乒乓球运动与篮球、中长跑运动对青少儿视力影响的对比分析①

胡朝霞

(北京工业大学体育部 北京 100124)

近些年,我国青少年儿童,尤其是中小学生的近视率一直呈逐年增加的趋势,青少年的视力问题已经成为了影响学生健康的一个关键性问题。笔者在多年开展乒乓球教学训练的过程中,发现,相较于其它的运动项群而言,乒乓球运动在学生的视力影响方面有着积极的作用,长期坚持乒乓球运动的学生的近视率普遍较低。因此,为了验证乒乓球运动在学生的视力保护方面的积极作用,本文就针对乒乓球运动、篮球运动以及中长跑运动对青少年视力的影响问题进行的跟踪研究和对比分析。

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

该文的研究对象为乒乓球运动、篮球运动以及中长跑运动对青少年视力的影响以及三者之间的对比。并且在研究开展的过程中,还采用随机取样的方法选取了小学的120名小学生作为实验对象开展了教学实验。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

为了全面了解乒乓球运动对青少年视力的影响以及相关研究的动态,在研究的过程中,通过本市图书馆、本校资料室以及中国知网、万方数据库以及龙源期刊网等网络学术数据库和百度文库、道客巴巴以及豆丁文库等在线的文档共享平台,收集并整理、分析了大量的与乒乓球运动训练、近视的引发机制和治疗以及中长跑教学训练、篮球教学训练等相关的文献资料,为本研究的顺利开展奠定了良好的理论基础。

1.2.2 教学实验法

在研究开展的过程中,为了让研究的结果更加客观、更具有信服力,还采用教学实验的方法来进行了研究。在研究的过程中,采用随机取样的方法选取小学的120名学生,并将其随机平均分为3组,其中,乒乓球教学组40人、篮球教学组40人、中长跑教学组40人,并开展了2个学期的教学实验,其中,每周训练4次,每次不低于1.5小时。在实验前后均对2.3组学生的视力情况进行了测试、对比与分析。

1.2.3 数理统计法

针对研究中所获得相关数据,该文采用社会统计学软件SPSS17.0进行了数理统计与分析。

2 结果与分析

在经过了为期2个学期的教学实验之后,得到了如下实验结果,具体如表1、表2所示。

表1所显示的是在实验前后,3组被实验学生的视力情况。由表1可以看出,从横向看,在实验开始前,各组学生的视力情况没有显著性差异,不具备统计学意义。但是从纵向看三组学生在实验前后,学生的视力情况均出现了一定的变化。而在这些变化中,乒乓球组学生的视力情况变化最为明显,无论是左眼视力还是右眼视力在实验前后均出现了非常显著性差异(P<0.01);而中长跑组学生实验前后的视力情况也出现了较为明显的改善,左眼视力和右眼视力在实验前后出现了显著性差异(P<0.05);但是篮球组学生在教学实验结束之后虽然左眼视力和右眼视力相较于实验前也均出现了一定程度的改善,但是却并不具备显著性差异。由此可见,乒乓球运动在学生的视力改善方面的作用最为明显,中长跑运动次之,而篮球运动在青少儿学生视力改善方面的作用最低。

表2统计的是实验前后,各组学生的近视率情况。由表2可知,经过为期2个学期的教学实验之后,各组学生的近视率均有了一定程度的降低。但是在这其中,乒乓球组学生的近视率情况降低的最为明显,由实验前45%的近视率降低到了实验后的32.5%,出现了12.5%的差值。其次就是中长跑组的学生,由实验前42.5%的近视率降低到了实验后的35%,出现了7.5%的差值。近视率降低值最低的就是篮球组学生,由实验前47.5%的近视率降低到了42.5%,差值仅为5%。由此可知,乒乓球运动改善青少儿学生的近视率作用最为明显,中长跑运动次之,篮球运动的作用最低,进一步验证了表1的所呈现出来的实验结果,即:在对青少儿视力的影响问题上,乒乓球运动>中长跑运动>篮球运动。

表1 三组学生实验前后的视力统计表(n=120)

表2 三组学生实验前后的近视率统计表(n=120)

而之所以会出现上述的情况,据分析主要是由以下原因造成的:

首先,乒乓球运动之所以在青少儿视力改善方面所发挥的作用最为明显,主要是由乒乓球运动的运动特点决定的。一般来说,学生的视力下降,主要是因为长久的视近物或者是静物所导致眼睫状肌持续收缩,以至舒展能力下降所造成的。而学生在参与乒乓球运动的过程中,由于乒乓球体积小、运动的速度快、且旋转变化的情况比较多,这就要求学生在参与的过程中,尤其是在击球的过程中,必须要紧盯着来球,这样才能够做出正确的判断和反应。而要实现这一点,学生的眼睛就必须要在看几米和几十厘米远的、运动的物体的状态下不断的进行变化,眼睛的睫状肌的收缩和舒张不断的交替进行,从而使得眼睛的收缩能力和舒张能力得到有效的锻炼和提升,从而充分发挥了预防近视,改善视力的作用。

其次,中长跑运动在青少儿视力改善方面也具有较为明显的作用。具体来说,其之所以能够在青少儿视力改善和提升上发挥较好的作用主要是因为,学生在参与中长跑运动的过程中,随着自身不断的移动,眼球也要随之进行不断的运动,而随着眼球的不断转动,眼睛就需要不断的调节晶状体的屈光度,使得眼睛晶状体和睫状肌不断的进行收缩和放松,久而久之,眼睛内的晶状体、睫状肌以及其周围的韧带和肌肉群的收缩能力和弹性也就会相应的得到提升,使得眼睛的调节机能增强。再加上,中长跑运动是在户外进行的,在跑动的过程中,明媚的阳光、绿色的操场等等,不仅能够有效的缓解眼睛的疲劳,而且还会因运动增加眼部的营养供给,从而进一步发挥了改善和提升视力的效果。

最后是篮球运动。篮球运动之所以能够在一定程度上提升和改善青少儿的视力情况是因为,学生在参与篮球运动项目的过程中,眼球需要不断的进行上下、远近的调节和运动,从而使得控制眼球运动的内外直肌、上下直肌以及上下斜肌这三对肌肉得到有效的活动,并因此来促进睫状肌的放松与收缩,从而对学生的立体视觉产生积极的促进作用,有效的改善因为长时间的阅读学习等近距离的眼部工作所造成的眼睫状肌的疲劳问题,让眼部的疲劳因此得到相应的恢复。但是篮球运动在改善青少儿视力的问题上具有上述的优势,但是相较于乒乓球运动和中长跑运动来说,其成效相对来说较低。尤其是与乒乓球运动相比较来说,乒乓球运动在改善青少儿视力方面的作用要明显的更具优势,这一点与乒乓球运动能够更全面、更有针对性、更高效的锻炼眼部功能,更好、更快的促进眼部疲劳的恢复是分不开的。

3 结论与建议

由上述的研究和分析可知,乒乓球运动、中长跑运动以及篮球运动对青少儿视力的提升与完善均具有积极的促进意义,反映了体育锻炼对青少儿视力的正面影响。而在这其中,乒乓球运动的作用>中长跑运动的作用>篮球运动的作用,尤其是乒乓球运动,在青少儿视力改善和提升上所发挥的成效尤为显著。

因此,为了改善和提升青少儿的视力,预防近视,任课教师应积极的组织学生参加体育锻炼,并根据学生的实际情况和需求,有针对性的制定相应的运动处方,而且在这个过程中,尤其要注意多参加乒乓球运动,最大限度的发挥乒乓球运动在青少儿视力改善和提升方面的作用。

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