对教学中背越式跳高怕杆的心理分析①

武振盛

(广东科学技术职业学院体育系 广东珠海 519000)

背越式跳高过杆技术动作复杂，需要身体各方面的协调配合。但是，由于学生身体素质、心理素质、意志品质、个性特征等方面的差异，在学习一些危险性动作时，经常会出现各种恐惧心理，学生害怕横杆，害怕受到伤害，动作易发生变形，不利于正确动作技术的形成。因此，教师在教学中应不断探索新的方法，用科学的方法来解决学生怕杆的心理问题，学生才能以积极健康心态去面对在学习与训练中遇到的困难，才能更进一步完成教学效果与训练目标。

1 背跃式跳高的含义

背跃式跳高又称“福斯贝里跳高”是当前最先进的、最常用的跳高方法，前段跑直线，采用4～8步，后段跑弧线，一般为4步，用远离横杆的脚起跳，采用合理的助跑和科学的过杆技术来完成一次完整的动作。

2 背越式跳高教学的现状

目前我国的背越式跳高技术的教学，主要依据体育院校出版的教材指导教学实践。原教材仅靠身体转体来完成过杆的技术，现在采用的是直线与弧线助跑的结合来完成转体动作，身体围绕纵轴旋转加上背对横杆的起跳方式和过杆技术的完美结合，实践证明这是目前最合理、最有效的跳高方式。

3 背跃式跳高教学中产生怕杆心理的原因

3.1 恐惧心理产生的因素

3.1.1 恐惧心理的产生

恐惧心理是指学生在实际训练中遇到危险或回想经历过的危险时产生的消极情绪。背越式跳高的技术特点是一个重要的因素，教师的教学方法，言行是不能忽视，与学生自身的缺陷，同学的冷嘲热讽，场地器材因素等，这些都是导致学生恐惧心理的重要因素。

3.1.2 恐惧心理产生的生理机制

当外部刺激作用于大脑皮层，神经向下扩散到皮质下中枢引起植物性神经系统的活动，以至于机体活动产生一系列的变化。学生产生恐俱时机体内部表现为血液循环和心跳加快，呼吸不正常，外部特征为面色苍白、多汗、左顾右盼、表情不自然，动作不能协调一致，无意间对动作形成错误定型。

3.2 缺乏自信心

背越式跳高的过杆技术复杂，对于普通学生来说，他们都是初次接触背越式跳高，对背越式跳高很模糊，对技术动作一点都不了解，如何助跑起跳、过竿落地都不知道。所以很多学生都会产生消极情绪，如怕自己跳过去会不会落地垫子外面等，从而导致学生对背越式跳高产生不自信。自信心的缺乏与学生的心理健康水平，家庭的教育，社会适应能力有着密切的关系。

3.3 教师的教学方法不正确

在教学过程中，教师要尽可能采用口诀、形象的方法，教师的讲解要简单清楚，通熟易懂，便于学生能够更好的接受。教师示范动作要大方得体，正确优美，有助于学生的模仿。采用合理的教学方法有利于学生积极的学习，形成锻炼的习惯。

教师在教学过程应该采用逐步教学法，给学生一个适应的阶段，在学习用背弓越过横杆的教学中，背弓不是很明显，就说像“门板”一样，这样的语言打击了学生的学习的积极性。教师不能一味的强调“背弓”而忽视其中的动作要领，学生在学的过程中容易出现动作的错误定型，结果是学生基本做到“背弓”要求，可是却无法过杆，同时也加重了恐惧心理的产生，所以在教学过程中教师要特别注意言行。

3.4 受性格特征的影响

性格分为外向型与内向型，外向型的人比较开朗，学习时比较积极，敢于提出问题，更容易接受新的知识，内向型的人比较沉闷、胆小，不善于表达自己的情感，接受新知识比较慢，所以应该注重个性差异的存在，合理的安排运动量和运动强度，避免恐惧心理的产生。有的学生在心理上难以克服障碍，自信心受挫。在学习的过程中过分的爱面子，担心同学嘲笑，害怕自尊心受到打击，容易产生自卑、恐惧的心理。在背越式跳高的教学中，由于横杆高度的不断提升，在一个相对较低的高度时，外向型的学生都过了，内向型的学生一直都没法跳过，以至于学生产生了自我保护的本能意识。因此，降低了横杆高度也没有过，这就是由于恐惧的心理而产生的。

3.5 学生学习的心理状态

在背越式跳高练习中，心态决定一切，积极的心态，对运动技能的学习产生很大的兴趣，对于提高成绩有很大的作用，在学习上产生良性循环。而消极的心态则会阻碍学生学习，在学习中恶性循环会一直延续下去，学习积极性下降，从而影响运动技术的掌握。所以在教学中老师要积极的引导学生，以达到积极的学习态度。这是运动心理效应的表现。

3.6 场地器材条件的影响

在教学中,有时会因场地器材设施不完善而受到影响，如横杆的质量、场地的不平整、海绵垫的厚度与硬度、跳高架不稳固等，在背越式跳高练习中，场地的不平整，海绵垫容易被移动，海绵垫海绵垫紧密结合的程度，都会引起学生恐惧心理的产生，学生害怕不能及时的着垫。由于学生技术方面的原因或者技术动作的错误，学生在过杆时横杆容易滑落以至于学生的受到损伤，对下一次产生阴影，导致恐惧心理的产生。垫子较薄时，学生落垫后会使背部受到强烈震动，胸腔内的各器官也受到震动，导致胸部疼痛。逆风助跑过杆时，由于风力较大，很容易使杆掉下来，学生很容易被压伤了，产生一种自我保护的本能，迎太阳光下助跑时，不利于辨清方向，助跑的节奏被打乱，不知道在何时、何地进行起跳。因此，在背越式跳高教学中老师在教学中要做好引导工作，学生自身也应该学会调节，用积极的心态去学习，以达到教学目标。

4 消除背跃式跳高教学中怕杆的恐惧心理

4.1 注意教师的讲解与示范

教师合理讲解可帮助学生建立正确的技术概念，掌握动作技术要领。同时教师的讲解要简单、清楚、形象，便于学生理解掌握，以激发学生的学习积极性。教师示范动作要大方得体，正确清晰，便于学生的模仿,促使学生更好的掌握动作技术，达到消除恐惧心理的效果。

教学初期，学生都是第一次接触背越式跳高，教师应该根据实际情况来制定教学计划。学习技术动作是一个循序渐进的过程，应该从易到难，先从辅助动作入手，对生性比较胆小的学生给与鼓励，从模仿练习和分解练习入手，然后过渡到完整练习。在练习中根据实际情况降低技术难度，用橡皮筋或者布带代替横杆、适当降低横杆高度、直接在海绵垫进行“背弓”练习等，通过这些练习来降低难度，预防恐惧心理的发生。以达到消除防御反射的目的。

4.2 帮助学生建立自信心

在跳高教学中，教师应该根据学生的情况对身体素质与技术水平之间的联系。使学生了解以自己了解身体各方面的情况，来提高自信心。教师也应该起到主导作用，用充满激情、活力地上好每一节体育课，带动学习气氛。采用多表扬，少批评的态度，以免挫伤学生学习的积极性。

4.3 做好安全措施与场地器材的准备工作

在跳高教学中应该正确的运用保护与帮助。在选着练习场地时应考虑背对阳光，地面应该平坦。选择海绵垫时厚度应该适中，适度的降低横杆高度，的在练习中，应遵循循序渐进的原则，让学生有个适应期，以此培养学生的运动技能和锻炼学生的意志品质。这种方法可以减少横杆掉落的次数，以提高学生的自信心，消除恐惧心理。

4.4 身体素质与技术合相结

背越式跳高是一项技术动作复杂和身体素质要求较高的项目[13]，需要教师根据学生自身的身体素质、学生的个体差异合理地安排技术动作。根据新的课程理念，采用一些游戏与简单的方法来进行教学，有利于提高学生的学习积极性。

4.5 营造良好的学习氛围，克服恐惧心理的产生

营造良好的学习氛围教师起到主导作用，需要学生的相互配合，以学生为主体地位来进行教学，教师应注意自己的言行，教师应该有一个良好的精神面貌，以充满激情的态度进行教学，带动课堂气氛。教师的焦虑是一个重要因素，教师的焦虑不利于学生运动技能的形成。在传授专业技能的同时，也应积极的与学生沟通，给与必要的鼓励和关怀，使学生能够在一个团结、友爱、亲切、轻松、愉快的环境中学习。对差生要做到细心的观察、耐心指导，和他们进行积极的沟通，使他们形成健康的学习方式，以达到教学效果。

5 结论

在背越式跳高运动中，怕杆心理是不可避免的，该技术动作复杂，不利于掌握，需要教师的细心指导，同学的互帮互助，学生勇于战胜困难的决心。在背跃式跳高教学的过程中，恐惧心理的减少与克服是可以做到的，这需要教师与学生的积极配合，提高师生相互间的交流合作，促进学生的全面发展和运动成绩的提高。在背越式跳高教学过程中，教师应根据不同的体质区别对待，制定相应的任务，最终达到教学的效果。

[1]宗华敬.田径[M].北京体育大学出版社，2005.

[2]李鸿江.田径[M].高等教育出版社，2006.

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