温。为了满足学生们的需求，目前在我国很多高校普遍开设了网球课程，但是由于客观条件的限制，网球的教学也面临着一些问题。

1　网球多球练习的基本概念

多球练习是针对目前我国网球教育面临的诸多问题提出来的。作为一种新的网球教学方法，多球教学又叫多打球练习，在这种训练模式当中，学生需要完成反复多次的网球练习，甚至有时候也需要完成连续的击球动作［1］。对于网球教学来说，多球练习可以在有限的时间内对网球教学实行高强度的练习，能够充分利用有限的课堂时间，提高课堂教学的效率，与此同时，对于网球教学中存在的网球数量比较少、场地比较有限、课堂时间比较短的问题来说，网球多球练习是一个很有效的解决方法。

2　网球多球练习在网球教学中的作用

2.1多球练习有利于激发学生的学习兴趣

在网球多球练习中，每一个学生的球都需要击在拍子的甜点位置，并把网球相应地落入固定的位置。在这种练球方法中，初学者通过采用“固定喂一点”的练球方法，使练习网球的动作得到不断固定，进而使其稳定［2］。在这种练球方式中，学生们的自信心就可以培养出来，同时，多球练习还可以使网球练习的趣味性和刺激性大大增强，激发学生们练球的兴趣。除此之外，多球练习使学生们处于高强度的练习中，所以，学生们练球的集中程度比较高，这样就可以使学生们的练球质量得到大大提高。

2.2多球练习对于学生的专项体质来说，也是很大的提高

在正常的网球比赛中，网球运动员需要具备很高的身体素质才能够正常进行网球比赛。在多球练习中，由于同学们需要连续发球和连续接球，在多球练习的高强度练球中，学生们的身体素质得到相应的提升，学生们对球的判断素质，身体快速移动的能力，还有击球时的力量和速度都得到高强度的练习，这对于学生的网球技能来说，可以得到大大增强。因此，多球练习可以在很大程度上挖掘学生们的运动潜力，使学生们的身体素质达到网球运动的需求。

2.3在多球练习中，学生的适应能力也会相应得到锻炼

在多球练习这种体育训练模式中，学生们需要经受高强度的运动，对于网球初学者来说，刚开始可能对这种高强度的练习很难接受，甚至会出现一系列不适应的反应。然而，经过一段时间的练习后，学生对网球高强度的训练量在一定程度上就能够慢慢适应。在多球训练过程中，学生身体素质刚开始的平衡状态会被打破，而在多球练习当中，学生的身体机能会慢慢建立起来新的平衡机制，从不平衡到平衡，这就使学生的适应能力大大增强［3］。这对于学生适应环境的能力来说，也是一种很好的锻炼。

2.4有助于提高课堂效果

在高校的网球教学中，由于教学时间十分有限，所以在传统的教学条件下，教学任务很难达到。多球练习方法的运用则可以大大提高学生的训练强度，使初学者能够在最短的时间内完成练习任务，掌握相关的练习技术。因此，多球教学可以在一定程度上使网球教学的质量得到大大提高。

3　多球练习在网球教学中的运用

3.1底线手抛球法

在网球学习中，对于初学者来说，多球练习是一个不断进行的过程，而底线手抛球法的速度相对比较稳定，是一种比较容易接受的网球训练方法。在这种训练方法中，首先需要老师准备充足的网球，大概需要具备200个网球留作备用，与此同时，学生也要在底线处进行准备，在训练中，老师要面对着学生，老师和学生的距离最好保持在12 m［4］，以便在训练中可以看到学生的击球动作。底线手抛球法，抛球速度比较慢，抛球的力量也相对比较小，除此之外，网球的传播路径变化也比较小，在这种训练中，学生能够很好把握击球时机，发现击球点，对于学生来说，能够使学生较快拥有球感，并且能够逐渐对球产生良好的判断。

3.2发球线手抛球

多球练习是一个不断进行的过程，在学生通过底线手抛球法练习后，就会初步掌握了一定的击球方法，学生们就需要进一步接受相应的拔高性练习。在拔高训练中，罚球线手抛球具有很快的发球速度，发球的力量也相对来说有一定的增强，然而，在这种练球中，网球的发球方向和球的落点相对来说比较稳定，对于有一定技能但是技能不是很高的学生来说，比较适合运用这种练球方法［5］。在这种练球方法中，学生的球感和对球的判断将会得到进一步的提高。

3.3网前截击技术训练

在网球教学中，网前截击技术训练对于初学者来说难度比较大。在经历了前两种基本的网球学习后，学生掌握了运动路线比较固定的练球方法，而在网前截击训练中，学生们要面对的是运动路径、落点和方向完全都不固定的球，因此，面对对这种随机性比较大的训练时，学生们必须时刻保持警惕，与此同时，还要做出相应的判断［6］。在这种练球方法中，学生们的网球水平将会得到极大提高。

5.创新发展“枫桥经验”，必须把握助推发展这一目标。发展是我们党执政兴国的第一要务，现阶段所有问题都要靠发展来解决。发展是目的，稳定是前提。“没有稳定的社会环境，什么都干不成”。“枫桥经验”是化解矛盾的典范。通过化解矛盾，促进社会和谐，维护社会稳定，从而推动经济发展。当前的社会矛盾，主要表现为不同群体或群体之间因利益诉求不同所产生的人民内部矛盾。这些矛盾必须依靠调和或化解来解决，在化解矛盾中保稳定、促和谐。新时期“枫桥经验”不仅是化解矛盾、维护稳定的经验，更是助推经济发展的经验。

3.4隔网网前球拍送球

在经过网前截击训练后，学生们能够在很大程度上可以应对随机性很大的球，而在隔网网前拍送球训练方法当中，球的速度和不稳定性将会进一步提高，在这种训练方法中，老师把球挑到底线附近，学生根据球的变化进行引拍，并不断移动，寻找最佳的落球点。在这种训练方法中，学生对球的判断力将会进一步提升，大大提高球感和球速。当然在教学中，老师需要对学生的动作进行观察，及时发现学生的错误动作，并且做出相应的纠正。

3.5不规律对打训练

在经过前四种训练后，老师就开始让同学们开始进行实战训练。在实战训练中，学生们开始接触不规律对打训练。在不规律训练中，学生面对的都是不固定的情况，老师让不同的学生在不同的地方发出球，这就需要学生有极快的反应能力。在这种训练中，学生的实战打球能力就会得到提升。

4　多球练习在网球教学中的注意事项

4.1在进行练球前需要热身

4.2科学确定学生的训练量

在多球训练中，进行多球训练的主要目的是为了使学生的网球技能得到极大的提升，然而，在多球训练中，这种方法一直都没有统一的训练标准，因此，网球老师应该根据学生们的实际接受能力制定科学的训练量。虽然多球训练可以使学生们尽快掌握到网球的技能，但是在正常的教学中，老师一定要把握好网球的运动量和运动强度，避免对学生进行超负荷训练［7］。对于制定科学的训练量来说，一方面老师需要了解学生们对网球的掌握情况；另一方面还要了解到学生们身体素质的接受能力，在保障学生们身体健康不受到损害的情况下，避免学生进行一些没必要的训练。

4.3进行分层次练习

由于学生们的理解能力和身体素质是不一样的，这就可能导致学生们对网球掌握的程度不一样，为了更好地保障学生们的学习情况，避免掌握比较好的学生浪费时间，掌握不好的学生很难接受训练进度，就需要老师结合学生们的实际能力，对学生们进行分层次训练。

5　网球多球练习在区别教学中的实践

由于成长的环境不同，以及学生们本身的学习能力的不同，学生们在网球训练中的接受能力也是有很大区别的，所以，在多球练习的训练中，教练员还要考虑到学生对网球掌握水平的实际情况，根据学生的实际能力，进行有区别的训练。

5.1对于基础差的学生进行区别对待

在网球多球训练中，如果学生的网球水平比较低下，在多球练习中，教练要根据学生可以接受的能力，教授学生们网球最基本的一些动作和打法，使学生能够掌握网球的一些最基本的打球技术和步法。教练员在进行网球的教学过程中，要突出训练学生的某一项的技术，除此之外，还要使学生们培养连贯组合的网球练习，对于学生们的弱项，要对学生进行反复训练。

在网球的训练当中，最基本的网球训练方法主要包括正反手抽击、网前截击、发球。对于教练员来说，制定训练方法的时候，一定要根据学生的实际的接受能力，坚持“从易到难”以及“由慢到快”的基本的训练准则，坚决要避免超出学生的可接受能力，让学生进行超前训练，这样不仅会对学生的身体造成不可避免的伤害，还会使学生们最基本的网球动作掌握不够牢固，不利于学生打球技术的提高［8］。在一开始的训练中，教练员要对学生实行单一固定点的训练，教练员对学生供球的时候要尽量慢一些，难度也要尽可能小一些，否则就会使学生的自信心受到打击，严重的话，学生有可能会丧失对网球的兴趣。

5.2对于基础比较好的学生进行拔高训练

如果在训练中遇到对网球基础技术把握比较好的学生，教练员应该把训练的重点从基础训练到拔高训练。教练员要培养学生打网球时的技巧性和战术性，对学生的训练要升级到对学生进行组合能力战术高度的训练，具体的训练要求要讲求“快”“狠”“准”“活”4个方面进行。所谓“快”主要指的是运动员在打球时的位移速度比较迅速，以及击球也要迅速；所谓“狠”就是指在打球的时候，应该以进攻为主要的攻击方法，主动出击；所谓“准”就是指运动员对球的判断要准确，除此之外，在打球的时候，运动员的心理状态要尽量稳定，不要有太大的起伏；“活”是对运动员随机应变的要求，要求运动员在打球的时候要根据对手的发球招数，及时作出正确的判断，并最终在打球中形成自己的打球风格［9］。

综上所述，在网球教学中，教练员要根据学生的实际情况，进行有区别的对待。

6　结语

近年来，网球项目虽然在我国得到了普及，然而由于客观条件的限制，网球教学在现实中遇到了一系列问题，而多球练习法却可以很好地克服这些问题，使学生尽快掌握教学方法。

参考文献

［1］兰龙轩.多球练习在网球教学中的应用［J］.当代体育科技，2014，4（6）：87-88.

［2］梁华.浅析多球练习在网球教学中的必要性［J］.大观周刊，2013 （13）：341.

［3］李宏源.浅析多球练习在网球教学中的运用［J］.吉林广播电视大学学报，2012（6）：57-58.

［4］张博，杨嘉.多球练习在网球教学中的运用与探究［J］.科技信息，2012（34）：328.

［5］江伟，邓赛君.多球练习在网球教学中的运用［J］.成功：教育版，2012（9）：250.

［6］唐荣斌，赵守辉.浅析网球教学中多球训练的应用［J］.体育时空，2012（9）：121.

［7］朱晓军.大学网球教学中的多球练习方法探讨［J］.青春岁月，2014（14）：233.

［8］梁华.多球练习在网球教学中的应用［J］.内江科技，2011，32（4）：65.

［9］卢丹旭.多球练习在网球教学中的运用［J］.中国科技纵横，2011 （6）：66.

中图分类号：G845

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2015）05（c）-0117-02