心理教学在体育课堂内的实验

周婧

摘 要：现在高中生存在着众多的心理问题，这是一线教师所普遍认可的。体育课堂以促进学生身心健康为首要目的。但现在的体育课堂除了简单的体能训练，大多浮于表面，难以达到课程标准中提到的健康的境界。体育教师也被同行戏称为“最容易”做的老师。如何改变这一现状，是摆在体育教师面前的首要问题。面对这一问题，作为体育教师，我们首先需要思考的就是如何扩充体育课堂的内涵。

关键词：体育课堂 心理教学 心理健康

【中图分类号】G 【文献标识码】B 【文章编号】1008-1216（2015）11B-0086-02

新时代，人们对“健康”一词赋予了新的内涵。心理健康成为体育课堂重要内涵之一。新的课程标准强调要坚持“健康第一”的指导思想，明确体育与健康课程是以增进中小学生健康为主要目的的必修课。它以促进学生身体、心理和社会适应能力的提高为目标，融合与学生身心发展密切相关的体育与健康知识和方法，关注学生健康的意识和良好锻炼习惯的形成。在传统的体育课堂中，心理健康往往被人们忽略。那么如何在体育课堂中融入心理健康教育呢？如何将体能和心理做到完美结合呢？我以自己所做的实验为例加以说明。

一、实验准备

在实验之前，我首先对任教的四个班级做了一次较为详细的调查。调查表以艾森克的人格理论为基础，参照艾森克人格问卷（ Eysenck Personality Questionnaire）设计。其目的不在于详细调查学生的人格，而是简单地将学生进行“四质”划分，以分好组，并做好基础的数据收集工作。

表1：各班人格问卷调查结果统计表

人格

分类 A班：

45人 B班：

40人 C班：

43人 D班：

37人 主要表现

抑郁质 14 12 9 11 易怒、沉默寡言、不善交际

胆汁质 15 12 13 10 冲动多变、好动、易被激怒

黏液质 5 4 8 9 被动、平静

多血质 7 9 6 6 善交际、健谈、活跃、有一定领导能力

不确定 4 3 7 1 大多是在抑郁质和胆汁质之间，易怒、冲动

表2：各班体能测试表

测试项目 A班 B班 C班 D班

合格率 合格率 合格率 合格率

100米 72% 81% 87% 64%

800、1000米 52% 56% 54% 48%

引体向上 46% 47% 56% 32%

仰卧起坐 45% 42% 49% 23%

立定跳远 72% 67% 82% 67%

跳绳 87% 83% 78% 81%

根据调查数据，对实验班级合理划分小组，并制定小组公约，建立组间竞争机制，以完善实验的结论。

二、实验过程

1.在教学过程中，以“游戏”为主要教学内容，结合综艺节目等社会资源设计游戏内容。如仿照浙江卫视《冲关我最棒》等节目，运用鞍马、铅球、跳绳、沙坑等设计冲关节目。按不同体能难度设计分数，按个人总分和小组总分做好评价工作。

2.在游戏结束后，留足时间，让学生进行必要的交流，让每个学生在交流中成长，以达到心理引导和纠正的目的。

3.开设必要的室内理论课，邀请学校心理咨询老师进入课堂，丰富课堂内容。

4.进行必要的阶段调查，为后期的实验分析做好准备。

三、实验结果

（一）实验一个月后调查结果

表3：各班人格问卷调查结果统计表

人格

分类 A班：45人 B班：40人 C班：43人 D班：37人

抑郁质 8 6 8 8

胆汁质 17 12 16 14

黏液质 3 4 5 6

多血质 9 13 9 7

不确定 8 5 5 2

表4：各班体能测试表

测试项目 A班 B班 C班 D班

合格率 合格率 合格率 合格率

100米 81% 87% 92% 70%

800、1000米 53% 54% 62% 50%

引体向上 52% 52% 54% 57%

仰卧起坐 51% 53% 48% 48%

立定跳远 70% 70% 80% 70%

跳绳 83% 90% 82% 87%

实验分析：在实验中，我们根据各班情况设置活动内容。比如：B班同学整体较为活泼，在活动的设计环节，我们大多设计如铅球负重接力、平衡木等较为静态的活动，在锻炼学生体能的同时，培养学生的自控能力。D班因为是文科班，学生较为安静，在活动中参与的积极性等多方面与其他班级有所差别，我们在设计活动的过程中，大多设计活动量较大、活动次数较多的内容，这样可以锻炼学生的组织能力，提高他们的参与积极性。

整体看来，多层次、多样化的活动设计能促进学生体能锻炼的同时，对学生的个体性格和心理状态的改变有着积极意义，而体育课要求的体能素质也能有所提高。

（二）实验一学期后调查结果

表5：各班人格问卷调查结果统计表

人格

分类 A班：45人 B班：40人 C班：43人 D班：37人

抑郁质 6 7 5 6

胆汁质 15 10 12 18

黏液质 3 5 6 3

多血质 12 18 16 9

不确定 9 0 4 1

表6：各班体能测试表

测试项目 A班 B班 C班 D班

合格率 合格率 合格率 合格率

100米 88% 92% 95% 81%

800、1000米 56% 60% 62% 56%

引体向上 71% 67% 67% 72%

仰卧起坐 53% 57% 55% 56%

立定跳远 76% 73% 79% 81%

跳绳 88% 89% 85% 92%

实验结果表明：通过一学期的实验，我们可以看到学生的心理状态有所改善。在各班中都出现了较多的具有一定领导能力的多血质人格的学生。学生个体的变化较大，沉默寡言的学生数量有所减少。学生的沟通能力、人际交往能力有所提升。学生个体的身体素质、体能素质等都有提高。

当然，我们也发现，像中长跑等对身体素质要求较高的体育项目，学生的整体能力提高幅度不大。学生通过教学整体变得较为活泼，但以谨慎、好思考为主要表现的黏液质人格的学生在减少，这对学生长远的学习生活是较为不利的。

四、实验总结

1.在体育课堂教学中，心理辅导等环节的增加，并不是对体育课堂的加负，更多的是对体育课堂内容的丰富过程，是对体育课程标准的落实，是符合新时期人们对体育课堂的要求的。这样的改变应该成为体育课堂的常态。

2.合理、科学的统筹安排是体育课堂的正规化、多样化、科学化、高效化的核心要求。体育课堂不同于其他课堂，是一门以室外课为主体的科目。如本次实验的过程需要体育老师进行必要的整学期规划安排、要求教师就每一个课堂进行细节化的活动内容划分。如果没有这些细致的工作，所有的设想就不会得到落实，体育课也会沦落成为学生的“游乐场”。

3.体育课堂可以成为学生个体人格改变的“一线战场”，有着比其他学科更为有利的优势：学生易于参与，学生的积极性容易调动，学生接受心理教育的渠道更多、效果更为明显。

4.在体育课堂中加入心理教学内容不会影响体育教学。通过实验数据，我们不难发现，学生个体的体能在这样的课堂环境中并没有下降，反而有着较大的进步。笔者认为这是因为学生个体参与的积极性提高，学生的被动训练变为主动锻炼，甚至在实验的尾声，学生们还会自己主动去改造或者设计活动。但我们也必须清醒地认识到学生的体育训练是一个长期的过程，个体的因素对体育成绩的影响还是很大的。通过课堂形式的改变彻底改变学生个体的素质是难以完成的任务。

当然，本次实验过程还存在许多不足的地方。比如，缺少比对班级数据，实验的深度和广度有待提高，学生个体心理的分析还较为浅薄，阶段性测试较少。但我认为这样的实验过程，能够让作为体育老师的我们对我们热爱的学科有更为深刻的认识。不足之处，请各位专家不吝赐教。

参考文献：

[1]郑伟龙.浅谈体育教学中学生情绪的心理调节[J].中国校外体育，2009，（2）.

[2]罗卫民.体育教学中学生的运动知觉训练[J].山西师大体育学院学报，2000，（3）.